返回
首页

大文学移动版

m.dwxdwx.com

第二十八章 让伤病滚出球场
上一章 返回目录 下一章

球馆猛地安静下来,只剩下陆非的球鞋与地板摩擦的声音。

布兰登罗伊怔怔的看着他:“哦,都这么晚了,你怎么还要来训练?今天我们可是刚刚打完比赛。”

罗伊觉得不可思议,整个球队除了他以外,没想到竟然有人和他一样是个训练狂?

赢了蒙大拿山猫队的比赛,下一场比赛是和内华达大学拉斯维加斯分校在六天以后举行,疲惫了一天的队友要么像内特罗宾逊那样找个地方放松一下喝两杯,要么像安东尼华盛顿那样躺在宿舍的床上呼呼大睡。

谁还会跑到球馆训练?

“你不也是一样。”陆非回应道。

“……”罗伊竟然无言以对。

他之所以这么晚了还来训练,只是因为今天的比赛,他被眼前陆非的表演深深的震撼了。

他第一次知道,原来比赛还可以这么打?

无球,摆脱,三分线外出手。

简单,高效。

“你刚刚说什么?”罗伊突然想起陆非进来时候说的话,他瞪大了眼睛问道:“你要学背身单打?”

陆非道:“是啊,你难道没发现吗?作为一个得分后卫,我没有一丁点的背身技巧,这样的话我将来进入nba可是要吃亏的。”

陆非打开球场边锁篮球的手推车,从里面拿出两个篮球,双手运球走到罗伊身旁。

从开始打球到现在,他所练习的技术大多是控球、投篮、突破,所凭借的无非是他柔和的投篮手感还有极快的速度,而背身单打却从来没有练过。

罗伊看着他笑了笑:“陆,你太矮了,背身并不适合你。”

背身单打是篮球运动员在靠近篮筐的地方背对防守队员1vs1单打的进攻方式,最早是内线球员所要学习的技术能力。

关于背身单打运用最优秀的莫过于火箭名宿“大梦”哈基姆奥拉朱旺了。

背身单打对身体素质和身高有一定的要求,不然背身单打没什么意义。

即便是外线的篮球之神迈克尔-乔丹将背身单打演化到了极致,也是在他198公分的身高强悍的弹跳和变态的腰腹力量的前提下。

弹跳和腰腹力量陆非可能不缺,但是身高却是硬伤。

陆非只有187公分。

这个身高打控卫都勉勉强强,若不是内特罗宾逊更矮,还真轮不上陆非去打得分后卫。

陆非撇撇嘴:“我还能长高好不好?你就说教不教吧,作为交换我可以教你无球的打法。”

无球的打法?

罗伊心中一动,点头道:“好,那咱们开始吧。”

他走过去把球场上的椅子搬走,然后拿着篮球开始给陆非演示背身的技巧。

他先从篮筐左侧开始,用身体背靠着陆非,往罚球线方向运了一步球,这个时候他双脚同小跳跨开把球拿在手上。

“运球第一步要用身体,屁股、腰、侧肩等给防守人适当的压迫,但不要用蛮力,重心一定要稳。”

他双手抱球讲解道:“在身体接触的时候,要积极去感知防守人的重心和发力的力度,有助于接下来的进攻选择,而你第一步运球的方向与你收球后身体转向的方向是相反的,记住了要双脚同时落地,这样你的两只脚都可以作为中轴脚。”

他又演示了一遍,不过这次运球第一步却是往底线走,然后转身背靠着陆非双脚同时落地。

“这个时候,你已经通过你的肩膀和后背感受到防守人的位置,你只要肩膀晃动,往相反的方向转身投篮或者上篮就可以了,如果转身之后对方反应很快扑了过来,你可以虚晃投篮再往前上一步,这样对方不是犯规就是目送你得分。”

罗伊讲的很细,细到每一个方向,每一个脚步动作都会不厌其烦的一遍一遍演示。

陆非认真的听着,背身单打是这个时代篮球运动员常规的得分技术,只不过随着后来nba的节奏越来越快,攻守的回合也越来越多。冗长的阵地战也被也慢慢被时代所抛弃,不少的进攻技巧也仅仅只有几个球员在使用,其中就包括背身单打。

乔丹科比的得分利器,但为什么后来的nba,很少有球员使用背身单打这门技巧呢?

因为背身单打不仅需要良好的身体素质,还需要长时间的打磨自己的自己的技术。

在如今这个篮下得分为王的时代,如果球员将背身单打练得炉火纯青的话,必将是对方严防死守的点,但是放在日后小球兴盛的时代,背身单打变得有些鸡肋,弃之可惜,食之无味。

首先背身单打极容易被包夹,如果持球者反应差半拍极容易失误。就算对方不补防,利用背身单打将球打进也是非常的消耗的体力的。再者背身单打终归是以投篮出手,如果命中率不高会有些得不偿失,白白浪费很多不必要的体力。

陆非记得就连波波维奇,虽说面对媒体的时候嘴上说着讨厌三分,但私底下其实还是鼓励球员们投三分,哪怕中锋也要拉出来投三分也可以说是全名三分的时代,这样既可以减轻体力又能一定程度上延缓球员的职业生涯。同时像背身单打难练,效果也不佳的技巧也慢慢的被抛弃。

但是小球战术就一定好吗?

当双方命中率都不高的时候,看着两边篮筐一直bang bang bang的打铁也是一件很闹心的事情。

陆非拿着篮球,走到三分线外,给罗伊演示着如何摆脱对方的防守,如何用最快的速度调整好身体的节奏,保证三分出手的命中率。

v字反跑,站桩掩护,所有的摆脱方法,就为了最后一击命中。

这种投篮的训练是非常枯燥而且极为耗费体力的,没有任何投机取巧之处,就是不停的训练,训练。

同一种摆脱的方式,同一个投篮的距离,同一个出手节奏,直到身体熟悉这种投篮环境,形成投篮记忆。

两个人不知疲倦的训练,陆非进攻罗伊就防守,训练陆非的背身单打技巧,罗伊进攻陆非就防守,罗伊会用最快的速度,利用摆在球场上的椅子,摆脱陆非的防守,投篮出手。

汗水浸湿了两个人的衣衫,球馆里篮球击打地板的声音不停的回响。

罗伊用胳膊抵住陆非的后背,大口喘着粗气:“陆,这两种打法,比赛的时候应该选哪种?”

陆非翻身把球投进篮筐,一屁股坐在地板上:“如果能用三分就击败对手,自然选择这种最简单的方式,如果三分命中率不高,就选择背身单打,背身凿不动了,咱们再选择变向急停的突破。”

“总之,赢得比赛的前提下,选择一种能够延长职业生涯的方式。”

陆非躺在地板上望着头顶耀眼的灯光,嘴角露出一丝笑意他不是教罗伊用保温杯泡枸杞,而是希望罗伊能多打哪怕一场比赛。

陆非只希望,让伤病滚出球场!

上一章 返回目录 下一章
热门小说
盖世双谐你老婆掉了信息全知者反叛的大魔王奸夫是皇帝玄尘道途终末忍界我只有两千五百岁五胡之血时代绝对一番
相邻小说
NBA超巨崛起NBA之狩猎者NBA之超级环指王NBA之第一后卫重生之统治NBA三千美娇娘穿到七零来养娃在年代文中养大佬[七零]七零年代文工团七零娇气小媳妇