山鹿族长宣布完重要的事情之后，就由张元组织少年一起，安排了今后的日程锻炼时间。然后就解散了大家。
山鹿炼体术是由七个动作组成，虽然不多，但是难度非常大，像钟元现在虽然只能够完成两个动作，这也是他这么多年一直坚持下来的结果，山鹿部落里面的12岁以下的少年里面目前能够完成最多的少年也只是五个动作。
同样的，其他部落也拥有着自己的基础炼体术，巨熊部落的听说是由八个动作组成，是先辈们通过巨熊领悟而来，自此得名，也是魄罗山五个部落里面公认最好的炼体术。
当然炼体术并不是自己每天想要练习多久就能多久，所以哪怕是你想要练习更久的时间，身体也并不能支持你一直练下去。
长时间的练习还会使自己的身体得到损伤，对体力消耗非常大，没有充足的食物肉类消耗，对于这批少年来说，每天能够持续半个小时就已经算是不错的，钟元每天大概能持续10几分钟的练习，身体体力就跟不上了。
张力家因为父亲的指导，还有家庭条件相对其他少年更好，每天练习的时间更长。虽然张力并不算特别努力的一批，但是在山鹿部落同年龄气力算是最高的。
这就是资源的重要性，练体需要拼资源，拼老师，很多时候不是光是努力能办到。
身体疲劳通过按压身体各个部位，或者药物缓解，让自己身体更快的恢复，拥有更多的时间去练习，这个也是拉开和其他人差距的地方，所以为什么练武需要资源，也就是这个地方。
初阶炼体术持续的练习能够增长人的气力，几乎每个人都在练习，只是熟练程度的不同，少年们基本都有家长的指导，像钟元这样的，只有自己摸索着前进。
不过因为半年后初武学堂招募学员的事情，部落也决定了把大家聚集一起，当然大部分资源也朝着这一群不满12岁的少年郎们倾斜，这对他们来说是机会，能否抓住，还需要靠努力，还有一点天分。
条件贫瘠的地方，青壮年的死亡率真的很大，几乎每年都有人意外伤亡，强大的身体力量能够让人活的更轻松。所以不管是哪里，对于强者都有着一种盲目的崇拜。
整个部落钟元最崇拜的人是张元叔，因为他是部落里面最强壮的人，是部落狩猎小队的队长，个人气力超过50力，给部落做了很大的贡献，也是炼体术经验最丰富的人。
指导部落少年炼体术这项任务也交给了张元。
次日清晨六点，部落的少年早已经集中在部落里面的土木操场，一个一个的期待的眼神望着张元教导。
张元看着少年们的精神状态满意的点点头。
“我们的山鹿炼体术，是前辈们通过山鹿的动作姿势，领悟出来的炼体方式！”
“每个动作都有他的意义，细微的动作的不标准，也会影响到训练的效果，接下来我会给大家一一演示，不懂得再问。”
说完张元便开始一个动作一个动作的拆解，边做边讲解要领。
钟元结合自己这些年练习的效果，感受到以前确实自己很多地方没有做标准，难怪效果差，这样想来独自锻炼还是不行。
他看的很认真，所以第一遍看完，还是有很多不明白的地方，不过不影响他开始照着改正姿势。
“第一个动作。”张元叔大声的喊道。
所有少年开始了第一个姿势的锻炼，30个少年全都能做到。然后张元叔看着不是很标准的开始一个一个的去纠正。
“第二个动作。”
然后少年们开始了第二个姿势的锻炼，这个时候钟元已经感到有点力不从心了，还是能勉强的坚持下来，张元叔过来帮忙改正了一下不对姿势，钟元感觉这次是坚持最久的一次。
“第三个动作。”第二个动作五分钟后，接着张元叔又喊道。
钟元坚持的按照做了下来，这是他第一次完整的做到，但是坚持了几秒钟肌肉的疼痛让他控制不住自己的身体摔倒在地上。
继续爬起来几次，也都难以继续下午，算是到了身体的极限了。
“好了阿元你休息吧，炼体术的练习不是越久越好，要看身体的极限，过量会损害身体。”张元叔拍了拍钟元的肩膀，示意他休息。
接下来一分钟又有3,4个没有完成第三个动作的少年休息了下来。
然后是第四个动作，能够坚持下来的有10个少年。其他的也都失败了。
钟元停下来看着其他少年继续做第三第四第五个动作，虽然现在只是观看别人的动作练习，但是也有了不一样的领悟。
第五个动作的时候，能坚持下来的人就更少了，陆续又有好几个怎么做都失败，剩下的就只有3个了，其中张元叔的儿子张力就是其中一个。
这也让钟元知道了，有强者指导是有多么有用，能够让人少走太多的弯路了，他也很珍惜这次得来不易的机会。
第六个动作的时候，没有一个少年能够成功达到，哪怕做完整都做不到。
张元叔有点失望。
“现在的你们远远达不到部落的要求，连最基本的炼体术完整动作都做不到，未来还怎么跟其他部落竞争！”
“你们知道吗，巨熊部落早已经有能完整练完初级炼体术的少年了，跟他们对比你们真的差太多了！”
“这段时间你们只有练习，狠狠练习，拉近和他们的差距。”
说着张元又给休息的少年们独自展示了一遍完整的动作。
初级炼体术无法一直练习，对少年们的身体是一种损害，坚持的最久的大概做了30多分钟，最快结束的就是钟元，大概接近20分钟，但是对钟元来说也比以前的练习进步更大。
练习完了之后，村里的几个大婶端来了一口大锅，里面有着部落给大家准备的早餐，清汤稀饭，还有灰面糟糠饼。
锻炼完之后确实独自很饿食量也很大，虽然只是清稀饭，但是对很多少年来说，已经是很难得的美食。
本来部落是没有早餐的。
部落生存条件恶劣，一般家庭一天也就2餐，中餐，晚餐，钟元自己有时候一天也就吃一餐。
但是这次为了培养大家，也让他们有了早上一顿，而且每天都会有一餐有肉类的食物提供，这对已经2个月没有吃过肉的钟元来说，真的是恩赐。
“你们休息一会，然后等一个小时两两一起，互相按压身体疲劳的部位，缓解练习的疼痛。”
“现在我教你们的怎么做。”说着张元叔便以张力为例子，教大家怎么按压去缓解身体锻炼带来的疼痛。
“等到下午继续练，每天两次集体锻炼。”
不知道为什么，虽然感觉确实也累，但是对钟元来说真的是一件很幸福开心的事情，以前虽然自己很努力，但是一天也只能锻炼一次，也就10几分钟。
现在大家一起，练习的时间更久，自己一定会有更大的进步的。
但是钟元知道自己的基础太薄弱了，这些东西都是无法通过短短半年去改完全改变的，所以要想要在半年初武学堂招人的时候能够得到和其他人一起竞争，只有想其他的方法了。
肉类还有药物都是能帮助锻炼的东西。也是他唯一他想自己能做到的，他决定拼一把，打算自己去山上猎捕一些草食动物。
哪怕知道很危险，但是他知道这是他唯一能追上大家的方法。