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009 对话陈文钟
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在卫恩的百米水平踏入国家一级的过程中,随着专项能力的提升,他的途中跑技术得到了质的飞跃。

在途中跑阶段,他的上体会保持略微前倾的状态,大腿高抬、膝关节放松,腘绳肌与臀大肌发力下压扒地。在扒地蹬伸结束之后,在日积月累的训练中形成的肌肉记忆,便会控制着他的大腿向前、向上高抬,小腿跟着大腿往前、往上折叠。

这是卫恩在途中跑时,单腿所表现出来的技术动作,总结为:纠正“后撩”,提高步频、提高步幅。

仅是途中跑技术的改进,就让卫恩从11秒20~11秒40的区间,进化到了10秒75~10秒90区间。而且由于核心力量的提升,哪怕他没有刻意的提高自己的起跑技术,实际上他的前二十米实力也比去年提高了不少,这才能将实力稳定在10秒90以内。

未来的半年时间内,他的训练目标也非常明显,等拿下校运会的奖励【爆发式起跑入门】后,便可以潜心钻研这项高深的起跑技术,以强化自己的启动能力。而将这项技术掌握的同时,他的肌体力量也必然水涨船高,哪怕不刻意去继续改进途中跑技术,他的途中跑能力也会随着身体素质的提升而获得一定的进步。

他的目的很明确:半年内将自己的百米、跳远实力提升至国家健将级(10秒50、7米80),以此争取新加坡青奥会男子100米、跳远的参赛资格。

至于为什么不争取200米?因为这一届新加坡青奥会代表中国参赛的那个运动员名叫“谢震叶”,他是卫恩非常喜欢的一名国内运动员,而且在未来还会逐渐成长为【亚洲二百米之王】。

在百米预赛结束后,陈欣悦拉着卫恩,要卫恩教她怎么跑200米。

开玩笑,200米预赛就在今天下午,他哪有空教?更何况就是教了,她能有任何进步吗?

一番好言相劝,最后还是让陈欣悦放弃了这个不切实际的想法,拉着她一起在校园里晃了几圈后,他便回了家。

“怎么这么早就回来了?平常不都是12点半才到家的么?”见卫恩十一点半就回到了家,在厨房里才刚开始准备做午餐的卫思云便探出头问了一句。

“校运会嘛,这个时候也没比赛了,反正又不上课,还待在学校干嘛?”

说完,卫恩便一屁股坐在了客厅柔软的沙发上,拿出自己的诺基亚N97开始打电话,手机屏幕上显示着三个汉字——陈文钟。

等了有大概十秒钟,电话拨通了,“喂?是卫恩吧?哎呀,这么久了终于想起给我打电话了?”

卫恩笑了笑,“抱歉啊陈教练,开学这一个月光顾着玩了。”

“光顾着玩?这不对吧。”陈文钟道,“你们桂林体育局里我也是有朋友在的,他跟我说你从北海回去之后可就没休息过,每天雷打不动的去训练。我告诉你啊,你这种状态可不行,你现在才17岁呢,身体还经不住这样长期的训练。你现在已经是国家一级运动员了,要懂得劳逸结合,9月份和10月份就应该好好休息,要为冬训养好身体。身体是革命的第一本钱,明白吗?”

陈文钟这一番话倒是让卫恩有些触动,前世的这个时间点,他还是个短跑知识非常贵乏的年轻人,加上市队的训练也不怎么科学,致使他训练太过急躁,葬送了未来的田径道路。

“谢谢您的提醒,陈教练。我最近在网上接触到了一些美利坚的训练理念,也发现了自己身上目前存在的一些问题,所以这几天我也跟市队请了假,正参加校运会呢。”

“诶,对啦,就是要劳逸结合嘛。”陈文钟笑道,“不过以你的实力去参加校运会未免有些欺负人了,以你的天赋,应该把目光放长远一些。比如你的跳远,现在已经接近国家健将级水平了,应该放眼全国,去和各省的年轻翘楚碰一碰,燕京的李金喆、浙江的黄海滨、辽宁的张耀光,不应该局限于广西这个小地方。”

陈文钟的这段话非常合卫恩的心意,以他现在7米50以上的水平,广西范围内已经找不到像样的对手了,如果不能和强大的对手同台竞技,对他未来的成长是非常不利的。

见卫恩陷入了沉默,陈文钟知道自己的话引起了这个小伙子的共鸣,于是添柴加火道:

“你的100米也稳定在了10秒90以内,如果你愿意来南宁跟我练一练,我保证在明年你至少能够稳定在10秒60以内!现在广西田径队里有一个比你大了七岁的队员,叫做劳毅,他19岁的时候才开始百米训练,07年也就是22岁的时候才加入我们广西田径队。”

“前两年他的最好成绩也才10秒72,比你的最好成绩也才快了0.03秒而已,积累了两年才迎来爆发。今年5月份,玉林,赛季第一枪跑了10秒67。中间受了点伤,养到了这个月我才让他出去比赛,结果你才怎么着?就5号的郑州大奖赛,预赛10秒56,决赛10秒35。可惜这个成绩出的晚了些,要是早一个星期,代表广西出战下个月全运会100米的就是他了!”

陈文钟听到电话那头的卫恩呼吸有些重,也不知道他心里在想些什么,便继续给卫恩说一些和广西田径短跑队有关的事。

此时的卫恩已经听不下去了,并不是因为陈文钟啰嗦,而是他一听到劳毅的名字就有些情不自禁。

劳毅是谁?广西继陈文钟后的又一位短跑名将,如果不出意外,在明年的广州亚运会他将为中国田径拿下历史第一枚男子100米金牌,并且同陆斌、梁嘉鸿、苏炳天,时隔20年后再次为中国队拿下亚运会男子4×100米冠军,并打破亚运会纪录。

虽然劳毅的巅峰期非常短,11年5月钻石联赛上海站的10秒37算是他黄昏前的余晖,随后就因为伤病迅速跌落到了10秒5~10秒7的水平,但还是不可否认他10年国内百米一哥的地位。

卫恩现在需要一个平台,他身负【竞技之王】系统,这个系统的具体功能他道现在为止还没有完全弄清楚,但有一点他很肯定:

既然系统是通过比赛任务来发放奖励,系统的任务奖励目前看有能够提升自己身体属性的点数、有世界顶级的技术,所以他必须通过不断地参赛来获取任务奖励,只有这样他才能快速成长。

世界那么大,卫恩想去看看,想去亲身体验一下这个田径史上灿烂无比的【百米五虎】时代。

正因如此,他才拨通了陈文钟的电话,他需要广西田径队这个平台。

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