早上，在钵池山公园晨跑的人很多。
而此时在跑步的人群中，一个年轻人，一边跑一边傻笑，笑得特别开心，露出了八颗雪白的牙齿。
笑容是会传染的，路上每个看到他表情的人，无一不被感染到，发出会心一笑。
甚至有些年轻的女孩子，忍不住笑出了声。
而一边跑一边笑的周燊，丝毫没有注意到，此时的他正盯着视线里面的属性面板看呢。
他没想到这么容易就学会了铁内衫，自然是欣喜不已。
其实他忘记了，铁内衫之所以叫“内衫”，而不是“布衫”，注重的正是内壮功的修炼，外壮功只是辅助修炼罢了。
而他本身修炼的【长生诀】，恰恰就是内壮功。
外壮功多如繁星，修炼方法也是各不相同，像铁头功、铁砂掌、金钟罩、一指禅、武当长拳、开碑掌、擒拿手、十三太保横练等等等等，锻炼的方法部位各不相同。
但是内壮功却基本上殊途同归，万法同源。
铁内衫桩功的修炼路径，跟长生诀也是大同小异，而且他把长生诀已经练到了精通级，正因为如此，所以他修炼铁内衫外壮功才会如此轻而易举就获得了图标。
如果换成铁布衫，还真不一定呢！
周燊不知道其中内情，只当自己之前的拍打起了效果。
心里暗自得意，“回头我多买点武功秘籍试试。”
等激动的心情稍稍平复后看了看其他数据。
体力达到了11点，而精力更是突破了10点。
昨天吃三素云飞汤+阿胶，属性点增加了1.4，他把1点的属性点加到了形意拳上面，体力和精力都上升了一些，没想到今天一觉睡醒后，又再次涨了一些。
“难怪今天早上感觉体力精力双双充沛呢！”
随后他平复了一下激动的心情，没有直接升级铁内衫，而是关闭属性面板后，继续跑步。
铁内衫只是增加他筋骨皮的硬度，对于力量、耐力以及敏捷这些，并没有什么太大的帮助，终究还是要靠他自己努力训练。
周燊保持匀速奔跑。
不得不说，体力达到11点后，他感觉力量和耐力都有了很大的提升，之前奔跑1公里的时候，他就会感觉到呼吸急促了，两公里以后，会感觉到痛苦。
但是今天，他看着手表上的计步器，已经跑了三公里了，但却仍然没有感觉到什么不适。
四公里。
四点五公里。
围绕着钵池山跑了一圈，整整五公里。
周燊满头大汗的停下来，慢慢走路，同时看了一下手腕上的手表时间，惊讶的发现，竟然只用时17分39秒。
简直不敢相信自己的眼睛。
五公里用时17分39秒，已经达到了国际三级运动员标准。
周燊惊讶之余便是惊喜。
“不过也对！体力10点是未经训练的正常普通人最好状态，我在达到这个标准的情况下，提升了1点属性点，而且还是体力、耐力、速度、敏捷的全方位提升，达到这个水平也是正常的。”
不得不说，体力达到11点后是真得牛逼。
之前周燊跑个两公里都累死累活，起码要休息好半天才缓过神来。
但是今天，以国家三级运动员的速度跑了5公里，休息了不到五分钟，心跳就恢复了正常。
就是额头上的汗水在不断的往下滴。
周燊慢慢停下来，考虑到升级技能需要大量进食，于是喊上奶奶回酒店。
让服务员带奶奶去餐厅吃早饭，而他则来到了酒店后厨。
昨天晚上他就给钱厨师，让厨师帮他炖了一锅人参老鸡汤，准备今天带在路上吃的。
不过现在升级需要能量，他也管不了那么多了，直接让厨师帮他稍微加热了一下，然后装在大盆子里面，端着回楼上去了。
……
到了房间里以后，周燊把人参鸡汤放下，
然后先是把1点属性点，加到铁内衫上面。
铁内衫的熟练度，立刻从【初学1/100】，涨到了【小成1/200】。
他的体力和精力都各自上涨了0.1，而与此同时，大量关于铁内衫外壮功那些只可意会不可言传的信息，涌进了他的大脑里面。
他对于铁内衫外壮功有了更多的理解。
不仅仅如此，周燊发现，自己皮肤一瞬间就好像涂抹上了502胶水，又好像穿上了一件紧身衣，浑身上下皮肤都感觉紧巴巴的，好像要裂开一样。
说不出来的难受。
“啊……怎么这么难受啊！”
周燊不断的扭动着身体，想要挣脱那层“无形的衣服”。
这种紧巴巴的感觉持续了足足一分钟，简直让他欲仙欲死。
等终于恢复正常之后，周燊惊奇的发现，他手臂上竟然真得“裂开”了。
他伸手拽了一下，从手背上拽下来一层薄薄的死皮，而手背下面的皮肤比之前好像稍微白了一些。
他连忙又看了看身上，发现不仅手背，包括手臂、大腿、小腿，甚至脸上全部蜕皮了。
使劲揉搓脸上皮肤，大块大块的死皮，从脸上掉下来，包括手臂大腿上都是一样。
而且因为他身上全部都是汗水，那些老皮和汗水裹在一起，看来就像脚底板被泡白了的死皮一样，很恶心。
周燊把脸、手臂大腿这些露出部分的死皮拽掉后，肚子里面传来了一阵强烈的饥饿感。
就好像要把他五脏六腑都给吞噬掉一样。
他连忙戴上手套开始吃起了人参鸡肉汤……
等喂饱五脏庙之后，想起来身上的蜕皮，脱掉衣服一看，因为汗水的浸泡，身上蜕皮都被泡白了，薄薄的一层，看起来很恶心。
他干脆脱掉衣服进了淋浴间。
之前拽了半天都拽不干净的死皮，滚烫的热水一泡，再随便一搓，蜕的干干净净。
洗完澡，周燊擦干净水珠后发现，自己皮肤比之前确实白了一些，身上那些以前留下来的磕伤碰上划伤疤痕，现在都消失不见了。
他试探着用手掐了一下自己的左手手背，结果发现一点都不疼。
他使劲掐，还是不疼。
掐不疼，他就用手使劲拍打。
他用了很大的力气去拍打，以前早就打青掉了，但是现在却一点也不疼，感觉就像是闹着玩一样。
他连忙把之前拍打身体的小木锤拿出来，对着身上使劲拍打了起来。
之前轻轻一敲就疼得要死，现在他对着小腿胫骨“砰砰砰”的敲击，都感觉不到疼痛，就好像用空心塑料棒在敲一样，不仅不疼，还挺舒服的。
最后他使劲对着小腿胫骨敲击，小木锤“卡察”一声被他敲断了，他才感觉到有点点疼痛。
“嘿嘿嘿……”
周燊看着手上的木柄，咧开嘴无声的笑了起来。
他连忙把剩余的1.4属性点，全部都加到了铁内衫上面去。
这一次，体力和精力分别上涨了0.2和0.1。
铁内衫熟练度立刻从【小成1/200】，蹦到了【小成141/200】。
和之前一样，随着熟练度的增长，周燊也感觉到浑身肌肤、包括脸上、胳膊上，前胸后背，十分的难受。
不过这一次持续时间很短，不到10秒钟就结束了。
他感觉自己皮肤比之前好像更加坚硬了许多。
……
……
昨天周燊带奶奶在大商场里面吃喝玩乐了一天。
今天他开车带着奶奶去淮江市的名人故居打卡。
担心奶奶走路太累，他半路上买了一辆手推轮椅。
小老太太一开始不好意思坐，不过在周燊劝说下，最终还是坐了上去。
然后她发现，坐轮椅是真舒服，而且很方便。
之后不用周燊催促，下车她就自觉坐上轮椅，周燊走在后面慢慢推着逛。
一路上，小老太太脸上都洋溢着开心的笑容。
下午四点，在大运河文化广场附近的茶楼喝下午茶时，周燊笑嘻嘻的问说：“奶奶，给你找个老伴怎么样？今天上午在吴承恩故居，遇到的那个白头发老帅哥就不错，来一段夕阳红，肯定很浪漫。”
让周燊没想到的是，小老太太不仅没生气，反而将军道：“你也希望奶奶来段夕阳红啊，那你还不赶快找对象？等回去奶奶就让人给你介绍。都30岁了，再不找就真得要打光棍……”
“喂，哪位……奶奶，我去上个厕所。”
不等小老太太念叨，周燊拿着手机就尿遁了。
心里面暗自后悔，“你说你，没事跟奶奶提什么夕阳红啊？这下完蛋了，小老太太最少要念叨半个月。”
打电话来的是什么冯氏太极拳的掌门人，想跟他切磋一番，他直接就挂断了。
中国太极拳门派太多了，百家姓里面起码有一半。
从厕所出来时，周燊洗了下手，正准备回去时，窗外突然传来一阵巨响。
紧随其后，又传来了路人的尖叫声。
“啊……”
周燊走到窗户边，朝楼下看去。
原来是一辆新能源汽车撞上了马路边的绿化隔离带。
汽车引擎盖冒起了阵阵白烟。
转眼间汽车前轮下方开始出现了火苗。