“明天吧，不要这么对自己，什么都没有自己的身体重要。”
陈子阳在军队的时候那还是竞争非常激烈的，男生之间的竞争思想非常大，谁都想着比别人强一点，所以都拼命的训练，拼命地提升自己的力量，希望自己在测验的时候能比别人强一点，陈子阳也是其中之一，他却不是最拼命的人，却是唯一一个能好好的活下来的人，其他的人都是在训练了几年之后身上落下了很多的暗疾，最后死在了任务中，更甚至陈子阳亲眼见过有个人生生的把自己练死在了训练场上，现在见到利齐这么残酷的训练自己，心里也是有些后怕。
“嗯，我知道了，都听老大的，那就明天训练。老大，我会努力的！”
陈子阳说完之后便带着利齐回到了自己的住处，将利齐安排好之后便是出去了，他还需要去看看自己的手下的训练情况，虽然他们是成年人了会有自己的自觉性，但是还是可能会懈怠下来，训练中不怕疲惫，就怕有人将这种疲惫的思想传播开来，一旦发生了这种事情，那么其他人会迅速的被感染，最后还是什么都做不成。
等陈子阳到他们跑步的地方的时候路上已经没有人影了，过去了这么长的时间他们也该是训练完成了才是，接着陈子阳便是来到了他们的据点里面，看到里面的人都是一副疲惫的样子各自呆在一个地方休息着，抽烟，喝酒，吸D，还是之前的样子。
陈子阳看到他们的样子之后皱了皱眉，喝酒倒是没有什么，对于人的身体来说适当的饮酒还是有益的，但是抽烟和吸D却是对身体百害而无一利，抽烟只会让自己的肺活量减小，就算是陈子阳也不敢不节制的抽这种东西，毒品虽然说是不会明显的对身体造成伤害，但是时间一长之后身体会被毁得一塌糊涂，危害比抽烟还是要大很多倍。
“兄弟们！都站起来，听我说，或许我说的这些话你们不愿意听，但是我却是为了你们的以后着想才坚持要说的，你们经过了训练一定很累了吧，但是我并不像让你们懈怠下来，因为沙暴的人不知道什么时候就会再过来，我们必须抓紧将自己的体能提高上来。”
陈子阳将所有人的目光都吸引过来之后便是对他们说起了自己的打算，也不管是不是有人在听，也不管他们现在是不是停下了自己手中的动作。不过在陈子阳之前跟他们说过话之后便是没有人再对沉到有什么不满了，倒是都在聚精会神的听着。
“现在你们的体能还是很差，你们应该也是都感觉到了，在训练过后你们的肌肉会酸痛，会不想再坚持下去，为什么？因为你们以前根本没有过这样的锻炼，而且还用着一些外物来上海自己的身体，一段时间过去后肯定是已经丧失了原本的体质。所以我想说，将你们手中的香烟、毒品，全部都放下，不要再让这些东西将你们的身体素质腐蚀下去！”
陈子阳说完之后众人之中传来了一阵交头接耳的声音，大家都是对陈子阳说的有些意见，他们对这些东西都是已经上瘾了，要想戒掉肯定不是什么容易的事情，但陈子阳的话自己又不能不听，便是开始在下面跟别人商量着要不要跟陈子阳说出自己心里的想法。
“我知道你们对这些东西已经是上瘾了，所以我的第一件事情就是让你们先戒掉这种东西，其实这件事情并不难，只要你们不要让自己停下来就行了，将自己的时间打紧，每一分钟每一秒都不要让自己停下来，将自己的注意力放到其他的地方，我相信要将它们戒掉的话并不难！”
看着下面的人交头接耳的样子，陈子阳继续将自己的想法说了出来，他们的身体素质本来就很差，现在又在沾染上了毒品等东西，要想让他们将自己的能力提升上去的话首先就得先让它们将这些东西戒掉，没有什么办法是将他们的注意力转移到其他的地方更有效的方法了。
“老大！我们知道这些东西对我们很不好，但是我们就是戒不掉啊，如果老大又办法的话就直接说出来，我们绝对不会有一点的意见！”
人群中有人对陈子阳说着，陈子阳听见之后对他点了点头，然后说出了自己对他们的第二个要求。
“好，为了能将你们打造成一个钢铁之师，我会对你们的要求更加严格，不会再限于只让你们跑跑步什么的了，从现在开始，每天除了早晚在这条街上跑十个来回之外再每人每天做够五百个俯卧撑，五百次蹲起！现在你们自由分成两组，互相监督另一组的任务！”
陈子阳说完之后他手底下的人都倒抽了一口冷气，每天五百个俯卧撑，五百个蹲起，他们怎么可能完成，真的做起来他们估计要想每样能做够一百个都是很不容易的了。现在让他们做五百个，陈子阳是想要了他们的命么？
“是！”
陈子阳的手下对沉到汗出了这个字，但是显然是没有以前回答陈子阳的命令的时候那么有力度，因为训练带来的疲惫时一部分原因，但是更大的原因是因为陈子阳给他们的任务量，直接是将他们的自信心打击的快要消失了。
回答完之后他们便是散开各自去训练去了，刚开始还是有些萎靡，但是做了一会儿之后便是开始变得兴奋了起来，训练这种东西你在没开始的时候会觉得自己根本做不到这种事情，但是只要你开是做了，离你的目标越来越近了，那么你的情绪就会被一步步激发出来，况且现在还是有这么多的人陪着一起做。
陈子阳看着他们的积极性越来越高，便是不在说什么，在约莫过了两个小时之后他们都是将沉到给他们的任务完成了，每个人身上都是往下躺着汗水，有相当一部分人都已经将自己上身的衣服都脱了下来，就这么光着膀子站在沉到的面前。
“好！今天大家都做的不错，但是提升自己的能力可不是一天两天能够做到的，这需要长时间的积累，需要你们的意志力，希望大家以后还能像今天一样这么有干劲！现在大家都散了吧，好好的休息一下，明天早上八点，我们还在这里集合！”