第十五章训练精髓（求收藏推荐）
西海岸和西陲荒山发生的大事而引起的各方云动，方炎并不知觉，如今他还处在艰苦的训练之中。
早晨六点，一身黑色练功服的魏云冷峻的着站在那，一动不动，若如进入龟息状态，气息细微，弱不可闻。
六点整，方炎准时的出现在了演武场上，一身白色的练功服衬托出方炎几**雅，却也有几丝小大人的倔强。一束长发披在身后，像极了现代的小姑娘，细细看去却又不是。
魏云微微的点了点头，盯着方炎冷峻的说道："昨天教给你突破极限的'皮条理论';就是要你要勇于突破自己，不断地加强自己的实力。今天，在训练之前，我必须让你明白我的训练方法的精髓。所谓万变不离其宗。而'宗';就是我要讲的精髓。万事万物都有其中心，其宗旨，而训练也有精髓。"
听到'万变不离其宗';，方炎的眼睛立刻明亮起来，聚精会神的听着，连细微的灰尘落地声也没有错过。
"放眼天下所有外功，无外乎单炼其一肢一节，达者炼其体魄，聚其精魄，其而作用却是小之又小，还不如不练。"魏云淡然的说道，此时的他就像一个君王一般，在庙堂之上指点江山，将天下外功批评的一文不值。
"我们之所以修炼外功，无外乎第一是增强攻击或者防御，第二是让自己突破生命的禁锢，活得更加长久。而怎样才能活得更久..."魏云停顿了一下。
"所以我们必须熟识医治之术，而且还需要精通。"魏云看着方炎，严肃的说道。
方炎心中疑惑"为什么修炼还要精通医治之术呢？修炼就修炼，学这个可不就浪费了时间吗？"
多学一样，就需要多花一倍甚至更多的时间，那将来的成就不久变小了吗？
魏云不理会方炎那有些疑惑的表情，自顾自的说道："修炼外功，就是想让自己的攻击力更加强大，想让手脚肢体坚若金刚刀剑。的确，修炼传统的外功，他们是做到了这一步，可是呢...他们的手脚拳头是坚硬如铁了，可是能比得上一把玄晶炼制出来的宝刀吗？"
方炎听得眉头深皱，心里暗暗的思索起来。
玄晶，那可是比玄铁还要珍贵的。玄铁炼出来的武器，比金钢炼制出来的武器要坚硬十倍，玄铁战刀的锋利程度绝对可以破掉后天后期外功高手的防御，轻松的把人干掉。而玄晶炼制出来的武器的锋利程度就更不用说了，杀无防御的先天高手如砍瓜切菜一般轻松。玄晶，何其珍贵，一出现，往往都会搅动大陆风云，兴起一番血腥杀戮。
"比如蛮凶，他已经达到了锻炼力气的巅峰期，他的力气是大，肌肉也很强大，可是在高手眼中，他却如一个西瓜，毫无防备之力。只要杀他的人速度比他快，哪怕只快那么一丝，只要一把匕首，就可以刹那间割断他的喉咙，令他魂入黄泉。"魏云冷冽的说着，身上涌出一股冰冷的杀气。
方炎并没有怀疑魏云所说的每一句话，眼睛反而更加的明亮，看着魏云，仔仔细细的听着，不容自己错过一丝一毫。
"研究医治之术，可以让我们知道人体的骨骼肌肉各自的作用以及他们的相互联系，更加的了解我们的身体。但是，如果我们单独炼其一处，就如同一个用来装水的木桶，可以装水的多少不是取决于最高的那一根木板，而是在于最低的那一根。单炼其一处，力量大了，可是速度却很慢；速度快了，身体的防御又不够；防御强悍了，攻击力又低下，根本不是同阶的一合之敌..."魏云侃侃而谈，如同一个文人墨客谈史论经，又如一个得道高人，传经解惑。
方炎此刻完全听明白了魏云的意思，当下兴奋的道："老师，我明白了！是不是要将全身都炼完，让肌肉结实，骨骼强硬，身子灵敏啊？"
"不。"魏云摇了摇头道，"全身肌肉一百多块，骨骼更是奇多，你想要炼完全身，你知道如何炼吗？"
方炎愕然。他倒是没有想过这个问题，以为只要想炼就会很简单。
全身肌肉何其之多，骨骼又遍布全身，想要炼完每一块肌肉，骨骼，是何其艰难的一件事，就算是穷其一生也不知道能不能做得到。
"更何况，即使你照着这个方法修炼可以成功，可是你知道花完一生的时间可以将其炼成吗？这个方法是不可取的。万事万物都讲究刚柔相济，相辅相成，外功一道也是如此，不可单炼一处。亦不可囫囵吞枣，贪多冒进，导致最后一事无成。"魏云点了点头说道。
方炎听得有些迷糊了。
单炼一处不可成大事；全部都炼又如囫囵吞枣。那该练什么，又该如何练？
修一处，不对。
修全身，也不对。
"修炼外功，就是要练出一个完美的身体——力量可举千斤巨石，速度快于飞鸟鱼兽，柔韧性如水不可断，爆发力如火山海口，反应快若毫厘，防御力更可比肩玄晶宝甲，攻击力比仙家宝器毫不逊色。"魏云一口气将所有的要求都说了出来，方炎一时之间愣住在了当场，这么多的要求，要怎么样修炼才能够达到啊？
这样算不算囫囵吞枣？
魏云看着方炎那傻愣的样子，坚冷的脸色缓了下来，脸上难得的露出了一丝笑容："放心吧！我说出来，自然是有方法训练你。前提是你要按照我说的做。"
方炎看见魏云脸上的笑容，心里无来由的一寒，脑袋里出现了昨天魏云罚自己跑一万米的场景，不禁怀疑是不是上了贼窝？可是一想到自己的父王，方炎那颗有些动摇的心又无比的坚定了下来，暗暗的告诫自己："为了能帮到父王，我一定要加倍努力！"
魏云看着方炎那坚定的目光，满意的点了点头，继续说道："修炼外功必须要持之以恒，而且还要正确的方法。你可曾记得三天前可以以头断战戟的铁头功？"
方炎想了想，认真的点了点头，想到这个他还有些好奇呢，人的头怎么可以这么坚硬，疑惑的问道："老师，为什么那人可以把头练得如同金刚一般呢，而且还可以接刀断剑，折断战戟，好厉害啊！"
魏云听到方炎的发问，反而很高兴，老师都希望自己的学生多多提问的，魏云道："方炎，这个问题问得好。铁头功要修炼的话，就必须坚强头部的骨骼，不断的通过撞击来实现这个目的，除此之外，还需要经常的涂抹药酒，让头部骨骼吸收药力，不断让骨骼向金刚转化，甚至逾越精钢。"
用头去撞击坚硬的物体，还要擦上药酒，方炎也听说过这种方法。
方炎明白的点了点头。
他看过的外功秘籍少说也有十几本了，的确是要不断增强骨骼和力量以及肌肉，要不是因为这样，自己也就不用找一个外功老师了。
"如此修炼，简直就是自愿的将自己转变为一个畸形人，把正常人炼成变态。"魏云陡然骂道，对这种外功修炼方法很是愤懑。
"愕！"方炎不禁愣在当场，这就是魏云老师对传统外功的看法，那也太惊世骇俗了。
修炼传统外功的都是一群变态，也只有魏云敢这么说。
方炎不解，魏云这不是大陆上所有修炼外功的人都骂了一遍吗？索然问道："老师，为什么说，他们都是自愿把自己变成畸形人，额...变态？"
魏云傲然道："铁头功？铁砂掌？用的都是那些烈性的药酒，最后将自己的皮肤骨骼僵化，连疼痛都无法察觉。这不是畸形人、变态，那是什么？方炎，你看我。"
魏云伸出左手，一只皮肤白皙细腻，光滑宛若处子肌肤的手掌出现在方炎面前，方炎看着看着...心里都产生了一丝的嫉妒。
忽然，白光一闪，一个近乎透明的手套出现在了魏云的手上，魏云淡淡的道："天蚕丝制成的手套，天蚕丝套，虽然也算得上顶级珍宝，但也算不上珍贵，只要舍得付出些许代价，很容易就可以得到。"
方炎生于王侯之家，对宝物自然是有几分认识。
许多东西，比较常见的就是钢铁，金刚之类。而天蚕丝却是和玄铁一个等级的事物，练出的都是顶级珍宝类的武器，大陆上并不罕见。只有那万世难得一见的玄晶才会引发血腥杀戮，各方哄抢。
顶级的炼器材料，一般都是从荒野中获得的。
比如无边荒野中一些极为厉害的野兽，那些野兽有的甚至比先天高手还要厉害几分，那些野兽的皮毛或者是爪子牙齿等等，就是顶级的宝物。而荒野中有的野兽甚至比大陆上已经灭绝的飞仙还要厉害，它们的身上的东西都是绝世的炼器材料。
不过大陆上并没有绝世的材料出现，没有先天高手敢于进入荒野挑战比自己还要厉害的野兽。绝世材料虽然惹眼，但是得有命享才行啊！
"天蚕丝虽然不是很坚韧，但是也要比炼出来的铁砂掌厉害。"说着，魏云走到旁边去下一把战刀，对着刀口用力，咔嚓一声，战刀应声而断，有的甚至碎成的粉末。
很明显，魏云做的比铁砂掌更彻底。
魏云看着方炎道："方炎，我的指力不如练过铁砂掌的人却可以轻易的将战刀折断，我的手掌并没有强化，却可以和他们一样，你明白我的意思吗？"
方炎点了点头，但是很快就有疑惑了，道："老师，武器可以代替僵化的肌体，可是我身体的全部位置呢？难道都要用武器把自己包起来战斗吗？"
魏云听的连连点头，赞许的看着方炎，遇到一个好的徒弟不容易，遇到一个好教的徒弟更不容易。
这小子不简单。
"保护好身体各个部位是必不可少的，可是却不能影响了自己攻击。用手套代替僵化的手掌，是为了更好的使用武器。我们平时都是用手握刀，执剑，使用各种武器，让手掌保持良好的感觉是一个高手必修的功课。甚至我们时常还需要用鲜奶浸泡自己的手掌，让手掌时常保持良好的触觉。"魏云回答道。
方炎顿时恍然！
攻击是需要武器的，刀剑都需要手来控制，一个灵活的手掌和一个僵化的手掌相比，自然是更容易的握执刀剑。
原来用天蚕丝套和修炼手掌有这样的道理，那么其他部位的练习和作用也显而易见了。
杀人就在点滴之间，容不得些许迟缓。
"腿，就是要爆发力强，速度快，而且还要灵敏。在千军万马中取人首级，腿的作用至关重要。要是退的速度到达极致，甚至可以去人首级而不被察觉。"
腿部的运动，决定了一个人的身法，速度以及爆发力。天下武功唯快不破，靠的就是腿。
方炎越听心里就越兴奋，仿佛看见了自己穿梭于万军之中，而不被人发现自己的踪影。取人首级如砍瓜切菜，探囊取物。这就是天下武功唯快不破。
看见方炎那兴奋的模样，魏云淡然的道："手，灵活敏捷，可以掌握武器进行攻击；腿，灵活快速，爆发力强，攻击力更是强大，而且决定着自身的身法。头部，是身体的核心，控制着你全身的动作；而身体躯干，就是连接各个部位的纽带..."
第一次训练，魏云给方炎实践了自己的'皮条理论';，让方炎懂得了不断突破自己的极限，达到新的高度。
今天，第二次训练，魏云却是将自己的外功训练精髓传授于方炎，让方炎知晓炼外功的基本和核心。
方炎却是仔仔细细的听着，每一句话都记在了脑海深处，终身都忘不掉...