返回
首页

大文学移动版

m.dwxdwx.com

四百八十五章 这个动作有点污啊【求起点订阅】
上一章 返回目录 下一章

她在这里躺下,只觉背后硌人无比,某些凸起的木材甚至让她感觉生疼。

“好疼,不过也只能这样了,因为直接躺地面哪怕会平整点,但过会儿地面的冷气透到身体,我绝对承受不了,说不定会让我重蹈覆辙,像南洋岛之行一样生病。”

想到在这种兽影重重的危险深山里生病,贾珑就心头一颤,因为她可以想像那种下场。

“但我现在还是很饿,睡不着,那么大家想知道,我有什么特别的解决办法吗?”

“其实这种让人快速睡着的办法,适合大部分人的。比如某些心烦意乱睡不着觉的失眠情况很有用,不过像我这种饿肚子饿到睡不着的特殊状态有没有效,我也不知道了。”

贾珑刚好也睡不着,于是躺在干柴床上,朝飞在她头上方的无人机尬起知识来。

姑娘虽作一本正经状态,却因为手脸全是脏兮兮的事物,导致她看起来有点可笑。

“哇,猝不及防的尬知识。”

“最喜欢珑爷尬养生健身知识啦,以前的都挺有用。”

“嗯嗯,这次是关于睡眠的吗?我刚好有点失眠,会有效果吗?”

观众们一听贾珑开始尬知识,都很是好奇。

特别是她准备说帮助睡眠的方法,这对如今失眠已经成为大众现象的时代而言,是很有吸引力的。

毕竟谁没失过眠?

“我这小方法,对想睡却无法入睡的人比较有效,但你首先得有睡的念头,毕竟我这方法可不是什么安,眠药,效果也并非那么神奇。所以在使用此辅助睡眠的小方法前,你要首先确定,自己是真的准备闭眼睡觉了,不然谁也帮不了你。”

姑娘平躺在木床上,用甜甜语调平稳的解说着。

就算她面庞有些黑乎乎的脏物涂抹,掩盖了其倾城美貌,却仍旧因为柔和的女性五官,和那身段火辣的身材,让她在摇曳的朦胧火光中,美得仿佛那出尘仙子。

“想听,说吧。”

“想听更想看躺床上的珑爷,身材真好。”

“嗯,不过有种恬静的感觉,其实珑爷真的好清纯,很难让人升起什么旖,旎念头。”

“居然半夜也不跟我们玩暧,昧,白瞎了这么好的身材。”

“都别费话,听珑爷说,我真想学如何怎么帮助入睡的办法。”

“我也想学的,失眠已经很久了。”

“说失眠的同学,你们怕不是每晚都在看小黄片看的睡不着吧。”

观众弹幕一片片的刷。

贾珑抽空看看在线人数,其实现在才是最高峰时期,她直播在线人数稳稳的达到了四十三万,这才第一天而已,绝对是超过她想像的好成绩。

她也不是不想在这黄金点多播会儿,拉拉人气和订阅。

不过今天第一天的神农架直播,让她疲累无比,哪有什么精力再作直播效果。

何况饿着肚子很难受,不如睡了还比较舒服点。

“其实这只是一套很简单的动作,睡前作一次,正常情况下,就能让你有睡意出现,当然情绪实在太亢奋,或者精神过于紧张的习惯性失眠患者,能起到多少效果就因人而异了。”

“首先,我来解释一下这套动作的目的和原理。”

贾珑侃侃而谈。

“那就是一般人想睡着,肌肉紧绷的状态是肯定睡不着的,而且重中之重,是我们很多人都想不到的腹部肌肉。一般来说,腹部肌肉在我们日常生活中,总处于紧绷状态,甚至有位移的情况,而只要这里放松了,肌肉回复到正常位置,也会连带着你身体的其他肌肉一同放松下来。全身放松后,你自然而然就会产生睡意啦。”

“以上就是这个动作的基本原理,那么我们知道腹部肌肉放松,就能增加睡意的原理了,可接下来又应该如何让腹部肌肉放松呢?”

“其实也非常简单,接下来跟我学吧。”

“这套动作,其实就一个步骤,作完这个步骤,你全身保持不动且不抵抗的慢慢放松,很快会有睡意出现。”

“至于这动作究竟如何做,大家跟我学吧。”

贾珑先是端正了自己的姿势。

“请把你的两臂,自然放在身体左右侧,或者有些人喜欢手掌放在自己腹部或胸口上,这样也行,只要按照正常睡觉时的手臂摆放位置就好。”

“把自己的双腿并拢,像我这样。”

她双腿合拢于一处,脚尖自然朝上。

“下面是关键处了,我们慢慢把自己双腿抬高,大约抬到三十公分或者三十五公分高的样子。”

贾珑并着的双腿缓缓抬高,举到差不多三十公分多一点时,停止下来。

“你会发现此刻你的腹部承受极大压力,不要紧张,再接下来,我们慢慢把双腿朝外分开,并且这个过程中,脚掌呈外八字的尽力往外张,记得,双腿三十公分的高度不变。”

她轻轻用力,一边让自己脚掌朝外张开,同时还一边把合着的双腿也慢慢打开。

“哈哈哈,666,这什么动作。”

“噗哈哈,这个动作有点污啊。”

“我天,珑爷对我作了邀请动作,我该上呢,还是该上呢?”

“笑死我了,说了半天居然是这样的动作。”

“珑爷,你这个到底是训练什么的动作,别这样搞笑好不,我会报警的。”

“色,情主播,我报警啦。”

观众们见到贾珑的动作后,一个个全是笑着喷出了气。

这动作确实有点污了。

不过贾珑可没开玩笑,只是作到这里时,也俏面微微发红起来,因为她也发现好像动作有点怪怪的……

“咳,你们可别误会,这只是很正常的动作过程,而且你们别觉得它没效果,只是不适合在有外人时做罢了,总之你们别打岔,继续。”

贾珑看看无人机底部弹幕后,不由啐了一口。

“好,我们接下来继续,别理那些心思污污的家伙们。”

她说道。

“好了,按照我说的办法作到这样,你尽量保持你你们张开的最大角度,当然有些女性朋友,跟我一样能拉成一字马的,那可以别张到那么大,差不多六十度的样子吧,保持在半空十秒钟,你会发现你的腹部肌肉,极为僵硬和吃力……”

上一章 返回目录 下一章
热门小说
信息全知者反叛的大魔王五胡之血时代盖世双谐终末忍界绝对一番我只有两千五百岁你老婆掉了玄尘道途奸夫是皇帝
相邻小说
娱乐超级奶爸刑徒全能巨星奶爸篡唐万界直播重生成偏执霍少的小仙女我的明星老师韩娱之你的名字万古丹帝主神公敌