他很是满意，活动了一下身体，从床上起来。
今天也是打拳提升属性点的一天。
刷牙，洗脸，穿衣，顺便还洗了个头，一套流程下来之后，他穿上运动服和他的跑鞋前往了食堂。
打拳之前先把早饭吃了再说。
由于昨天晚上吃的不少，到现在他也不是特别饿，来到食堂之后，他花了五块钱要了一个馒头，一杯豆浆和一个卤蛋。
一边走，一边吃，他径直朝着静明湖边走去。
很快就到了。
他吃掉最后一口馒头，把垃圾扔进垃圾桶，在湖边的长椅坐着休息片刻。
刚吃完饭可不能运动，否则身体会出问题的。
吃完早餐，由于早餐营养一般的原因，系统只奖励了他一个属性点。
这个属性点自然被他加到了体质上面。
不过因为只加了一个点，他的体质倒也没有太过明显变化，只是有一股暖流涌入了而已。
他坐在长椅上休息了十五分钟的样子，便起身练拳了。
九月的阳光刺眼，但好在湖边有树木遮挡，倒还算阴凉。
不过室外温度高是不可避免的。
在这样的气温下，周宁身上很快就被汗水打湿，豆大的汗珠一颗颗砸在地上，衣服上都能拧出水了。
但他并不在意，实际上现在他打拳极为专注，根本就没有注意这些。
在系统面板的加持下，他对军体拳的掌握和理解还在加深。
如果说昨天他能够做到把完整的军体拳套路打出来，今天他已经可以把这些套路融合在一起，打出一些连招了。
人在专注的情况下时间会过的很快，对于周宁来说也不意外。
便随着一声刺耳的下课铃声，他停了下来。
打开手机看了一眼，现在都快到十一点了，他不知不觉打了两个多小时拳。
系统面板弹出。
看到系统面板上的数据变化，周宁又是一阵惊喜。
今天一上午练拳，他军体拳的熟练度不仅提升了40点，而且属性点也刷了十个！
这可太多了。
欣喜之余，他开始思考把属性点加到什么上面。
他纠结了片刻，决定把四个属性点加到力量，智力，速度，敏捷上面，另外六个他则全部加到了体质上面。
心念一动，面板上的数据发生了变化。
姓名：周宁
年龄：21岁。
力量：0.77
速度：0.74
敏捷：0.89
智力：1.13
体质：0.81
掌握技能：军体拳lv1（45/100）
可分配自由属性点：0.00.
一股暖流涌入他的身体，加点之后，他能够明显感受到身体素质上了一个台阶。
这种感觉就好像他之前的身体是一片棉絮，风一吹就飘了。
现在变成了木板，能挡住风浪的冲击了。
“看来是量变引起质变了。”
周宁心中有所明悟，这两天他加点可不少，硬生生把身体状况拔高了一个台阶。
“不过这还是不够，现在我的身体状况只是靠近普通人，还是连健康的普通人都不如，更不用说和一些运动达人比较了。我还需要努力加点。”
他目光落在自己的手臂上，原本瘦的只剩皮包骨的手臂上面挂上了一些肉，看上去粗壮了一点，应该是长肌肉了。
“挺好的，要是能练出兵哥哥那样漂亮的肌肉身材就太棒了。”
周宁嘴角露出了一抹笑容，对于这样的变化非常满意。
他的个子不矮，身材比例也还算协调，再加上他五官还算不错，要是能练出一身肌肉，长相气质绝对不会差。
这时，他的肚子传来了咕咕的声音。
一股虚弱感突然扩散到了他的四肢。
周宁苦笑道：“看了锻炼一上午已经把食物中的能量消耗殆尽了，我还是得去吃午饭补充营养再说。”
来到学校的食堂，现在已经十一点多钟了，学校食堂饭菜也做好了。
一路过来，周宁能够感受到，他身体里的那种饥饿感更强了，就像是三天三夜没吃过饭一样。
“太饿了，有点不对劲。”
周宁皱起了眉头。
按理说正常锻炼是不会这么饿的。
“难道说系统属性加点也是会消耗身体能量的？”
他思索了片刻，绝对可能是这样。
这个系统加点虽然可以快速提升他的身体属性，但并不是毫无限制，至少他的营养得更的上。
昨天晚上又是鱼，又是虾，再加上米饭吃的也多，所以营养没有问题。
但今天的锻炼强度比昨晚还大，但营养却没有即时补充，所以出问题了。
“算了，先随便吃点垫肚子吧。”
周宁来到食堂窗口，对着阿姨说道：“两个肉菜，一份炒番茄，一份米饭。”
这个阿姨是个不喜欢说话的，她只扫了周宁一眼，迅速把饭菜打好，然后在收款机上按了几下，说道：“12块。”
“嗯。”
周宁没有犹豫，他打开手机支付，点出二维码在收款机上扫描了一下，随着滴的一声，完成付款之后，他立刻端着餐盘到位置上大口吃了起来。
不过周宁现在虽然很饿了，但他也没有狼吞虎咽。
在以前，他有好几次都是因为急着玩游戏吃饭吃的太快，没有充分咀嚼，最后导致消化不良，腹胀。
如果是之前，他没有练拳刷属性点，那没事，消化不良就消化不良，几天不饿，他反而可以省下一笔钱。
但现在可不行，要是没有及时的营养补充，那他之后就没办法练了。
细细咀嚼，完美贯彻了国家号召的光盘行动，他长长松了一口气，从座位上站了起来。
系统面板也弹了出来，不过只奖励了他一个属性点。
看来吃完饭之后能量补充虽然跟上了，虽然肉类补充还不够。
“现在比较麻烦的是就学校那点菜里面根本没几个肉，肉食得不到足够的补充。而大食坊那样的地方我一个月去个一两次就顶不住了。我要想想办法才行。还有维生素的补充也要均衡，我还要去买点水果。”
周宁思索起来。
。。。。。。。。。
现在时间是十二点多钟，按理说他应该回去睡午觉，但他却没有着急。
他记得以前一个朋友说过，剧烈运动后，一定要有充分的能量补充才能去睡觉，这样才能真正起到锻炼的作用，一觉睡醒之后神清气爽，精神焕发。
反之，如果运动过后不吃饱饭，就因为疲倦着急睡觉的话，睡眠就会起不到任何作用，反而会让人越来越虚弱。
这个朋友还举过他自己的例子，每次他去打完篮球，如果吃饱了饭然后休息睡觉的话，下午他就会感到非常有活力。
而当他打完篮球，因为身体疲倦偷懒不按时吃饭，直接睡觉的话。那么睡醒之后，他不仅会感到身体虚弱异常浑身提不起力，而且一下午也会无精打采的。
对于这个朋友描述的情况周宁之前还半信半疑，但结合这几天他身体的变化和系统面板的反应来看，应该是对的。
现在虽然他补充了足够的营养，但肉类的补充根本不够。
他们庆阳大学虽然在教学方面做的不错，但在饮食上和绝大多数大学一样，坑的要死。
凡是带点肉的食物都很贵，像冒菜，干锅这些动辄20，30，里面还没有几块肉。
所以想要靠学校的肉食补充营养，不出两周，他的生活费就得被花光。
“吃肉，其实主要是补充蛋白质，听说那些健身达人健身过后都是吃什么蛋白粉，鸡胸肉这些东西补充。虽然不知道这些东西对身体有没有什么副作用，但想来大家都吃，应该问题不大。再加上我还是穷逼一个，在学校也吃不起什么鸡鸭鱼肉，不如上网搜一下，我也买点来试试。”
他在心中暗自思付，联想到平时看抖音小视频那些健身达人的推荐，直接打开手机京东，搜索起来。
打开京东软件，在搜索框输入蛋白粉，很快就有一排蛋白粉介绍弹了出来。
他的手指在页面上滑动，看清价格后，心中不由得暗吸了一口凉气。
好家伙，这些蛋白粉是真的不便宜，最便宜的要七八十，贵一点的要三四百。
“看一下哪个牌子卖的最好。”
他点了一下销量按钮。
映入眼帘的是汤臣倍健蛋白粉。
他随便挑了一个两百的点进去。
对蛋白粉仔细研究后，他搞清楚了蛋白粉的功效与用法。
所谓蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白(缺乏异亮氨酸)、豌豆蛋白或上述几种蛋白的组合。
当然，说简单点，蛋白粉就是把动植物蛋白通过水解制得。
蛋白粉的用法也很简单，加开水冲泡就可以了，如果追求口感还可以加牛奶。
价格方面的话一瓶一般两百块左右，有个600到800克。
他在心中盘算了一下，按照蛋白粉的介绍所说，对于初级的健身爱好者一般来说一次性吃一勺，也就是20g蛋白粉就够了。
两百块钱，少说也够他喝大半个月了吧。
这可比他在学校吃肉划算多了。
心中做出了决定，不过他倒没有着急购买，网购需要好几天才能送来，他可等不了那么久。
一会他再研究一下鸡胸肉这些，直接去庆阳的那些大超市购买就好了。
他接着搜索了一下鸡胸肉，也立刻有了结果。
这个要稍微卖的比蛋白粉贵一些，但比起学校也划算太多了。
几十块钱就可以买十几包大块的鸡胸肉，很是不错。
见此，他非常满意，接着又搜索了几种健身常吃的食物，像燕麦片，素牛肉啥的。
他在心中大致计划了一下，便没有在浪费时间，回寝室洗了个冷水澡，换上一身帅气的衣服，朝着学校外面离去。
庆阳是一个三线城市，白天车水马龙，还算繁华。
周宁行走在庆阳的街头，作为一个死宅男，天天躲在寝室打游戏那种，看着路边这些商店，小贩，一时间居然有一种恍如隔世的感觉。
他随手招了一辆的士车，向着庆阳最大的超市，庆阳超市前去。
现在是中午，街道上的各种汽车特别多，坐在出租车上堵得要死。
被堵在路上，他都有些后悔打的这个决定了。
不过好在路边漂亮小姐姐不少，他带上耳机一边听歌，一边看美女，等了半个多钟头，来到庆阳超市。
这个的士司机是个中年大叔，不坑，只按市场价收了他七块钱。
周宁快速付钱，冲着司机道了声谢，前往了庆阳超市。
庆阳超市是整个庆阳最大的超市，听说背后的老板还是一个地产大亨，它靠着价格实惠，商品质量高，几乎压得庆阳其他超市没有生存空间。
超市里面灯光明亮，装修高档，有许多顾客。
坐电梯进入庆阳超市之后，周宁没有浪费任何时间，找到里面的销售，问道：“美女，问下你们超市里面有蛋白粉卖嘛。”
“有的。”销售小姐脸色露出了一个甜美的笑容，指着一个方向，说道：
“那边是生活用品区，你沿着我走的方向走到尽头，就能找到了。”
“谢谢了。”周宁点点头，朝着摆放蛋白粉的方向前去。
按照销售小姐所说，他一直向前走，直到来到生活用品去。
目光在货架上扫过，很快，他就找到了蛋白粉。
这些蛋白粉用塑料罐子装着，花花绿绿的颜色都有，他大概看了一下，最后看向了一个差不多直径二十多厘米的黑色罐子上面，上面印着汤臣倍健乳清蛋白几个字。
他看了一下，这瓶蛋白粉两百三，有八百多克，在加上汤臣倍健在网上名声还不错，所以他就决定买这个了。
选好蛋白粉，他又在周围转悠几圈，很快也找到鸡胸肉，燕麦片。
燕麦片一包不贵，很大一包才60多块，估计可以吃小半个月，可以补充膳食纤维，泡水喝味道很不错。
至于鸡胸肉，有很多口味，什么藤椒啊，咖喱口味的，乱七八糟的。
他也不懂这些，不知道什么味道好吃，也不管三七二十一，拿了一大堆，算了一下大概也就100多块钱，够他吃半个多月，挺划算。
最后他到处看了看，还称了两斤香蕉，一斤葡萄回去。
临走前，他还买了一件纯牛奶。
推着购物车来到收银员的位置，排了几分钟队总算轮到他了。
收银员也是个年轻妹子，此时看到周宁买的这一大堆食物，在看了一眼周宁瘦不拉几的样子，一边清点，一边笑道：
“帅哥，你这是要健身吧。”
“嗯。”周宁是练拳，虽然没有去健身房撸铁，但也算是在健身了。