凌晨时分，天色未明。
武馆的院外，传来一阵阵打更的声音，“咚——咚！咚！咚！咚！
更夫一边敲着铜锣，一边还喊着‘阴雨来袭，早睡早起。防寒防潮，注意身体！’
一慢四快的节奏，表明已是五更天了。
五更天，也就是凌晨三点钟。
京师里，上至皇帝百官，下至平民走卒，都要起床，开始新一天劳作。
宋公明的睡梦，被打更声敲断。他只能从床上醒来，睁着眼睛，看着还是漆黑一片房间里。他的内心里有些哀怨，来到大宋三四天，每天七八点睡觉，早上三点起床，他真的不适应这里的作息时间。
他的视线透过窗棂，看着窗外，依然黯淡无光，不见亮色。
阴雨天为什么要起这么早呢？看外面黑洞洞，能做什么呢？
‘咔’，火石的声音响起，接着房间的灯台被点亮了，室内终于出现了一片微弱的亮光。
“哥哥，该起床了！”
宋清已经起床，点灯，穿戴整理好衣巾。
“为什么要起这么明早啊？”宋公明懒洋洋地问道。
“哥哥，你从前练武，每天都是四更天就起床，风雨不辍，寒暑不易。怎么现在觉得早了呢？”
“我...”
宋公明原来想说‘我有那么变态吗？’后来，他想起来了。为了想要出人头地，宋江每天都要学拳练武，一直都坚持不懈，持之以恒。
宋公明没有多言，默默起床，收拾一身练武的衣装，就与宋清一起，走出了客房。
屋外的阴雨依旧缠绵，雨幕挂在天空上，像是被固定了一般，不知何时才能揭开，放入一线光明。
阴雨笼罩下的京师，天空依然黯淡无光。昨日的天空，与今日似乎没有任何不同。只是地面上的积水，告诉人们，昨夜阴雨不断。
吃过了早食，宋公明跟着周侗来到了室内的练武场。
练武场里摆放着十八般兵器，还有各种练习劲力的器材和装备。场地的长宽高都在七八丈左右，现在就他们两人，显得很宽敞，
“三郎，戳脚这门功夫，我也只是练了其中的招式，没有花费时间，进行深入的练习。所以，我只能教你相关的身法和脚法招式，以及基本的练习方法。后续的练习，还要你自己琢磨。若是你觉得功法并不适合你，中途就放弃了。我希望你以后能为这门功夫，找到一个合适的传人，不要让它消失在江湖中。”
“先生，放心，我一定竭尽全力，持之以恒地修习戳脚，绝不会辜负先生的教导。”
周侗点点头，把他带到一个直径在一米左右的大皮球前面。大皮球被铁链子拴住，挂在两根大柱子之间。
宋公明向四周看了看，发现场地的角落中，还有几个更大的皮球，应该是作为替换之用。
“三郎，你可会蹴鞠？”
“学过一些，只是不精，”宋公明实话实说。
“无妨，你可以试着踢几脚，”周侗摸着胡须，带着神秘地笑容说道。
宋公明没有注意到，径直走到大皮球前面，飞起一脚，踢向球的中面。
‘嘭’，大球并没有如他想象般地飞起，只是在地面上滚动了两下，就被铁链牵引回来。
宋公明踢完之后，才发觉这个大皮球，是实心的，像是一个圆形的大沙包，里面塞的不知是什么东西，有些沉重，他估测了一下，应该在一百斤左右。
“呵呵，三郎，你可以全力一试。”
宋公明点点头，微微地活动着腿部肌肉和脚踝关节。然后调节气息，将身上的劲力全部聚集在右脚出，奋起一脚，正中球的中间位置。
‘嘭...哗’大皮球向后腾空飞起，将牵连的铁链也扯得紧绷。
当大球被扯到极限的时候，就反弹回来，撞向了宋公明的位置，他侧身闪躲，又飞起一脚，踹向了皮球。
接下来，他也没有停脚，一直踢球，闪避，不停地来回移动。
只过了一刻钟，他就汗流浃背，气喘吁吁，再难以坚持下去。
“好了，三郎，你停下吧！”
周侗一直在边上看着他的表现，见到他后力不济，就出声喊停。
“你刚才一刻钟时间，踢了三百多次，也算不错了。如果你以后能坚持下来，每天在两个时辰内，踢出三四千次。只要两三年的时间，你能达到戳脚小成了。”
“先生，难道修习戳脚如同练习蹴鞠一般，只要坚持踢下去，就能练成？”宋公明好奇地问道，他可不想来到宋朝学习踢足球。
“呵呵，当然不是。这只是前期阶段，踢打练功球，主要是为了锻炼你的脚力和耐力。我给你演练一遍，你要注意我的动作？”
周侗说完就站到大皮球前面，‘砰’地飞起一脚，就将皮球踹上了空中，铁链瞬间绷直。随后，他连续飞出几脚，动作十分迅速，只能看见出脚时的残影。在皮球回来时，他以不同的姿势和角度，将球击打出去。只见周侗忽前忽后，忽左忽右，忽而腾空飞起，忽而伏地潜游，在场地上来回腾挪，身法十分灵活。
宋公明目不转睛地盯着场内的身影，他发现从周侗发出第一脚之后，皮球就再也没有接触过地面，而且皮球每次弹射回来，在空中的位置都是相同的，不像他踢的时候，还要来回奔跑，从而各角度出脚。
在周侗踢球的时候，他在场边计数，在一刻钟内，周侗一共踢出了六百五十多次，平均出脚速度应该在三秒一次。这个速度是非常厉害的，特别考验人的体力和耐力。
周侗下场之后，呼吸平稳，不见汗迹。
“三郎，你看到那几个更大一些的练功球了吗？那几个是后续联系的替换之物，最重的一个，需要五牛之力才能踢动。如果你能在一刻钟之内，将那个大球踢动五百次，你也可以出师了，在江湖上，也算作顶级的高手。”
宋公明看着那个巨型皮球，走过去察看了一遍，皮球使用牛皮缝合而成的，直径在三米左右。他试了一下，尽全力才能将皮球抱起，估算重量在六七百斤以上，如果他能快速地踢动，那江湖上谁能受得住他的一脚之力，绝对是一脚毙命。
“先生，现在能提多少次呢？”他拍着最大号的皮球问道。
“十年前，我一刻钟内，可以踢出一百多次，现在劲力衰退，再也踢不动了。”
“先生，你全盛时期，能爆发出多大的劲力呢？”宋公明有些好奇展昭本尊的实力。
周侗想了想说道，“若是全力出击，应该有二虎之力吧！”
“二虎之力！先生，真是神人啊！”爆发两千斤，比后世的拳王厉害多了，宋公明真心佩服。
他又问道，“先生，现在江湖之中，还有人能够释放出二虎之力吗？”
周侗皱着眉头想了片刻，说道，“佛道两家的高手，向来不会轻易动手，他们中有多少人能爆发二虎之力，我虽不能肯定，但是我知道不会少于一掌之数。另外，金台前辈的拳力和何灌将军的箭力，应该在二虎上下。不过，那是他们全盛时期的状态，现在我也不知道他们的劲力还能剩下多少。”
牛人真多啊，想来，在江湖之上，只有达到二虎之力，才能算做顶级高手。
周侗看着他沉默不语，担心他受到打击，就劝慰道，“若是你能在三十岁之前，将戳脚练成，应该也能达到一虎五牛之力。”
“先生，我难道不能达到二虎之力？”宋公明问道，他的目标可是顶级高手，最少都要有二虎的劲力。
“很难，因为练武需要从小培养，需要从小练功，以调理全身的经脉，将身体的潜能全部激发出来。而你已经二十多岁，身体的各部分已经定型，身体内的劲力已经分散，无法积聚爆发。我估测，如果你能在五六年的时间里，将戳脚练到大成，你就可以释放腿部脚部的全部劲力。若是你能一直修习戳脚，在你三十五岁左右，劲力应该能达到顶峰，有望达到一虎五牛的境界。至于二虎境界，那就要看个人机缘了。”
十年时间太长了，宋公明不死心，追问道，“先生，有没有更快更有效果的训练方法呢？”
周侗听到他的问题，沉默了片刻，神色有些复杂地说道，“有，但是很危险！”
“我不怕危险，请先生教我！”
为了早日练成戳脚这门功夫，宋公明诚恳地向周侗求取速成之法。
周侗说道，“我虽有速成之法，但是从来没有试炼过，也不知道效果如何。这种方法，是我师父摸索了数年才发现的。通过这种方法，他的戳脚劲力得到了迅速的提升，使他在四十岁的时候，成为当时江湖的顶级高手。只是这种似乎方法对身体的损害很大，我师父在七十多岁的时候，劲力下降的很快，最后咳血而逝，可能是这种方法造成的。你现在还愿意知道这种方法吗？”
七十多岁，这也算长寿了，功法也不一定有问题，宋公明想了片刻，还是决定修习。
“先生，我愿意修习。”
周侗叹了口气说道，“好吧，我把方法告诉你，至于怎么选择，你自己决定。这种方法非常危险，是因为训练方式十分极端。在练功的时候，需要潜入水底，水越深效果越好，然后在水底修习戳脚的招式，进步会非常快。若是有一天，在水里出招时，可以将鱼刺死，戳脚的功夫就算练到大成境界。如果你能深入海底，将鱼踢死，天下第一，也大有可期。”
到海里用脚插鱼，宋公明觉得这个办法太匪夷所思，用大皮球练习戳脚就已经够绝了，现在还要让他成为一个打渔佬，谭大师果然够厉害。这似乎与杨过在瀑布下练剑有异曲同工之妙，只不过难度系数更高。
在海底用脚踹死鱼，这种挑战简直太刺激了，宋公明能拒绝吗？
当然不会，他就向周侗表示同意。
“如果你想要潜入水里练习，最好要等到戳脚有小成境界之后。在此之前，你需要用练功球，练习戳脚的基本招式，使你的身体习惯脚部的发力方式。只有你的身体达到要求之后，在水里的练习才更有效果。”
“另外，我这里还有一个护理身体的药方，可以调理身体，梳理经络。你拿去吧，按照上面的方法，每天练功完毕后，进行药浴，可以消除身体的损伤。”
“多谢先生！”宋公明接过药方，躬身向周侗拜了一拜。
“三郎不用多礼！你愿意成为这门功夫的传人，也算是帮我达成了师父的遗愿。”
周侗说完后，将记载戳脚的小册子交给了他，又叮嘱他练功切不可急切，要循序渐进，随后就离开了练武场。
宋公明拿着戳脚的小册子，按照上面的武功招式，慢慢地操练起来。