返回
首页

大文学移动版

m.dwxdwx.com

451 从四百米开始
上一章 返回目录 下一章

燕老板这话没毛病,三番两次栽在跑盗团手里,原因是什么?

跑不过人家!

两个人的耐力都不错,中长跑都很强,燕老板比伍环甚至还要厉害。

可是,短距离的这种冲刺似的跑步,二人的爆发力就差了不少,在400米左右的距离上,和人家跑盗团有很大差距。

这也是肯定的,人家要作案,肯定不会慢悠悠地和你跑马拉松。肯定是一上来就是全力冲刺,甩开了你,你就那人家没办法了。

这伙子人还会不会再出现?或者说,自己还能不能再发现他们,这都不好说。

可是,就算人家露面了,你跑不过人家,还是束手无策啊。

所以,当务之急,练习短跑!

二人想通了这一点,吃饭了。

吃饱喝足,又都美美地睡了一觉。

到了二人的北都猎人时间,全都一骨碌身爬起来,换好行头,闭锁店门,二人慢跑到北都广场,开始练习。

这个广场,从这边跑到那边,正好是400米,是最好的练习距离了。

临来之前,伍环还特意查阅了400米跑和800米以上的中长跑在技术上的区别,基本掌握了这样的技术要点:

第一,起跑节奏练习(爆发式的):节奏嗒、嗒、嗒连续快速(可提高0.1秒—0.2秒)。

第二,反应速度练习:不同的发令声音(咳嗽、击掌、吹哨等练习)。

第三,多做行进间跑:30-40-50-60-80-110米(提高绝对速度)。

第四,途中跑(大步幅高频率)。

第五,解决后程冲刺跑:竭尽全力冲过终点线(可提高0.1秒)。

第六,平时应该多做哪方面的辅助训练?多做跑的专门性练习,把技术练好,将来就好办了。

第七,前半程这200米的跑法:弯道起跑要沿切线方向起跑加速,弯道跑不要用全力跑90—95%的力量来跑,整个身体内倾,摆臂时左手小幅度,右手摆动幅度要大。出弯道后要全力加速,高中心,大步幅来跑。

第八,弯道跑时不要用全力,90——95%的力量跑就可以了并注意弯道跑技术。直道上要高重心大步幅和高频率,用力100%。

第九,起跑要抢出去。上跑道前注意听发令人的发令节奏,一定要掌握准节奏,然后顶枪跑。

第十,要相信自己,按自己的节奏跑,不要受别人的干扰(后面热的追赶),要有霸气,头脑冷静。

第十一,400米跑是一项既要求速度,有要求耐力的项目。所以,跑起来难度较大,一般人跑主要是体力分配不合理,造成200米后体力迅速下降,从而成绩不理想。

第十二,400M和800M是两个不同的分类项目,400是短跑,800米是中跑,如果你是400米短跑运动员,你的耐力练习距离最长450-600米(专项距离)。一般耐力30分钟以上至2个小时都可以。看你的耐力需要的是一般耐力还是专项耐力而定。速度和耐力都可以通过不断的练习来提高,重要的是你需要的是什么?

第十三,最后一个直道上要高重心大步幅和高频率,用力100%。最后30米要竭尽全力冲过终点,注意不能太着急,容易造成身体前倾过大,甚至摔倒,记住终点线是:终点线后0.5米处,而不是终点线。

虽然这个广场和标准的体育场有区别,但伍环也不是为了参加短跑比赛,因此这十三条技术要领中,很多都可以借鉴过来。

夜色之中,这一男一女,你追我逐,就拼命地练习起了400米跑。

你还别说,这一晚练习下来,二人的成绩都达到了55秒。这个成绩可就相当不赖了,已经高于400米跑三级运动员的达标成绩,介于二级运动员和三级运动员之间的水平了。

最让伍环诧异的是,燕老板居然也这么快。你耐力可以很强,你速度怎么还可以这么快呢?

看来,两个人中长跑技术的底子,还是起了很关键的作用。

不过,两个人也知道,要是真跟跑盗团的那伙人比起来,还有很大的差距。

那伙人的平均水平,应该都在一级运动员左右的水平。像那个张小煌,估计都有运动健将的水平。

特么的,这么强的短跑实力,不去参加比赛,专门干偷鸡摸狗的勾当,真是让人不能理解。

虽然也不知道跑盗团还会不会再出现,二人还是开始了持续的训练,这一坚持就是是三个月。

转眼之间,就到了2007年的5月份,两个人在400米、200米、100米上的速度都不断提升,400米基本接近了一级运动员的水平,200米、100米也都处在了二级运动员和一级运动员之间的水平。

这期间呢,伍环提了两次想见见燕老板的舅舅梅成功,但是,都没有成功。

燕老板给舅舅打了几次电话,可那边都推脱有事,太忙了,无法见面。

伍环无奈,只好再等机会吧。

反正呢,真正见到梅成功,他也不一定能知道自己未来的事情,更大可能上也帮不了伍环。最关键的,伍环现在美人相伴,咸鱼店长,也没想着再回2020啊。

这一天,二人刚一起来,居然有人敲门。

来的竟然是梅成功那个交换学生,小康。

嘿,约梅成功没有成功,小康来干什么呢?

小康手里还拿了一堆东西,似乎是一个个的小卡片,真的是很小很小的那种卡片。

“小康,你怎么来了?”燕老板很高兴,这小伙子年纪不大,长相清秀,办事认真,几次替自己看店,都处理的井井有条。

最关键的是,这个小康,似乎对宠物们有一种发自肺腑的亲近感,这是最为难能可贵的。

“梅老师说,你们约了他几次,相比是因为店里出的事情吧。他呢,从北都大学物理所,陶腾来这些小卡片,其实是身份信息的识别芯片。只要把这些东西,装在猫耳朵上,再有来偷猫的,不用追贼,就可以根据猫猫耳朵上的芯片,进行定位了。”

伍环想见梅成功,可不是为了跑盗团偷猫的事情啊。可没想到,这位从未见过面的燕老板的舅舅,居然对燕之屋这么关心。

这个技术可太NB了,那就直接加了一道保险啊。

上一章 返回目录 下一章
热门小说
五胡之血时代终末忍界绝对一番信息全知者你老婆掉了反叛的大魔王玄尘道途奸夫是皇帝盖世双谐我只有两千五百岁
相邻小说
绝品天医何雨柱的传奇人生学神他变成了一支笔我还是更适合参加奥运if线系统,我不想成为完美的男人奥运求生,开局扮演藏獒科化学召唤师大秦扶苏:开局起兵靖难金州之恋兽御天下