在青岛的第一晚，刘仁睡得还不错，私人管家甚至会做川菜，饭后点心还能吃海鲜寿司，刘仁难得在夏季训练期间不控制饮食，本来以为离开大萝莉就吃不了寿司了，因为国内的寿司店，大多数都极度不道地，没想到这个酒店的厨师居然做出了大萝莉才有的那种道地的寿司。
第二天早上，刘仁习惯性的在训练日大清早的起床，由于酒店里没有球场，健身房也不错，刘仁跑步做有氧运动训练体能，天亮后再去球馆训练。
也不知道怎么的，本来说好的单独训练，但是扬纳基斯忽然告诉他还是和大伙儿一起训练，刘仁虽然感觉奇怪，但也没什么区别，说实在的单独训练，变成国家队“外援”，这感觉真有点怪，一起训练心里要舒服很多。
接下来整整二十天，刘仁的训练态度让所有人都肃然起敬，所有人都看到了刘仁的训练，甚至是从易建联那里都不曾看到过的高强度训练，刘仁能在NBA成功是用比其他人多数倍的汗水换来的，而且更重要的是他成功后，没有丝毫松懈，仍旧保持着比其他人强数倍的训练，只有这种天赋比你高还比你努力的人，才能成为世界上最好的球员。
但是这样的人很少，整个篮球历史上就那么寥寥十数人，只有那些成为时代巨星的球员才能在拥有历史顶级的天赋的时候用历史顶级的训练态度对待自己。
就和纳什说的一样，如果联盟所有人都和他一样训练，他就打不上NBA了，因为NBA大部分人的天赋都比他强，要是这些人都和他一样训练，就所有球队都和马刺一样恐怖，年年虐他们了。
……
本来扬纳基斯准备的是在国内这半个月筛选12人大名单的时候，就刘仁和其他人分开练，然后被选入正式名单的球员才和刘仁一起训练，等到去到里约的时候，再开始完整的整体训练。
但是，发现刘仁碾压式的实力不但没有打击到球员们的士气，反而让球员们更有信心之后，扬纳基斯发现了一个问题。
就是欧洲球员和中国球员思想完全不一样！
欧洲为什么老是出一些在他们的联赛数据稀烂，但是去NBA居然能进前三顺位甚至是状元秀的球员呢？
就是因为他们的教练往往会打压那些不可能留在欧洲的联赛、一定会去NBA的球员，因为在欧洲，一个人比其他人强太多，其他队友都会被打击然后没心思打球了，所以那些实力出色的年轻人往往都会被隔离开来，反正你都要去NBA了，就不培养你了，免得影响其他天赋一般一点的球员的心态。
扬纳基斯也是欧洲教练，带过国家队，也带过联赛球队，自然养成了习惯，和姚明商量的时候居然把姚明也给忽悠了。
现在扬纳基斯才明白，中国的偶像情节有多强！他们就需要一个主心骨，而之前的哪怕是打过NBA的易建联，由于易建联在NBA的失败旅程，国家队大多数人不觉得他有和NBA球员抗衡的实力，所以完全找不到那种主心骨的感觉，现在刘仁回来，球员们都全都找到信心了！
……
目标保八争四！
这是扬纳基斯下达的目标。
实际上蓝协给出的目标仅仅是保证不是倒数第一，能进前八最好，因为进小组前四就进八强了，然后小组第四是倒数第三。
扬纳基斯直接将目标提高了一个档次，能进前四就是世界最强球队之一了，现在能排在前二的球队公认的是美国、西班牙，然后前四的其他有利争夺者全部来自以前的一个国家分列开来的那些球员，这个国家以前叫南斯拉夫……
刘仁的训练就是按照NBA级别来训练的，几年过去了，他对于所有训练、训练后的保护、理疗项目、放松课程、恢复训练……全都已经如刻入骨子里一样记得清清楚楚的，这次国家队也有NBA级别的训练场地，然后配备的医疗团队是从乒乓球那边借来的国内最好的体育医疗团队，理疗恢复也有条件，所以刘仁直接展开了NBA备战级别的训练。
刘仁这高强度训练比起其他人强太多了，其他人也不甘落后，情绪全被刘仁带起来了，就算拼不过刘仁的训练强度，但也不能差着几个档次吧！
这有时候就是需要一个表率。
以前易建联训练虽然强度也高，但他毕竟打的是CBA，对抗强度比以前在NBA差太多太多了，所以他的训练强度高也只是相对CBA球员，实际上也就一般，不会比其他人高出太多，不会高到那种让别人看到会觉得自己的训练丢脸的程度。
但现在有了一个比一下，其他人觉得自己的训练丢脸都丢到姥姥家了，主动要求加练。
这给了扬纳基斯巨大的信心，2014年他执教问题最大的是什么？不就是一群CBA大爷拽着一身肥肉还不肯练么？现在居然主动要求训练，扬纳基斯的目标一下子就变高了。
本来中国队实力再弱，也是世界前十五的水准……当然，如果欧洲全部球队都算上，前十五有点够呛，毕竟欧洲不管是足球还是篮球，每年都有一堆比其他大洲参加世界大赛的球队的实力强很多的，但是中国队前二十的还是有的，加入了一个世界级巨星后，扬纳基斯对于打进八强觉得难度不算特别大，但是遇到前八其他球队，就没有太大信心了，毕竟刘仁只有一个，其他人如果单单和对手跑位的体能都没有，拉开空间都办不到，刘仁再厉害也白搭。
但是现在他们肯训练了，扬纳基斯那叫一个感动……然后把2014年曾经准备好的魔鬼体能拉练拿了出来。
这下轮到球员们叫苦不迭，扬纳基斯同时也开始了逐渐淘汰集训成员，这让球员们又苦又必须得练，因为在CBA打球，如果在国家队打过，就有一个国手的身份，薪水比相同实力但是没有进国家队的起码高出一百万，这就是国家队效应，中国独有的东西，只此一家别无分店。
扬纳基斯的训练分为个人训练和团队训练。
个人训练就是按照能不能接受高强度训练，个人训练的时候，教练组会根据每个人的训练态度和训练后的效果，每个人的竞技状态，加上下午球队合练时每个人展示出来的能力与战术契合度，来逐渐淘汰一些人。
而团队训练就是看和刘仁、易建联两人的配合程度够不够好，这支国家队毫无疑问是围绕这两个球队最好的内外线来打造的，配合不了他们？抱歉了，哪怕实力再强，也直接淘汰，他们再强，能比得上刘仁和易建联强打？显然不可能。
团队训练的主要内容是接受国际篮联的进攻理念和防守理念，这是美国球员和中国球员都拥有的相同的难题，因为NBA和CBA与国际篮联的规则都有很大的不同，球场大小也有区别，打法自然差别很大。
扬纳基斯的进攻理念和防守理念与刘仁这三年来在NBA学到的东西完全不一样，和波波维奇的整体进攻感觉有些类似，不过可能是因为欧洲很少有那种个人能力超出队友一大截的球员，扬纳基斯的战术比波波维奇的战术更加依赖整体性，刘仁的三分球能力反而可以得到更加充分的发挥。
这大概就是NBA喜欢强投的球员老了之后在NBA打不动了还能去欧洲淘金拿高薪的原因，因为刘仁在国际篮联的球场上投三分比中投还简单，他投三分对方估计压根反应不过来，因为隔着三分线一米多两米远就能投，而且命中率比他们标好的三分线的位置还准！
对于扬纳基斯能带着2006年那支原本被认为实力一般的希腊队爆冷击败美国队，利刃终于知道为什么了，这个教练绝对是不下于美国的老K教练和拉里-布朗教练的世界顶尖教头！防守端扬纳基斯不愧是号称欧洲防守第一教练，完全可以和比克斯塔夫构建出来的防守效果有得一拼，重要的是中国国家队的球员，防守能力比湖人队防守能力差一大截，五个首发的防守在国际篮联偏小的三分线这个被视为防守优势的强化下，居然完全可以能和湖人首发五虎的防守相媲美，扬纳基斯将中国队的防守越练越好，球员们的防守态度加上合理的利用球场的防守端优势，加上刘仁的机动性四处补防，防守还真就练出来了。
虽然这个防守仅限于孙悦、刘仁、吉喆、易建联、周琦这五个国家队五个位置防守最好的球员组成的阵容，并且由于国内球员偏瘦，保持高强度防守的时间不可能太长，但是这就足够了！面对除了美国和西班牙之外，对付其他球队完全够了！
时间一天天过去，集训人数一天比一天少，态度、实力、球商以及和刘仁的配合默契程度决定了他们能不能留在这支全新的国家队。
当然，被淘汰这种事，刘仁完全不用去担心，哪怕他不来集训，也照样能够进国家队，只不过他不是那种耍大牌的人。
12人大名单的筛选进行得非常顺利，现在的国家队成员都知道现在的中国男篮是真正的靠着实力才能进去的地方，不是以前那种塞钱、搞关系就能进的亚洲第五的球队，姚明上来就是要干大事的，虽然CBA的改制还有国家队整体改制还需要一定时间，估计是好几年甚至十年二十年才能达到想要的那种新的制度，但是，一步一个脚印才是做大事的前提！最开始的地方就是代表着国家的国家队！
7月27号，十五天集训告一段落，中国男篮国家队的12人大名单全部出炉。
刘仁、易建联两人不可撼动，就算不练也必进，刘仁就不说了，世界顶尖球员，NBA上赛季唯一一个双一阵球员。
易建联，即将30岁，正处在巅峰，实力在中国的中锋里面是当之无愧的霸主，唯一一个能和美国队、西班牙队内线正面交锋的国**线，进入大名单没有任何疑问。
替补席上扬纳基斯果然把刘炜留了下来，加上孙悦、郭艾伦，国家队已经有三个控卫。
前场留下的球员有李慕豪、王哲林两个曾经有过冲击NBA选秀的年轻球员，王哲林更是在去年次轮50几顺位被选中，但还没参加夏季联赛就被通知不用去了，他们最年轻的都比刘仁还大几个月，天赋已经过去，只能留在CBA。
还有一个有冲击NBA天赋的超级大高个中锋周琦被留了下来，刚刚满20岁的他身高两米二一，运动天赋在这么高的中锋里面算不错的，在波尔津吉斯打出来之后，国内球迷对他的期待就是另一个波尔津吉斯，可惜太瘦了，才100公斤不到，不过身高是练不出来的，他的空位跳投和封盖能力不错，增点体重可以当一个合适的内线屏障。
周琦本来参加了今年选秀，但是没有被选中，而火箭队给了他一份报价合同，但不是这个赛季，而是2016-2017赛季，希望他增重之后再去美国，不然估计会被撞散架。
还有吉喆、睢冉、丁彦雨航、周鹏……等人留了下来。
最终中国男篮的12人大名单是：
后场球员：刘炜、郭艾伦、孙悦、刘仁、睢冉。
前场球员：易建联、吉喆、李慕豪、周琦、王哲林、丁彦雨航、周鹏。
12人大名单通过国际篮联审核后，7月29号，中国男篮国家队正式飞往巴西里约热内卢，为8月7号开始的第一场奥运会男子篮球赛备战。
巴西里约热内卢奥运会，也就是第31届奥运会，将在8月5号开幕。
其他比赛刘仁没有太多在意的，作为一个中国人，他或许会去看的比赛有网球、体操和跳水，乒乓球的话，或许也会去看，只是这个比赛没有啥悬念，比国足进不了世界杯还要没有悬念。