武功自古以来便分为内功和外功。
内功的优劣主要参考于境界和功力。境界上文已经提过，分为四大境界，即是炼精化气，炼气化神，炼神还虚，炼虚合道。功力没有具体的划分，主要是针对体内真气（也可称为内气、内功、内劲等）而言，功力的高低主要取决于真气的量与速。真气的量是指真气的储量，在境界前期，存贮的主要位置丹田（长生诀也不例外，也不排除一些逆天的存在，比如后来的跋锋寒破而后立修炼换日大法），通过各种方式，比如说引气、冥想等方式将各种能量转换为可供己用的真气，这时的丹田产生一股无形的引力，吸引真气导向丹田储存起来从而增加真气量。真气的速是指真气的流动速度，流速的快慢很大程度上依赖于行功方式的优劣，但是在境界前期，主要通过外功练习、实战、厮杀等方式来提高流速来加以弥补行功方式的不足，行功方式的优劣是秘籍分阶的主要参考依据。
外功的参考因素主要是招式和肉体。招式是外功的主要表现形式，招式没有强弱，只关注招式的有效与无效。无论你的招式看起来多么花哨、多么赏心悦目、多么强而有力，伤不到人就是表示你外功差，可能被一块板状撂倒。但是就算你的招式怪异、不伦不类，但是打倒人，是人便会竖起拇指说一个字——牛。总结一下就是，“天下没有最强的招式，只有最有效的招式。“肉体方面就比较好解释啦，身体是革命的本钱嘛。肉体主要是指身体速度和力量。例如单论外功，一个小孩学了降龙十八掌也打不过抵不过一个普通成年人的一巴掌。速度也是显而易见，天下武功，唯快不破。当然这句话是指在力量对等的情况下才成立。肉体方面也可以用一句话总结，“天下没有最强的外功，只有最强的人。”
OK，今天就到这里（一休哥名言），下面我们来看看三兄弟的第一次外功学习之旅。
四人走出山洞，来到一个比较宽阔的小山头，午时已过，此时正式秋高季节，又在山间，凉风掠过，好不自在。
李靖抽出随身宝刀，来到平地中间，也不多说，自己先挥耍起来，只见一招一式有攻有防、稳健迅猛，舞到一半顿感杀气纵横、有如身临战场，看到最后竟然又有一种恍然大悟之感，他们没有学过兵法，要不然便会明了，此十式深合兵法之诡异、无常之道。
李靖面不改色，毫无疲累，收刀立于一侧，却见他四周枯草都被剿除地一干二净，但满地却不见刀痕，可见他并没有用内劲。接着便开始讲解其这套军神刀法——血战十式。
由第一式两军对垒，接着是锋芒毕露、轻骑突出、探囊取物、一战功成、批亢捣虚、兵无常势、死生存亡、强而避之到第十式君临天下，每演示一招，便讲解其出招方式及招式精髓，三人都是悟性极高，没多久便开始有模有样的舞动起来。
三人各自将这十招来来回回耍动了好几遍，动作模仿都到了九成，可是都觉得始终没有尽致的感觉，而且三人耍地风格又决然不同。寇仲越耍愉快，徐子陵越耍越慢，云羿则时快时慢。只见云羿一种从第一式耍到第十式又从由第十式耍回头，顿时进入在山谷中突破的境界，接着双耳顿时失聪，但是刀还在不住地耍，然后突地感到一阵“噗、噗”之身从身体内传来，瞬时也回复灵识，却见此时手上的刀已开始渐渐形成虚影，每招均得心应手，一招一式皆有疾风形成，并且风势越舞越大，便渐渐陶醉于刀法之中，把一旁舞刀的寇徐两个兄弟吹得东倒西歪都茫然不知。
“他娘的，那来的怪风？”寇仲刚练出点感觉来，结果被邪风吹翻在地，能不郁闷么，立即爬起身来道。
“是小云挥刀造成的！”徐子陵肯定地答道，“看来他定有突破！”
“嗯，子陵说得没错！”李靖早就看出场中的云羿的突破，也正在观察他的刀势，见寇仲问起也转过头来说道，“小羿打通任督二脉，自此以后便正式晋升内家一途！他正在将我的血战十式融合到自身的真气运行之中！”
“啊？”寇徐二人一齐讶声道。
“你们也不必惊讶！”李靖一脸期待地神色道，“你们修习的是一套类似的功法，料想也是突破在即！”
“哈哈！我们马上也要成为内家高手啦！”寇仲和徐子陵也是相拥而庆。“不过小云这家伙又快我们一步，小陵我们都别让他看扁喽！”寇仲一脸很不爽的姿态，却隐瞒不了为云羿这个好兄弟突破而欣喜若狂。
“好，我们也接着练！”寇仲说着，就要拉开架势开练。
“小仲，你又抑郁啦？”云羿收刀后，一脸欣喜的表情。云弈和寇仲时常以打击人为乐，在兄弟间互相打击反倒促成三人互相学习进步的方式，在打击中进步。
“你小子！别得意，一会儿等我突破咋俩再较量较量！”寇仲收刀，一脸“鄙视”的神情。
“小云，突破时有什么感觉？”徐子陵也上前问道。
“嗯！我当时一直沉浸再刀法之中，不知怎的练着练着，身体就开始不受控制，等我恢复意识便感觉刀法被我融会贯通啦！”云弈回想道。
“小羿，你这么快就融会了‘血战十式’？”李靖一脸惊讶道，真不惊讶么？李靖自从军以来，到创出血战第一式经过了三年，从第一式到第十式从悟出到完善也花了三年，云羿称几个时辰将这十式融合，这也够李军神吃惊的。
“恢复灵识后，我使起这套刀法顿觉与人沙场厮杀，以杀代守，守中暗杀，攻守兼备，舞到最后让我顿觉纵横捭阖、笑傲沙场！”云羿回味起融合刀法时的奇景。
“好！好一个笑傲沙场！”李靖郎声喝道，拍手称快，“小羿，你已经融合了八分，唯缺沙场经验而已啊！”
“小云，好样的！”寇仲搂着云羿的肩膀，笑着称赞道。
“小云，可别自满！”徐子陵过来用拳头顶了顶云羿的胸口，“我们会很快跟上的！”徐子陵灵觉出众，他感觉到自己和寇仲随时都可能突破，只不过是机缘问题。
“三位小兄弟！李某有句话不吐不快！”李靖见三人真挚的兄弟情谊，也不禁想与他们刨底深交，便道。
“李大哥，在这乱世之中，你不但没了小看我兄弟三人出身低微，更是诚心以待，为我们讲解天下大势，更是毫不藏私授我三人武艺，与我三人亦师亦友、恩同再造，有何话尽可直说！“寇仲豪气道，三人向来以他马首是瞻，说完，便看向云徐二人，二人也点头示意。
“是何人传三位小兄弟内家真气？”李靖见三人一脸信任，便出口问道。
于是，三人便绘声绘色的描述加表演，将从偷《长生诀》、傅美女传心法，再到山谷研究《长生诀》中的图像的过程细细道出，来了个“真心话大冒险”。
李靖看到三人嬉闹的表演，让长期因为厮杀而绷紧的神经也稍稍松懈下来，气氛也由此活跃起来。听完三人的描述，也是心下不解，道：“你们三人体内的真气，与我听闻的高丽奕剑大师傅采林的九玄气绝然不同，定然不是你们的娘传授的！
“娘只传了我们练功的心法，却来不及告新我们练功的方法，我们没得头绪，只好自各在《长生诀》中找了一幅图像依着线条的指示来练。”徐子陵解释道。
李靖闻此更是惊讶道：“这确是奇怪，《长生诀》被外界一直被认为是养生之法，没料想到，竟是本武功秘籍，不过，据你们练功过程来看，这本秘籍对习武之人没有丝毫用处，因为没人肯轻易冒险把功力全部散去，再重新习练有行功方式也无行功心法的奇书《长生诀》。”
“是呀！听李大哥这么一说，我们是瞎操心啦！”寇仲一脸和谐的表情，“早知道把这个送给宇文化骨，练不死他！”
“哈，那我们把《长生诀》抄他娘的几百份，遇到高手就一千两银子一本卖给他们，这样又能赚钱，又能干掉他们，那天下岂不是唾手可得？”云羿恶趣道。
“哈哈…….”三人闻此都忍俊不禁，朗声大笑。寇徐两个兄弟是见怪不怪，而李靖却不禁为云羿的想象力暗自咂舌。
“小云，那阵迅猛地怪风是怎么一回事？”徐子陵这个好奇宝宝又问道。
“怪风？”云羿也是不知所以，“什么怪风？”
“你小子还装？”寇仲说着他抬起臭脚作势，目标云羿的腚部，可是脚刚离地，云羿如未卜先知一般，飘出一丈之外。
“呃？”寇仲一脸吃惊，按理来说，寇仲距云羿在三步之内，他的“夺命追魂脚”决计不会失脚的，没预想，云羿已提前躲开，眨眼间便在一丈之外。
“为何小云会如此之快！”徐子陵对此也是心下惊奇，甚至察觉不出云羿在移动时真气的波动。他估计云羿是不大可能知道什么原因的，便向李靖询问道。
“是呀！移动毫无生息，像女鬼一般！”寇仲附和道。
“哎！小仲！这不是移动，这是轻功！“云羿自以为是的纠正到。
“我从一开始便疑惑小仲的眼力和小羿的耳力不凡之处，但悉心观察却发现你们竟不识武艺，但你们只在我讲解了一遍‘血战十式’后，便有九分形似，则更为惊奇”李靖详细解答道。“就在刚才你们练习‘血战十式’时，无意中散发出的真气，本质竟然大为迥异，所以之前问你三人师承？”
“真气本质？”三人齐声问道。
PS：前两卷可能比较慢热，不够热血，但是这也是为后面的打斗提供理论基础，请各位看官见谅。（未完待续）