次日下午，安西教练带着他的作战计划书来到篮球场。
今年，安西教练有一个不太成熟的小目标：超级大满贯。
为了这个小目标，安西教练根据木暮公延副队长提供的球员资料制定了一份名为“Part1 &Part2”的训练计划。
按照往常的惯例，全国大赛神奈川选拔赛开始的日子是5月19号，夏季全国赛县内排位赛的举行时间是六月下旬的第一个周六周日。
按照上一年头名轮空来推算，湘北的第一场比赛时间应该是5月23号。今天是4月9号，距离湘北球员登上正式比赛场地还有一个多月。
今年的东道主花落东京，这对身处横滨市的大家来讲是一个很不错的消息。
毕竟，广大东京篮球爱好者曾经说过：横滨是东京的卫星城市，而赤木刚宪理所当然的属于东京球员。
下午来到体育馆的时候，大家很明显的看到场地边上有一个倒计时牌子。上面写着：距离比赛还有43天。
这是安西教练的想法、铃木顾问的成果。迎面而来的就是一股子肃静的压迫感，一年级的小伙子感到了沉甸甸的使命感。
赤木刚宪带着大家向两位长辈问好，安西教练乐呵呵地扫视了一圈。
一年级的球员明显没有拔尖的球员，安西教练给他们的计划就是苦练基本功为主、战术演练为辅。
等到一个月以后，能坚持下来的球员就可以跟着高年级的球员进行单项增强训练和全场5v5攻防演练。
这次，安西教练把赤木刚宪和木暮公延拉到了一边。跟两位队长沟通完毕，安西教练把训练手册郑重的交到木暮公延手中。
“拯救球队未来的使命就交给你啦！”
木暮与有荣焉地接过训练手册，这些一年级球员的未来就正式被眼镜兄接收了。
事情已经安排妥当，安西教练淡淡说了一声：“那就开始吧。”
铃木顾问在一旁嗯了一声，趁着刚才一会的功夫，他已经把所需要的的器材摆放出来。
特别是陪练员井上需要的那些家伙事。
当初井上是怎么在训练中对付一年级的赤木刚宪，现在他要如法炮制对付二年级的河田雅史。
好看的行囊千篇一律，耐抗的肉盾190斤。
在part one训练中，安西教练把大家分为两个部分。
木暮公延、三井寿、松下以及一年级的各位属于基本功训练团队，赤木刚宪、河田雅史、井上、铃木龙二、井上彩子则是领衔第二训练阶梯。
为什么不让彩子跟着一年级的球员在一起，那是因为安西教练不想给这群定力不足的小家伙增添干扰项。
至于安西教练，他责任是绕着场地兜兜转转，哪里不对点哪里。
热身完毕，河田雅史和井上迅速进入状态。
“开始！”
赤木刚宪一声令下，河田雅史屁股拱了井上一下往前跳步接球。
接球训练的第一个环节：背筐卡位接球，出现了问题。
“Stop！Stop！”
赤木刚宪叫停之后让河田雅史待在一边，他开始手把手的演示。
“卡位的时候，胯部打开降低重心，用肩膀和非接球手顶着防守人。”
“彩子，传球！”
连续几次演示，井上和赤木刚宪的配合天衣无缝。
河田雅史看明白了详细动作，但是他不明白这样做的道理。
“队长，为什么不能用背部和屁股顶人呢？我以前经常这么干的。”
这个问题用体育知识解答起来有些复杂，但是用数学知识解答起来就很简单了，赤木刚宪已经想好了如何给这位憨憨队友传道受业解惑。
“越接近篮筐，背打的威胁越大，这点你承认吗？”
河田雅史毫不犹豫的嗯了一声。
“肩膀宽度加上臂展的长度大于臂展的长度，这点你认可吗？”
说完，赤木刚宪又向河田雅史演示了一下背身要球和侧身要球两种动作。
“明白了！”
从河田雅史脸上恍然大悟的表情来看，他的小学数学成绩是在及格线以上的。
搞定背筐接球，接下来的行进间接球、面框接球就流畅了许多。河田雅史这家伙毕竟是外线出身，这些技能对他而言就是自身武器库的枪械，随手拿出来用就好。
走马观花地完成第一部分，河田雅史跟井上一对一来了几次真刀真枪的训练。
赤木刚宪在一旁看得心痒痒，“井上前辈，累吗？”
井上对着赤木刚宪勾了勾指头：“来吧，刚才我才用了不到百分之一的力气！”
河田雅史有些囧：大家的脸皮厚度比我想象中要高得多。。。
“彩子，传球。”
职业训练和校园训练的差距一下子体现了出来，上一年井上还能跟赤木刚宪顶的有来有往，今年井上用了吃奶的力气也顶不住一个劲往内线要球的队友。
一个运球一次前转身面框抛投，一个运球一次后转身打板勾手，赤木刚宪的虐人还没开始就已经被迫宣告结束。
“不玩了，不玩了，你是不是看我胖好欺负？”井上前辈胖胖的脸上流露出一种刻意营造的愤愤不平。
“哈哈哈。。。”井上的演技成功地征服了其他几个人。
所以说，篮球这项团队运动真的可以改变球员的性格，原来有些闷葫芦的井上正大就是在闷骚的路上赶超了不少人。
笑过之后，河田雅史在一旁跃跃欲试：“队长，让我来。”
结果自然不必多说，河田雅史被赤木刚宪虐的更惨，一个接球对抗直接被怼飞了出去。
赤木刚宪略微一想就明白了问题出在哪里，他把河田雅史从地板上拉起来：“虽然你的个头长高了，但是你的下肢力量以及核心力量可能还不如从前。力量训练一定要提上来，不然你的腰部、腿部以及脚踝很容易承受不住。”
“哈哈哈。。。。”一阵肆意地笑声在一旁响起。
“这完全就是纸老虎！老大，我觉得比赛还是得交给我这样的有为青年！”
大家扭头一看，又是宫城良田这小子，彩子非常郁闷地揉了揉自己的额头。
宫城舔着脸上来追问：“老大，什么时候我们能来一场真刀真枪的PK，我要让你看看我的实力！湘北一号位的选择，只有我宫城良田！”
彩子的脑袋更大了：混蛋小子，你不知道赤木队长在一年级的时候曾经打过控球后卫吗？
赤木刚宪对问题小子还是蛮有兴趣的，以前是吉本前辈，现在是宫城良田。一个球队要是没有一些逗比，这么枯燥的训练简直没法过呀！
“这样吧，你回家照照镜子，然后对着镜子问：魔镜，魔镜，我什么时候能够打上主力！”
宫城良田眉飞色舞地回应：“魔镜会说：就是今天！就是今天！”
“呵呵呵”，赤木刚宪冷笑了一声，“魔镜直接碎了。”
宁为玉碎不为瓦全！
“哈哈哈。。。”大家直接笑蒙了。
少年宫城良田：宝宝心里苦。。。。