“练时将手足动作，顺其前两部之形式，皆不要用力。并非全不用力，而是周身内外全用真意运用，手足动作所用之力，有而若无，实而若虚，腹内之气所用亦不着意，亦非全不着意，而意在积蓄虚灵耳。”
张道成一脸自信的说道，：“练到至虚，身无其身，心无其心，所谓“固灵根而动心者，武艺也，养灵根而静心者，道艺也”。”
“道艺之用者，拳无拳，意无意，无意之中是真意。”
“忽然有敌人来击，心中并非有意打他，随彼意而应之。”
“这正是静为本体，动为作用，此是养灵根而静心者所用之法。”
那个张道成说完，一脸得意的模样看着恒冲。
“小队长你说，我是练得对不对？我这个比他们练的都要高级，别看小队长你现在比我厉害，我现在练的比你们慢，将来我会比你们所有人都厉害，正所谓十年不出门，一举惊天下。”
“十年不出门，一举惊天下？”
恒冲不由得勃然大怒，：“像你这么练，怎么练都练不成气候的，练不成还好说，就怕是练出什么毛病来，反而害得我受罚。”
张道成却一副受了委屈的模样，：“这是从何说起，我这是更好的练法呀！到时候我练成了高手，小队长你也是跟着面上有光啊！”
恒冲简直有些无可奈何了，对于这个张道成他实在是有些无话可说。
不过他还是勉强忍着，对张道成说道，：“那么你把你……你从那些什么杂书上面看到的，怎么打拳的，你给我仔仔细细讲一遍听听。”
那张道成有犹豫的样子说道，：“那小队长你可不要偷学我的功法啊！”
恒冲气急反笑，：“不偷学，快说。”
见到恒冲的样子，张道成不敢再磨叽，于是说出一番他从书上看到的道理来。
说这一拳打出，当元气要冲开毛孔散出去的时候，人就要控制身体，使得毛孔全部闭合起来，不能让元气冲出去流失掉。
这就需要将毛孔闭住，那书中告诉他的方法是，说野兽一受惊，都先将尾巴一竖，随后腰一挺背一弓，全身的汗毛根根都竖了起来，这就是闭毛孔。
这书里面教人要学野兽，也要炸毛，先从尾巴开始，可是人的尾巴都退化掉了，但是尾椎还在。
于是就让人把重心放在尾椎上，假想自己有一根尾巴，然后骨骼一节一节往上推，等推到颈椎骨的时候，脑子里面一惊，全身就战栗，起了鸡皮疙瘩，汗毛倒竖，毛孔自然就闭合上了。
这就好像人们突然遇到恐怖的，不可思议的事情的时候，倒抽一口凉气，从尾椎直冲到天灵盖的感觉。 猛一出拳力，全身元气冲出，刚刚到达表皮，人尾椎一惊，通过脊椎神经上身到大脑，然后大脑迅做出指令，控制全身猛的闭上毛孔，又把元气逼了回去。
当练到一定程度的时候，劲的一热和收劲的一冷这么一激，嗖的一下，元气在体内升腾，就如凉水浇到烧红的铁上，这就是暗劲。
张道成越讲越得意，讲到最后是摇头晃脑，连比带划。
“所以说这高手打拳，全身元气劲力来回鼓荡，如长江大河奔流不息。无论打多长时间，都不会出汗。”
听他说不会出汗，恒冲的脸都紫了。
那书中写道，某某高手一趟拳下来，气不踹，脸不红，身上没有一点汗，这是因为暗劲练到最高境界，元气一点都不外泄才能有的本事。
而这闭毛孔是练拳时才有的，而打人的时候就要把元气释放出去，不要闭毛孔了。
一拳打出，挨打的人不但要承受明劲的打击，还要承受住元气从毛孔中猛的冲出来的力量。
这叫做明暗两层打击，据张道成所说，他在那书上还看到。
拳法分为打法，练法，和表演三种。 练的时候要通过闭毛孔存住元气，而打的时候则把存的元气都一下放出去。
这平时练法打法和演化都不相同，也有着迷惑别人的用处。
而这拳中的暗劲是元气冲出毛孔来打人，就如闪电击人一样，也同万根针刺。
高手打人，往往不用力，轻轻一搭手，心力一激，元气就冲出毛孔了，人有的时候打几下拳不会出汗，但是遇到情急的事情，一激就浑身上下冒汗了，这急一下就是心力。
以心力摧动元气，比身体的运动要猛烈得多。，所以练拳之道就是要心境平和，不要大喜大悲，更不要急躁，高手能控制自己的心境，用心力来激暗劲喷出元气。
而心力是心脏活动血液的力量。所以高手的心脏特别强，所以练拳的架势里面，练到最后收功的时候，都要双手提在眉心和太阳穴平齐，然后缓慢的下按到腹部。
这一按大有名堂，是把上升的元气满满的沉降的下来，落到腹部两肾之间。
这五行之中，心是属火，肾是属水，肾水是主沉降的。
血液在全身表皮，血管中流动，都要通过肾的沉降来过滤掉毒素和杂质，然后通过尿液排放出去，使身体始终保持洁净。
但是这元气不是杂质，沉降到肾和小
腹之间，会逐渐的渗透到两处器官之中，改造器官，增强功能。
而小腹下面是丹田，元气下沉，一般都是沉降在里面的，并不外泄。
人要劲的时候，小腹一股，然后腹肌一动，元气就冲出去了。
至于经脉是表皮神经系统，是用来控制人的表皮每一寸皮肤的。
人虽然一机灵，能在全身起鸡皮疙瘩，也能一火急，全身出汗，但那都是大范围的，真正打斗的时候，要小范围的打开毛孔。
比如人有的时候无意一急，身上不出汗，手心却全部是汗，这就是无意之中贯通了手上的表皮神经。
有一小部分人能控制自己的耳朵上下轻微的动，这是天生就通了耳部经脉的人 但这是无意识的，不能随自己的心意控制，是碰巧，是运气，没有用。
张道成的意思是说，那书上告诉他，这样缓慢，不用力的练拳，就可以将这些功能全都开发出来，可以练成高深的内功，所以只要做内家拳练习，就是以放松为第一要务。
恒冲对于张道成说的真是无话可说，你说他说的不对吧，里面还确实有些道理，你要是说他说的对的话，说的大部分东西全都是一些胡搅蛮缠的内容，对于修行毫无作用，甚至可以说是误入歧途。
作为一个百人小队的队长，张道成他们这些杂役弟子的训练成绩，直接关系到恒冲的前途。
恒冲绝不能够容许这个张道成，把自己小队的成绩给拉下去，但是你又不能够对他用强用，强的话，如果不能够扭转他的观念，到时候还是麻烦。
所以你必须得把张道成，从错误的观念上面扭转过来，那么你就必须说服他。
可是看张道成这个样子，怎么都无法说服他。
你和他辩论，他是越辨越有理越辨越有劲，所以恒冲一面看着，好像是在认真听张道成讲，而事实上他的内心，不断的在想着办法打着主意。
看着张道成越讲越有劲的模样，恒冲心中灵机一动，对张道成说道，：“好，既然如此，那我就问你，你有具体的方法吗？如果没有具体的方法，你这些道理怎么把它应用到实际的中去呢？”
“而如果不能够运用到实际的训练当中去的话，这些训练的方法，就相当于全部都是废的，一点作用都不起，如果一点作用都不起的话，那么你从这书上看到了这些，这相当于也是白看，既无法练习又无法验证，所以你还不如按照宗门教给你的方法，老老实实练习。”
说完这段话，恒冲自己都有些得意，没想到自己的口才这么好。