() 时间一天天过去，郡王府一直紧闭大门，叶云埋头练拳，很快七天飞快而过。
“砰砰！”一连串的闷响。
院子里，叶云人影如电，夹杂着打暴空气的声音，在原地留下一连串身影。
七天的时间里，叶云每天都勤练不倦，几乎没有休息一刻，白天练拳，打熬筋骨；晚上打坐静修，锻炼jīng神。
也因此，叶云每天都进步神速，如今招式已经练的无比纯熟，不用思考，凭借身体本能便能练拳。
渐渐的，叶云速度慢了下来，依旧是‘暴猿练骨拳’的一招一式，可叶云打的无比缓慢，如龟爬般。
耗了半个时辰，才把原来仅需要半盏茶功夫就能打完的拳法练完。
收功而立，叶云控制全身气血，浓厚的气血撞击着骨头轻轻颤动，便能听到似敲铁般的轻鸣声。
刚不可久，柔不可守，刚柔相济方是正道。
练拳练骨，不但要练刚，还有至柔，这样才能练透骨头，爆发强大的攻击力。
“呼！终于把全身骨头练透，达到百骨齐鸣的地步，算是完成练骨了！”
叶云欣喜道，李武康预测叶云完成炼骨，但实际上，叶云仅仅用了七天的时间，这不得不是一个奇迹。
这其中的原因有很多，强大的功法，圣品强筋健骨的药膏，三瓶少阳丹还有叶云本身妖孽般的资质。
十五年的rìrì夜夜，青兽宝玉的时刻滋养，让叶云的身体本源异常雄厚，练武事半功倍。这些都叶云能够在短短的七天内完成炼骨的原因。
一般来，平民要完成练骨，没有奇遇的话，需要五到十年的时间，而世家，宗派子弟，则需要一年到两年，因为他们拥有强大功法，充足的资源。
虽然这七天来异常辛苦，但总算坚持下来了，这不仅把骨头炼了通透，而且锻练的自己的意志，叶云一直牢记着《武道》里的一句话：‘武道修练，最终意志，意境。’
自己的意境足够，便需要磨练意志。
“碰碰！”
叶云挥动下拳头，感受着充满全身的强大力量，“一般完成练骨的人只有五匹马力，而我现在，恐怕足足有十五马之力，比一般练筋的还厉害。这不仅因为我练透了全身所有骨头，而且连续七天没有进食，连续服食了三十颗的少阳丹，已经使得身体的杂质极为少。身体纯净了，力量自然大了。”
现在接下来就是炼筋，所谓打骨连着筋，筋为骨头上的韧带，起着连接全身骨架的作用，同时牵引关节运动，筋强则骨急，反应灵敏，腾跃有度。
人体周身有485道大筋。全身筋伸缩强劲，爆发强，身体敏捷。同时，练到身体随意拉伸，而难损伤筋带，达到能从随意角度，都能攻击到敌人。
而练骨则是因为骨乃人体支架，是**总纲，无骨便无体。
所谓炼体，第一境便是炼骨，也是最易修练的。练得全身骨骼坚硬如铁，洞穿力强大，抗击打力强。
练筋后面便是练肉：血肉，是身体最多的部分。也是次与筋骨，最容易锻练的部位。练肉便是要运动全身，使得周身肌肉饱满，层次分明，坚韧如铁。鼓起肌肉，以拇指深按，感受到极强的反弹力。
练肉后便是炼皮，人体皮肤细嫩，不易保护**。
炼皮便是要打熬皮膜，使之结实难破，坚韧如牛皮，寻常刀剑难伤；同时做到能随意关闭毛孔，阻止气血外泄。
比如人使劲时，往往习惯先憋住一口气，然后气一泄，全身力气也就流逝了，炼皮其实也是这个道理。
炼皮之后为炼脏，人体五脏六腑最是脆弱，同时对人生命又无比重要，需要谨慎对待。经过前面四境的修练，五脏六腑也会随着慢慢变强，有了这个基础，便可以炼脏了。
毕竟修练并不是单一的，筋骨肉皮脏，皆为人之一体，专一修练某境时，其他部位多少也会随之强化。
比如练骨，人练功必然加大呼吸量，而大的呼吸量会加强肺部鼓动，肺部鼓动有会牵引心脏等，都能起到修炼的效果。
人身毕竟为一整体，主修一境，其他境也会跟着修练，只是效果不强罢了。
练脏是练体境的最重要的分界。
这时，一般练拳很难锻练到内脏，而需要学习呼吸吐纳之术，靠吞吐空气，来鼓动内脏，达到练脏的目的。
使得内脏强大，增强抗震能力，呼吸连绵深远，体力强劲悠长，能憋住呼吸三个时辰。
练脏后是练髓，人体生命维持靠的是血液，里面含有强大能量。
而血液需要骨髓来造，身体蜕变，首先需要血液蜕变。
所以练脏后为练髓，使得骨髓蜕变，能够造出更强大的血液来。
成年人骨髓主要集中在脊椎里，即无法靠练拳也无法靠呼吸吐纳来锻练。
这时便需要武者凝练拳意，然后用拳意震荡冲刷骨髓，达到练髓的目的。而凝练拳意，需要深得武术jīng要，博览各家武技，取jīng除芜，融入自己的意境，可创立武道功法，自成一家，方能凝练拳意，达到练髓如霜。
最后为体境第七境换血，不需要修练，只需要补充足够的元气，能量；然后排出污血，利用骨髓重造血液，排尽体内杂质，使得身体纯净无瑕即可。这时人全身会散发一种淡淡的清香，唾液如玉津，香甜可口，一滴血液，便是一滴灵药。
这便是体境七境，练骨，练筋，练肉，练皮，练脏，练髓，换血。
“接下来便是练筋，筋为身体韧带，牵连全身骨头，伴随着炼骨，我现在的筋带已经够坚实，现在便是要把它练软，刚柔相济才算正道。筋带练柔了，身体便能随意拉伸，这样便能从各角度，进行诡异的攻击，使人防不胜防。”
叶云确定下一步要做的，便回想起昨夜看到练筋的武典“灵蛇盘枝”。
自然界中，蛇体最柔，而且韧，《灵蛇缠枝》便是模仿灵蛇用身体，缠盘在树枝上，可随意拉伸，扭曲。
练筋要练的首先是各个关节，叶云首先练得是双手，手向后拉，成地平线，然后手弯曲，十指触摸后脑。
可是筋带不够韧，始终无法触摸到，叶云也不气馁，继续保持着这样的动作，手臂上下轻微弹动，锻炼筋带，防止拉伤。
一直到夕阳西下，叶云才停止练功。醉人的夕阳，似美人醉酒后脸上的红晕，无限美好。百鸟归巢，喧嚣一天的尘世，渐渐安静下来，玩家灯火，与天上繁星相映衬。
“明天也是该去看看老师了！”
叶云沉思，自语着。
对于这个世界，叶云极度缺乏安全感，所以才不眠不休的苦练七天，靠着庞大的资源堆积，终算完成了炼骨境，也算是有一自保之力。
虽然红叶城高手无数，在他们眼中,叶云根本不够看，但是大多数平民还是处于炼骨或炼筋层次上。
这样叶云也不至于像上次九皇子那样，被几个流氓地痞给乱拳打死了。
回到寝室，叶云盘坐在床榻上，闭目静养，很快便进入无法无念，空明如镜的状态。这次，叶云感觉自己对周围的灵觉似乎比昨天更明晰了一。
以前只是对周围的模糊感应，这次，叶云却感觉到自己的灵魂在飞，冲出屋，冲上云霄，灵觉在瞬间无限扩大，像是在万里高空俯瞰着世界.
一山一水，蜿蜒曲直，如苍龙俯卧，一草一木，枝叶在风中飘摇，在地上划出斑驳的月影，真实绚丽；这一切一切，都纤毫毕露的展现在自己的眼前，地域无限延伸，心境也因此而慢慢扩大。
自己的境界提升了！
叶云知道这些都是自己脑中幻像，根本不是真实存在的，只是自己身体或灵魂对这个世界直接的触感，映shè在自己的脑中。