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342 呼吸
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伍环虽然一直想知道黑衣人到底是谁,更想知道他为什么要在夜晚引自己出去,可人家不来了,伍环也没有办法了。

而随着比赛日期的临近,训练时长进一步增加,晚饭后还要再练2小时。

而晚餐,居然都是燕老板亲自送来,自然也包括了郝爱民一份儿。

当然,送餐的是燕老板,做餐的基本都是山东老菜馆儿的薛小双。

这一天,伍环早早地来到大众赛场的游泳池旁,郝爱民很神秘地道:“伍环,你知道你这一周多训练的成绩么?”

伍环摇摇头,虽说郝爱民每次都暗中监测伍环的成绩,但从来没有告诉过伍环。

郝爱民欣喜地道:“在你连日苦练之下,在我不懈指导之下,你的成绩基本稳定在了1分20秒。这个成绩,比100米自由泳三级运动员的达标成绩,1分22秒,还要好2秒!”

郝爱民说的很兴奋,伍环却颇有点失望了。

要知道,自己在奉城短池赛的时候,已经接近了国际级运动健将的水准,可自打臣妾故去以后,自己的这个成绩是无论如何也提高不上来啊。

想以前,自己的教练不过是纯业余或者半业余的孙伯通啊、韩日禾啊,如此之流。可现在教练换成了郝爱民,国家级教练,居然还是无法提高。

自己这一阶段的训练也是相当刻苦啊,技术动作尽可能追求了标准,怎么就还是不行呢?

不说睡觉都在练习,也差不多了啊。

郝爱民一看伍环颇有些失望的样子,笑道:“无话,正所谓,量变引起质变,你比那些每日泡在水里的运动员,训练量上还差的远了。能取得现在的训练效果,已经是相当不错了。”

“郝教练,你说的是这么个道理,可我这么练习,动作应该也越来越标准了吧,成绩,为啥就上不去呢?”

“伍环,这是因为,还有一个关键技术,没有教给你!”

“……”伍环鼻子都气歪了,都什么时候了,你这培养人才,还一点一点地教啊,你就别保留了。

郝爱民一看伍环有点不高兴,笑着道:“这个关键技术,对于游泳成绩的提升,非常重要,但是,不是上来就能用的,必须要等你的动作规范化了以后,有了基础,才能配套运用。”

“哦,那是什么关键技术呢?”伍环有点迫不及待了。

“那就是,赛程中,最最重要的,呼吸!”

“呼吸?”

郝爱民一看伍环的兴趣已经调动上来了,这就详详细细地说一了一遍自由泳呼吸的法门。

世界顶尖级别的男女游泳运动员,在各种泳姿、各种距离的比赛中,都有属于自己的科学的呼吸规律。

在男子100米自由泳中,规范的呼吸一般是在每个划水周期呼吸一次。而同样距离的女子自由泳,则一般三个划水周期到四个划水周期呼吸一次。

为什么男女之间会有如此大的差距呢?

这是因为,男女之间的呼吸模式有很大的不同。女子往往具有更好的有氧呼吸系统。

如果进一步细化这个呼吸频率,同样的100米,前50米和后50米的呼吸频率也是不一样的。

对于50米标准池,在转身前一般不呼吸。如果此时呼吸,就会减弱触壁的力量,从而减弱转身之后冲刺的速度。

前50米,一般呼吸频率慢些。而后50米,一般呼吸频率都会尽可能加快一些,以配合划水动作上的提速。毕竟这一段,要冲刺了。

当然,每个运动员的自身条件都有所不同,所以,呼吸模式也会因人而异。

伍环听得是频频点头,看来,自己以前,那真是瞎游,谁能想到比赛中呼吸还要这么讲究。

郝爱民说完了游泳过程中的呼吸频率,继续给伍环明确呼吸时的动作。

自由泳时,运动员的身体漂浮在水面上,就像一根圆木一样来回滚动。而呼吸过程,也需要适应这个圆木式的滚动来完成,而不是刻意的转头呼吸。这就需要,呼吸和移臂动作完美地配合在一起。

具体到呼吸时,半个脸在水下、半个脸在水上,一定要在推水半周呼吸,这个时候,移臂推水,嘴边局部会有一个小凹陷,这样,水就不会进入口中,吸入的只有充足的氧气。

伍环这才明白,郝教练为什么会把呼吸这个动作,一直留到这么多天以后才进行。确实,要是移臂、推水、圆木滚动,这些动作练不好,呼吸就没办法做到科学和合理。

郝爱民一看伍环听得入神,心中高兴,继续指点伍环道:“伍环,还是不能着急。虽然你别的动作越来越标准了,但科学的呼吸,要和其它动作配合起来,这也是需要一个训练过程的。”

伍环再次点头,这一天伍环就专心致志地练习呼吸。

确实如郝爱民所说,说起来容易,练起来难。想一下子找到窍门不容易,还是得逐渐才能找到感觉。

每当有一个新技术的学习,人往往就会很有兴趣。伍环这一天,练得是昏天黑地,几乎都不出水了。

眼看到了晚饭的时候,燕依依早把薛小双做好的菜饭拿了来。

伍环这才跃出水面,简单收拾了收拾,就和郝教练、燕老板坐在一起用餐。

燕依依一边吃着,一边偷笑,这几日,伍环都是游出来就吃,吃饭时也就是一个紧身大裤头儿,男性的魅力固然一览无余,但也多少有点狼狈。

伍环斜睨了燕依依一眼,心说,这曾经是个多么高冷的女神级存在啊,现在怎么这个德性,居然看自己的眼神还有点色色的,自己真的这么有魅力么?

伍环转念又一想,这不公平啊。自己天天这么被她瞧,这算不算猥亵啊?不行,哪天一定也得让她下水,看她穿泳衣的样子。要是比基尼呢,那就更理想了。

想到这里,伍环忽地放下筷子,郑重其事地对着燕依依道:“燕老板,上次打赌,我输了个底儿掉。这次比赛我还想和你打个赌,要是……”

“别说了,你要是能拿冠军,我穿比基尼给你看!”

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