周侗拿起小册子继续说道，“由于神足经有极大缺陷，修习者会影响修习者的心性，慢慢地变得残忍好杀，为祸江湖，惹下了不少的血案。后来，江湖各门派，都禁止再有人练习这门武功。为了永绝后患，在佛道两教高手的监视下，武功秘籍的原本也焚毁了。”
宋公明现在感觉完全是在听武侠故事，也有些入迷了，就好奇地问道，“先生，原本被毁，那应该还有抄本留下吧？”
周侗摇了摇头说道，“没有抄本，一整套武功秘笈全部被焚毁。”
“那先生手中的秘笈是从哪里来的？”宋公明问道。
“神足经被毁是真的，几十年内，江湖中再也没有出现过。但是神足经分为内外两部，外部练习基本的腿法和脚法，内部练习内功气息和劲力。外部的基础就是天残功的下部，还留在谭家。而内部练习的功法，因为对人的心性并没有损害，所以在拆分之后，经过少林高手的完善补充，成为一种新的功法，就是易筋经。”
“易筋经？！”宋公明听到这个名字，像是被雷惊到了一般，大声地惊叫起来。这部神功的名气太大了，曾经出现在无数武侠小说之中，所有喜欢武侠的人，几乎都知道。而他也是个武侠迷，小时候也曾幻想过，在得到这部神功之后，一定要把欺负他的小流氓，狠狠地教训一顿。他一直以为易筋经是虚构的武功，没想居然真的存在。
“先生，易筋经是真的吗？很厉害吗？学了之后，能不能成为天下第一？”宋公明激动地问道。
周侗对他的激动有些莫名其妙，不过还是认真地回答道，“易筋经当然是真的，练习之后，能够提升武者的劲力。不过，这需要练习几十年，才会有明显效果。如果你能坚持练习几十年，天下第一不敢说，应该可以成为顶尖高手吧。”
宋公明不死心，继续问道，“先生，有没有一种速成的功法，可以让修习者在短时间里，变成江湖的顶尖高手？”
“闻所未闻，”周侗没有多想，直接摇摇头说道，“内功只是教会人的发力方式，让人的劲力变得更大。内功练习是一个缓慢的过程，需要根据气息，来不断调节身体的各部分的状态。只有在身体适应这种发力方式之后，才能运用出来。若是你强行提前催发这种劲力，最后只会落个伤残，甚至死亡。三郎，你练习武功，切不可急于求成啊！”
“多谢先生教诲，晚辈谨记于心。”
宋公明也知道刚才的话，说得有些冲动了。
其实以他前身而言，少时曾游历江湖数年，对江湖中的武学也有了大致的了解，断然不会问出如此外行的问题。他刚才完全是以现代人的想法，来看待习武的事情。被周侗提醒后，他也明白过来了，真正的高深武学，都是经历了一个门派几代甚至是十几代的摸索，才流传下来的。若是有速成攻法，大概也会有致命的缺陷，修习以后，只能在江湖上泛起微弱的波澜，随即就沉寂下去。
宋公明盯着周侗手上的小册子问道，“难道神足经的外部功法就在先生手里？”
周侗摇摇头，继续讲道，“外部功法已经毁了，没有留下。原来谭家老祖借助天残功的下部才创出神足经，而天残经下部影响不大，并没有引起江湖人的关注，依然还留在谭家。”
“师父，难道你手中就是天残功下部？”史文恭双目贼亮，显然是对功法十分好奇，就一边说话，一边向前走了几步，想要从周侗手中拿过小册子看看。
周侗也没有理会，只是在史文恭靠近的时候，他瞬间出脚，用脚尖在史文恭的脚踝处一挑，史文恭就腾空而起，啪叽一声落在地上，变成了滚地葫芦，在地上痛得哎呀直叫唤。
“别装了，起来吧！”周侗瞪了一眼还躺在地上的史文恭，有些好笑地说道。
顿时，史文恭迅速地站起身来，似乎刚才惨叫的是别人一般，笑嘻嘻地说道，“师父，你刚才那一脚是什么武功，只那么轻轻地一挑，我就感觉飞起来了。师父你刚才的脚力应该有一虎之力了吧？”
周侗掠着胡须，笑着说道，“刚才那一脚，就是天残功下部的戳脚。一虎之力应该没有，但肯定超过五牛之力。”
一虎之力，等于一千斤；五牛之力，等于五百斤。这是宋公明来到宋朝后，才知道的江湖中测算武士劲力的计量单位。
一牛之力相当于一百斤，一虎之力就等于一千斤，再往上的劲力计算单位，宋公明没有听说过。传说中的九牛二虎之力，两千九百斤，他也不知道是否有人能够达到。
宋公明估测了一下自身的劲力，大概在六牛以上，一虎之下。
而周侗只是微微一挑拨，就能发出五牛之力，真的是很厉害。若是周侗全力爆发，会不会有二虎之力呢？
“师父，戳脚是什么武功？与天残功有什么关系呢？”
“那我就继续给你讲吧。谭家人将天残功下不留在家族之内，允许谭家人练习。后来，谭家又出现了一位天资卓绝的英才，名唤谭卓，他到四十岁的时候就已经名震江湖了。当时谭前辈依靠一种腿法和一种脚法，踢遍了西北各州府的高手，无人可撄其锋芒。当时面涅将军正在西北带兵抗击西夏，听说了他的事迹之后，提出挑战。最后两人交战了八十多回合，谭前辈才败在将军的长枪之下。当时他只用一双腿来与狄将军比试，虽败犹荣。谭前辈失败后，就一直在狄将军的账下听用，也曾立下赫赫战功。”
宋公明算了一下谭卓的年龄，现在应该不在了，他便问道，“先生，难道谭前辈的腿法和脚法是从天残功中得来的？”
“没错，谭前辈借鉴天残功，经过二十几年的研习，创出了一套腿法，唤作谭腿；还有一门脚法，唤作戳脚。
谭腿中的武功招式，借鉴少林的武功颇多，讲究大开大合，正面出击，已经脱离了天残功的影响，渐渐地被江湖人接受。只是，谭腿一直都是谭家的不传之秘，只有几个谭家的嫡传子孙，才有资格修习。
几十年来，练习谭腿的谭家人，因为天资有限，无法习得功法的精髓，在江湖上也没有闯出名号。
而戳脚这门功夫因为进攻十分犀利，在军队里时候，谭卓前辈也曾传授给了军中士卒一招半式。现在上一辈的人已经老去了，这几十年戳脚也从来没有在江湖出现过。知道戳脚的人，在江湖之中也只有寥寥数位。”
周侗拿起戳脚的秘笈，向几人示意道，“而戳脚的秘笈么，就在这里。”