东罗马军队的军事水平在绝大部分时期里都处于世界先进水平，无论是战术思想还是单兵素质，或者是武器装备，都是如此。东帝国或许没有老祖宗时期那么多的兵力规模，但论精悍与谋略，绝对不落下风。
而10世纪至11世纪初，是东罗马军队实力与组织的至高点，也是同时期已知世界中组织最优、训练最足、装备最好和工资最高的部队。
就拿薪水来讲，东罗马士兵普遍高薪。有资料显示军区士兵每月薪水为1—1.5诺米斯马（72分之一磅重的金币），即每年六分之一到四分之一磅金。此外军区农兵还有所属土地的土产收入，君士坦丁七世在947年规定每个皇家海员（可能包括步兵）的土地产值至少每年两磅金，军区骑兵和海员四磅金，在十世纪末一度涨到12磅金。
此外，士兵在军事行动中可以得到补给以及偶尔会给的奖金，有时候会分到部分战利品，而伤残人员可以得到一笔抚恤金，阵亡士兵的寡妻有时可以得到一次性的补偿金（在九世纪时是五磅金）。
在利奥六世的时代，拜占庭帝国军官将领们的薪金如下：十夫长每年薪水黄金一磅（72诺米斯马），五十人队长两磅，五等军区将军五磅，四等军区将军（如一些海军将军）十磅，三等军区将军二十磅，二等军区将军三十磅，一等军区将军四十磅（2880诺米斯马）
在训练上，士兵的训练包括基础素质训练、武器训练和军阵训练三大类。所谓的基础素质训练，实际上就是体能训练，包括蛙跳、长跑、游泳等等多种运动模式。
而武器训练，主要是使用等重或者略重于实战兵器重量的训练武器进行训练（长兵器等重，贴身武器加重，最多翻倍），具体包括长武器，贴身武器，和徒手格斗。士兵在定期服役阶段每天都要进行武器训练。
士兵们的贴身武器的训练主要是持盾接近、刺击目标物和持盾掩护自己撤离。
长矛训练是在齐步走之上进行训练的，内容包括从分散到整队形成稳固的防御方阵、以一中心聚拢、向侧翼靠拢、前进后退，全体向后转和正常的行军队列等等。在大规模阵型上包括双向方阵，行军方阵，狭窄地区行军方阵，各阵型交替等。
弓箭手进行射击训练，要求发射弓箭击中固定距离的长矛型目标，或者使用片箭击中悬挂的管子或者射出两倍于普通射程的距离。
骑兵则训练包括左右交替骑行射击、骑矛突进等基础素养，在阵型上则包括西徐亚阵型、多轮冲击阵型等各式阵型。
除了个人训练还有定期集体实战军训，军队使用用棍棒替代长矛，用荆条代替弓箭，用泥巴块替代投石进行对攻作战。这种实战训练即使是战前也要进行（除非敌人已经迫近）。胜利者会受到军区将军的荣誉表彰。
此外还有土工作业，主要是挖战壕，迅速扎营和拔营。此外，特定地区的农兵还需要在固定的位置修建地下军营要塞网络，卡帕多西亚军区的农兵就要在岩洞里修建地下军营，以作为额外营地。
绝大部分时期里，一支东罗马军队能承受百分之10到百分之15的伤亡（瓦兰吉这类的精锐普遍更高），如果超过这个比例，军队便可能崩溃。
放到现代可能不算什么，但这是中世纪。士兵没有民族主义加成，大部分人也没有足够的爱国主义观念，只为金钱、土地和荣誉而战，东罗马军队算得上是中世纪承伤能力最高的军队之一。
回到约翰这边，经过数小时的厮杀，此次夜袭取得了极为不错的成绩。
参与此次偷袭战的罗马军队总伤亡在百分之11左右，损失一百来人，接近所能承受的极限。战前亨利军兵力约4000人（其中很多都是希腊仆从军），骑士四十人，此战下去，亨利失去了五百名士兵与七名骑士。
约翰并非想一次性歼灭亨利，他目前没有这个实力，更何况自己的军队所承受的伤亡也临近极限，因此最终他下令有组织地撤退，回到了后方。
敏锐的亨利并没有选择报复追杀，因为他的军队损失惨重，加之后勤严重不足，在短时间内没有进军的实力。
但这场偷袭战后，亨利加强了警戒，更高层次的安全措施包括：不经允许禁止任何营内活动及近10%的步兵随时处于待命状态以防止突然袭击。任何人在营地内活动都需要口令，且口令一天一换以防止间谍的渗入。
游击战（夜袭也算游击战的一种）是罗马人的拿手好戏，他们几乎将这种战术玩的炉火纯青，同时罗马人还喜欢玩“地道战”，你不信可以去问阿拉伯人。
这场战争下来，约翰也总结了已方军队以下几点问题：
第一，缺少较为严格的组织能力和训练能力。所有能够成功地游击战争，都不能脱离严密的组织形式和统一的指挥调度。
第二，没有注重根据地建设工作。只有建设了稳固的根据地，才能长期的进行生产生活工作，尽可能的提高后勤水平，组织游击战争。
第三，没有及时搜集到足够的情报。在以弱敌强的战争中，搜集情报非常重要。无论是战前的军事情报搜集，对敌人大规模运动的侦查，还是战场上小规模的战术侦察行动，都极其重要。只有了解了敌人的具体情况，才能够灵活的制定战术进行对抗。
第四，没有一条较为稳固的战线。游击战和运动战需要适当的战略发展空间，如果一下子就被敌人完全占领了，那也就失去了游击战争的空间。因此，只有通过一条稳固的战线来吸引敌人的主力之时，才能有效的在敌人的侧翼展开运动战、伏击战、游击战。
最后，还要有方便的交通条件，游击战运动战最重要的就是运动能力，如果军阵过于笨重，缺乏运动能力可不行。而约翰的部队缺少足够的马车、马匹，很多士兵只能靠腿跑路。