《青囊经》里所记载的“养气录”就是公孙大夫先前教给周浩的那种吐纳方法，通过一种独特的呼吸方法来让身体固本培元，再让这种“元气”流转全身，增强各个器官的功能，从而达到延年益寿的效果。
公孙大夫二十岁就开始修炼“养气录”，也多亏了“养气录”，他当年才能在服用龙涎果之后保住了性命，只牺牲了自己的双腿，但龙涎果终究是药性太强，对他五脏六腑都带来了极大的损害，以至于后患难除。到如今，公孙大夫的“养气录”已经有百年以上的修为了，其内功的精深是常人想象不到的。
而周浩由于完全吸收了龙涎果的精华，身体的潜能得到了最大程度的发挥，修炼起“养气录”来就更事半功倍了，数日之间，他就把“养气录”全部融会贯通了，也掌握了使用自身力量的方法。
以“养气录”为基础，要学习“五禽戏”就更容易了。“五禽戏”是模仿熊、虎、鹿、鹤、猿五种动物而创出的武学，动静兼备，刚柔并济。而且，这《青囊经》里记载的“五禽戏”比社会上流传的更详细，变化也更多端。在学习的过程中，周浩不得不对创出这门武学的华佗生出敬仰倾慕之情。除此之外，公孙大夫还把《神农百草》里的一些药理传授给周浩，让周浩见识到中华大地数千年前的医术是多么博大精深。
看着周浩将一套“五禽戏”使得虎虎生风威武非常，在旁指导的公孙大夫满意的抚了抚颌下的长须。不得不，周浩在练武这方面的天赋的确很惊人。只半个月的时间，就已经把“养气录”和“五禽戏”学会了，当然，火候方面还是少了些，不过凭着周浩那一身惊人的力量，在外面也很难遇到对手了。
那边的李若岚也在看着周浩，不过眼里的神色很复杂，不清是喜还是恨。
由于她的衣衫都被撕烂了，此时的她正穿着一身灰色的麻质衣服，还是用之前用来遮羞的那幅麻布改成的。也许是出于歉疚之心，公孙大夫给她煮了一些滋阴补气的药，再加上那效果奇佳的药膏，李若岚的身体在两天之内就恢复过来了。