“楊家健身操中，有一个预备动作和十二式！”
“每一式都极为复杂，不要妄想一口气做完所有的动作，每次适可而止，也不可跳过任何一个动作，需要循序渐进！”
“据楊家先辈所说，若能完整做完十二式，身体可达到完美境界，可灵活自如的控制每一寸血肉！”
“柔可随意改变筋骨形状，任意改变外形，刚则能刀枪不入，水火不侵！”
“即便我从小练习，如今也只能做到第三式，你能达到什么程度，就看你的造化吧！”
陆风仔细看了一遍楊家健身操，不像传说中的武功秘籍一样，有什么丹田、气海之类的穴位介绍，只是动作特别复杂而已。
看起来有点像瑜伽。
为了检验这复杂的瑜伽动作有没有楊小黑所说的那么厉害，当天下午陆风就在商店里购买了一顶帐篷。
吩咐死灵守在门口，不让任何人进入，陆风就在帐篷里尝试。
按要求准备好，陆风开始尝试试预备动作。
预备动作是那十二式里最简单的一个，所以陆风信心满满。
但真正尝试的时候，陆风才感觉到了困难。
二十多年来，陆风的确不喜欢运动，所以身体很僵硬。
才刚刚开始，全身就传来剧烈的疼痛，难以达到动作的要求。
只是，让陆风稍稍诧异的是，这种疼痛并非来自于骨头，而是肌肉组织和韧带。
这就好像一根硬化的橡皮筋被拉扯一般，不用力就拉不长，太用力就会拉断。
肌肉组织和韧带不是橡皮筋，有再生能力。
所以，他忍受着疼痛，咬着牙做出了预备动作。
如果有人看到陆风此时的样子，一定会惊呼出声。
陆风的身躯高度蜷缩，把身体捏成了球形。
他剧烈颤抖着，浑身都是汗水。
这种全身上下都疼痛的感觉，并不是所有人都能承受的。
可为了验证楊家健身操的效果，陆风咬牙坚持着。
直到浑身肌肉哥韧带传来撕裂的疼痛，陆风才停止。
他整个人就像从水里捞上来的一般，浑身都是汗水，浑身无力的躺在地上。
但奇怪的是，肌肉组织和韧带的疼痛并没有持续太久，很快就缓解了。
陆风站起来活动了几下，依旧没有察觉到疼痛感。
但他尝试楊家健身操的预备动作时，肌肉组织和韧带由传来剧烈的疼痛，已经无法做到标准的样子，陆风不得不放弃。
虽然他没感觉到身体的变化，但从这奇怪的疼痛感可以看出，这楊家健身操有点意思。
陆风奢侈的用纯净水擦干净了身上的汗水，才穿着衣服走出帐篷。
天色已经暗下来，这一天就这么过去了。
陆风看了一眼天空中一直没改变位置的血月，向秦慕溪三个女人休息的地方走去。
话说，由于王小磊突然出事，陆风还没正式与大家说两人之间的关系呢～
等离开农场之后再对大家说吧！
陆风打定主意之后，满脑子都是关于秦慕溪的幻想。
这一次，秦慕溪变聪明了。
察觉到陆风想吃豆腐，她就迅速起身逃跑。
陆风苦笑着摇摇头，女人呐～
陆风点了一支烟，脑子里杂乱的思绪甩开之后，开始思考明天的行程……