烈日下，赤裸着上身的乔克艰难的围着海岛跑圈。
两百斤的重量对于普通人来说是难以承受的重量，就算是海贼世界里面人的体质异于常人，也没有多少人能做到背着两百斤的重量负重前行十公里。
开始的一周非常难熬，跑到后期的时候，乔克每呼吸一次都感觉到自己的肺部似乎有无穷无尽的烈火在燃烧，脚部的负重就好像和自己融为一体。
每一次抬脚，都像是一只小蝌蚪在拼命和周围的小蝌蚪争夺最后几微米的距离，耗尽了一生最大的力气。
这段时期，乔克和海军的士兵基本上保持一个同步的状态，乔克在前领跑，汉克在最后面，防止有人掉队偷懒。
一周时间过去之后，乔克也逐渐适应负重，跑起来没有之前那么难受了。
海军士兵也恢复不少战斗力。
他们本身都是有底子的士兵，只不过在克洛克达尔定居阿拉巴斯坦的这两年荒废了自己的身体，只要稍加锻炼，加上合理的饮食营养补充，基本上都恢复到以前四分之三的状态。
于是乔克果断下令，让每个海军士兵和自己一样背上负重跑步，士兵可以根据自己的能力选择重量，但是最低不能低于五公斤。
命令传达下去之后，让乔克意外的是居然没有多少反对或者埋怨的声音。
因为大部分海军都在这一周的训练中看到了当初的自己！
自己的身体素质在一天天好转，士兵的心中也感觉道似乎有什么东西将要破壳而出！
当然了，偷奸耍滑的人还是有，对此乔克倒也没有什么不满的。
只要汉克抓到有偷奸耍滑的人，自己就当着所有海军士兵的面当场胖揍一顿，并且还会覆盖上霸王色霸气，杀鸡儆猴，疯狂的赚取这些海军士兵的威慑值。
每天都能有大量的威慑值进账，乔克很快就能领取第三次奖励了！
在熟悉了训练的强度之后，乔克也开始逐渐给自己加码，跑步的圈数开始一周延长一次，身体的负重每天增加十公斤。
就这样持续训练了一个月，乔克感觉自己的身体取得了极大的进步！
再也不会出现连刺四枪然后闪到自己腰的情况了，乔克知耻而后勇的想道。
这个月，乔克天天都要震慑一番这帮海军士兵，第三次奖励也可以开启了。
这次的奖励是随机的，经过这几次的实验，乔克逐渐发现了系统奖励的规律。
总的来说，就是一次随机奖励一次自主奖励。
随机奖励奖励的东西非常混乱，既有海贼王世界里面的招式，也有其他世界的招式，而专属奖励只能作用于自己已经觉醒的那些能力，比如为霸王色霸气升级上，不能自己凭空想要一项奖励。
值得一提得是，自主奖励是可以觉醒武装色和见闻色霸气的，因为这两虽然乔克还没有掌握，但是已经出现在系统界面上了。
【领取奖励】
【恭喜你，获得闪钢斩】
靠，亚索？！
看到这熟悉的技能，乔克没来由的感觉自己的头上多了一个六级的图标，缓缓消失后露出了0-21的战绩。
【宿主：乔克
霸王色霸气：熟练
武装色霸气：未觉醒
见闻色霸气：未觉醒
体术：剃（入门）
剑术：风斩电刺、闪钢斩
剩余威慑值：960】
【闪钢斩
命中敌人两次后，下次使用时将会变为闪钢烈斩，形成一道吹飞敌人的烈风】
靠！果然是亚索！
先好好熟悉一下这个技能再说。
……
秦上尉这个月分外的乖巧，乔克这样的行为几乎算是夺走了他的指挥权，但是缇娜最近这一个月都在检查91支部的事务和账单，秦上尉着急的头发都要白光了，天天和自己手下的中尉少尉开会，大概是在商量上军事法庭的时候怎么着装更显得自己大无畏一点吧。
这天，缇娜终于翻看完91支部的事务，对这里的情况有了一个大概的了解。
所以，缇娜决定……
先检查一下乔克这一个月的修行成果。
乔克刚加入缇娜手下的时候，缇娜就把海军六式之一的剃传授给了乔克，之后带上负重训练的方法也是缇娜让乔克做的。
甚至早早的就为乔克打造好了负重的全部配重，专门从总部运输到了这里。
来到训练场，乔克正在联系自己的枪术。
俗话说师傅领进门，修行靠个人，虽然有了两个招式，但是乔克对于枪术的基本理解还是不够，只能通过日复一日枯燥的基础训练来让自己熟悉手的枪，等到时机成熟，自然就能开窍。
“你的剃修炼的怎么样了。”看着乔克稀烂的枪术，缇娜忍住笑意道。
乔克回头，看到是缇娜上校，有些不好意思的放下手里的蜻蜓切：“还行吧，现在已经可以负重五百斤绕岛屿跑三周了。”
缇娜满意的点点头：“很好，剃最主要的就是利用腿部的爆发力量冲刺，现在你的腿部力量已经达标，下面就要重点练习爆发力量。你先背上负重，跑一百米看看。”
乔克换上负重，看到终点处的缇娜向自己比了一个OK的手势，瞬间脚步发力，身体像一阵风飘过，周围强大的气流将地上的灰尘高高扬起。
啪嗒，缇娜迅速按下手中的计时按钮。
“十秒！勉强合格吧。”
缇娜的嘴角露出了一丝微笑，但是很快又收敛回去。
“你这个成绩还算可以，按理说已经可以突破剃的层次，这么说的话，是你的发力技巧出了问题。”
乔克气喘吁吁，但是很快就恢复的状态：“之前的发力技巧不对吗？”
缇娜摇摇头：“不是不对，是每个身体阶段都有不同的发力技巧，打个比方，就是你不能在长大了之后还用小时候的打架技巧，因为你的身体成长了，现在也是，你的身体进步很明显，所以对于剃的发力技巧也要有一个完善。”
“下面，就让我来教你，对于你现在的状态，该怎么使用技巧才能让你的剃达到更快的速度！”