愉快的早餐时间结束后，众人终于再次品尝到了填饱肚子的感觉。从昨夜开始伴随着自己的那股饥饿感，也消失不见了。
早餐结束后，众人大约又休息了三十分钟，今天的训练这才正式拉开帷幕。
“昨天大约对大家的技术特点有了一个初步的了解，接下来这段时间的训练，我会着重给每个人安排一下各自的训练侧重项目。”
十人整齐的列成一排，站在单隆身前。全身上下四个沙袋一个没少，全部佩戴在身上。
“第一个，左夜风。”单隆率先点出了左夜风，而后从身边拿起了两个套着塑料袋的篮球，递了过去，道，“套着这两个塑料袋，练习双手运球。说实在的，你的技术挑不出什么大毛病，也很全面，我能想到的也就是再给你加强一下基础练习了。”
“好的。”
左夜风接过篮球，在任何一项竞技体育中，基础动作的练习都十分重要，如果不能打好基础，就算学会再多的花哨技巧也没用。不管一名球员强大到什么程度，基础都是不能忘的。
篮球套上塑料袋，首先在手感上就会给人一种强烈的不适感，其次，在塑料袋的包裹下，球员对篮球的控制度也会下降，球的反弹高度也会削减，对于控卫来说，是一种非常不错的训练手段。
拿着篮球，左夜风来到了场地一旁，双膝弯曲，双手控球同时拍击着地面。这种训练方式左夜风也是第一次尝试，难免会有些新鲜感，塑料袋训练法让左夜风感觉到了一丝挑战。
“有意思。”
原地的双手控球，背后运球，再加上双手手指之间控球。这一些原本左夜风做起来游刃有余的动作，在篮球套上塑料袋后，难度也随之提高了不少。但对于左夜风来说，这却是再好不过的了，不断挑战新的高度，尽可能的拓展自己的提升空间，这就是左夜风最想要的。
贺司弦的训练和左夜风有些相似，同样是套着塑料袋的篮球，不过贺司弦手里只有一颗球，现在也正在一旁进行着胯下运球的练习。
岳鼎、郑远峰、关懿勇则是每人在腿上又加上了两个沙袋，三人带着一脸的苦闷，在篮下练习着争抢篮板，以及一些脚步技术。
洛千山和何曾在这二人都是能从三号位达到内线的球员，单隆给他们的任务更多的是冲击篮下，以及教授一些低位技巧，让他们能在场上更加游刃有余一些。
欧阳博鸣和撒凌则是在进行着“两减一加”的投篮练习，二人同为射手，他们的任务就是在外线放冷箭，等到自己有足够大的出手空间时，能够稳稳命中投篮。
单浪的训练最为轻松，就是单纯的投篮练习。昨天的训练赛里，单浪一共只得到了6分，虽然15个篮板比内线球员还多，不过进攻能力的不足也是不争的事实。
同样，通过昨天的那场比赛，单隆也是坚定了信念，打算彻底把单浪放在四号位上培养。因此，投篮练习也仅仅限定在篮下，毕竟，三分和突破之类的，即使让单浪练习也没什么作用。
十人各自练习着，除此之外，单隆还特意让左夜风增加了一些腿部力量的加强训练。鉴于之前左夜风的膝盖有过重大伤病，伤愈以后的保护工作也就变得尤为重要，为了能够减小膝盖的压力，必须提高双腿的力量，来分担起跳时膝盖承受的力量。
这训练说起来也简单，在左夜风身体两侧放上两个圆锥形的小型路障，紧接着半蹲微曲膝，双手斜放在身侧，向两侧倾斜身体，分别取触碰那两个小型路障。这动作看起来简单，但做起来却着实不轻松，不过对于腿部力量的提升也是大有裨益才行。
单隆的一些训练方式，都是左夜风高中时期从未见过的。虽然乍看起来有些奇怪，不过对于个人技术的提高却是有莫大的帮助。
十人中最少的也佩戴了四个沙袋，多的，像郑远峰他们都是佩戴六个沙袋进行篮下的练习。持续佩戴一个月的沙袋，可以大幅提升众人的体力，即使是体力略显不济的左夜风，一个月后也一定会有所提升。
在腿部力量的练习上，左夜风的体会也最深。双腿力量增加，在起跳时可以大幅缓解膝盖承受的压力，对于一名十字韧带有过伤病史的球员来说，自然是再好不过。塑料袋运球法可以增强球员对于篮球掌控的精准度，可以重新夯实一下基础。
可能现在的训练方式，相较于职业运动员还有一定的差距，不过对于十人来说也已经是足够学的了。
练习虽然简单，但也非常实用。一天的训练下来，众人也是已经渐渐熟悉了过来。一天带着塑料袋练习运球，左夜风也开始适应起了这种感觉，现在即使是带着塑料袋，对于篮球的掌控也是不逊从前。
因为还佩戴着沙袋，双腿和双臂疲劳度也是比以往要剧烈。仅仅一个上午的练习，身体就感觉到了明显的酸痛感。不过比起双脚戴着四个沙袋，还在篮下练习技术动作的郑远峰几人，可要强多了。
“妈呀……我和两条老腿啊……”
岳鼎躺在床上呻吟着，双脚挂着四个沙袋，还要抢篮板，这感觉绝对爽爆了。
“我们俩练得也不少，累的可不只是你一个人。”
撒凌和欧阳博鸣对望一眼，两条胳膊上挂着东西投篮，这还是第一次。而且这两减一加法的练习确实有够累人，投进一球加一分，投丢一球减两分，单隆给二人定的目标是0分，看起来可能不算太多，但做起来却着实不轻松。
相较于这几人，贺司弦等人算是非常轻松了。贺司弦的基础运球练习虽然枯燥无味，不过和其他人比起来，可要幸福多了。况且贺司弦学习能力极强，这一天下来，也已经是练的有模有样了。
左夜风的双腿和双臂都能感到阵阵的酸痛，腿部力量练习，再加上塑料袋训练法，做起来的难度也不算低。身体一但放松下来，那股积压的疲劳也是登时涌了上来。晚上躺在床上，迷迷糊糊的就睡过去了。
今天的巅峰之旅，左夜风也是和大家请了一个假，本场比赛是打不了了。好在今天的对手并不强，就算左夜风不出场，也是十拿九稳，众人自无意见，况且主力本来就应该多休息一下，得到大家体谅后，左夜风这才安心的睡了下去。
圆月高挂，繁星点点，漆黑的夜幕降下，第一天的训练也随之结束。今天晚上，众人都是累的不行，晚饭什么的，掏出点零食来垫吧垫吧也就过去了。十人里，除了单浪和贺司弦的训练还算轻松，其余的几人都已经累躺在了床上。
单隆今天也没有再来找大家抓鱼吃，将剩下的时间全部留给了众人休息。
“老孟，明天咱们来场比赛怎么样。”
部队里的某间寝室内，单隆和孟排长坐在桌前，吃着花生，嘬着小酒，有一搭没一搭的聊着。
“行啊，正好报去年的仇！”孟排长也是干脆的答应了下来，“不过，咱们以前都是最后几天才比的，今年怎么这么着急啊。”
每年夏天，单隆都会带上几名出众的高中毕业生来到部队进行特训。一个月的时间过去后，为了检验这一个月的训练成果，都会和部队里的球队来上一场比赛，只不过以往都是在训练结束时，才会安排比赛，像今年这样，才来了两天就要比的情况还是第一次出现。
“这帮孩子是我带过的天分最出众的一批，我觉得就是现在比，他们都不一定能输。”
单隆说着，脸上也是写满了自豪。这十名球员都是新一辈中最杰出的人物，特别是左夜风。可以说，这几人的前途，在未来根本无可限量。
“真有那么好？”
孟排长质疑的道，之前的比赛里，虽然大部分都是单隆带的青年军能够取胜，不过胜差从来没有大于过5分，而这还是特训一个月的结果。
“今年我这十个人可都是潜力股，一个月之后怕是能赢你们至少二十分，趁着现在赢你们少点，你还不赶紧比上一场，免得一个月后颜面扫地啊！哈哈！”
单隆喝了一口啤酒，大笑着说道。
“有意思！那就明天下午，给你们一个上午的准备时间，到时候输了可别不认账！”
“一言既出，驷马难追！”
二人一拍即合，这事算是就这么定下了。
在左夜风等人还在熟睡的时候，却不知明天还有一场恶战在等着自己。
月朗星稀，光流婉转，十名少年在梦中熟睡。
仅是一天的训练，就已经让众人收获颇丰。每个人都针对自己的弱点与不足进行了强化练习，自己拿手的地方也是再次进行了提升。
睡下之前，左夜风已经开始幻想起了一个月后的自己。到那个时候，自己究竟又能达到怎样的高度呢……（未完待续）