不管队员们来到海岛上第一天的感受是惊喜还是惊吓，又或者惊呆哪怕惊奇，当第二天一大早阳光从海平面下渐渐露出来的时候，她们惊悚的封闭式训练就开始了。
所以当集合哨响起的时候，每一个人都飞快的从各自的房间里面飞奔出来，来到距离酒店不远的海滩集合。每一个人都或多或少的有写紧张，毕竟魔鬼训练就要开始了。令她们万万没有想到的是，这第一天的训练居然从翻沙子开始。
顾熙和他们之所以选择这个海岛进行封闭式集训，是因为这里的气候包括风速和沙子的质地都和即将在青岛举办的比赛场地相似，可以让队员们能尽可快适应比赛场地。不过这边的沙滩此前并没有打算用作沙排场地，所以这里的沙子也没有进行专门的处理，这样的沙地平时光脚在上面走走问题不大，要是在上面进行激烈的体育运动却不行。毕竟在高强度的竞技运动当中，一颗小小的石子都有可能造成严重的后果。
此前俱乐部已经找来工人大致的翻犁过这片沙滩了，比较大的石块贝壳什么的都已经清除出去了，但一些比较细碎的石子螺壳什么的还没有清理干净，这就需要以人工的方式来清理了。其实就算是需要人工作业，这些工作原本也是可以让工人完成的，不过顾熙和坚持让队员们自己来动手，按照他的说法是“让队员们接接地气，感受一下这片沙滩的温度，顺便培养一下大家的团队协作能力。”
虽然翻沙子捡石头也挺累的，但相对于枯燥的训练，这种劳累反而像是在玩耍了。所以绝大多数队员们都非常积极的参与到这项义务劳动当中，林小沐还一边捡石头一边找贝壳，玩得不亦乐乎。季小宇甚至还在旁边堆起了一个小沙雕，只是那沙雕的造型就如同他本人一样非常的沙雕，也不知道是他更沙雕还是沙雕更沙雕，总之都是沙雕……
所有人当中之后秦蓁蓁和郁佳颖两个人拒绝参加这项集体劳动，她们的理由是自己是运动员，所以不需要做清洁工的工作。这两个人队霸当惯了，顾熙和也懒得和她们一般见识，其他人就更不会去招惹她们了。不过这两人逃避了集体劳动之后并没有显得轻松丝毫，也不见了往日趾高气昂的样子，两个人就像是失了魂似的在海边上游荡，也不知道受了什么刺激。
林小沐玩得高兴，就把从各处收集来的贝壳堆在了一起摆成了各种形状，结果被顾熙和看到之后明令禁止了“我们这么辛辛苦苦的翻沙子找石头是为了避免训练的时候被队员们不小心踩到受伤，你把这些东西堆在这里待会训练的时候被谁踩到怎么办？”
林小沐一听吐了吐舌头，赶紧把那些个贝壳捡起来远远的拿开了，但她好像非常珍惜这些贝壳，居然洗干净之后还找了个袋子装起来。
说者无心听者有意，正在附近友情客串行尸走肉的秦蓁蓁和郁佳颖听到顾熙和的话之后对视了一眼，眼中都闪过了一丝异样的神色，也不知道想到了什么，随后便突然改变了想法，积极的投入到了集体劳动当中。不过作为两名光荣的有产阶级劳动者，这两位的劳动方式同样与众不同，她们清理过的区域就不允许其他人再靠近了，好像谁一靠近就会玷污她们的劳动成果似的。大家对于这两个人也是避之唯恐不及，她们不让人家靠近，人家还巴不得离她们远一点呢。
小半天的功夫大家终于在沙滩上清理出一块足可以放置一块沙排场地的区域了，俱乐部里的其他工作人员赶紧搬来各种工具开始设网划线，队员们也开始活动手脚准备开始训练。
就在这个时候，大家突然发现一个不大不小的问题，那个制造了无数沙雕的季小宇居然不见了。大伙儿在沙滩上找了一圈，发现这家伙居然挖了个坑，把自己的身子埋了起来，只露出一颗脑袋在外面吓人。
“你又搞什么飞机？”顾熙和又好气又好笑。
“你不是说要接地气吗？我再深入一点，看看能不能接触一下地心，就算接触不到地心，见见土地公公也好。”季小宇煞有介事的说道。
“那你能不能帮个忙？”
“你想对土地公公说什么？有情人终成眷属还是无情人相约卤煮？”
“都不用，你弄把沙子把脑袋这部分也埋了，我再给你立块碑，以后每年我都回来这里祭拜你的。”
“那就不用了，我季家一脉单传，想我一把年纪了还是孤家寡人一个，正所谓不孝有三无后为大，你看我头这么大怎么可能埋得掉呢？”
“那你还不快起来，要不要我帮你个忙把你活埋了？”顾熙和嗓门一高，季小宇赶紧从沙子里钻了出来，逗得其他队员咯咯直乐，身上那点劳累早就不见踪影了。
封闭集训刚开始，教练组想用一个别开生面的游戏方式开始今天的训练，也算是让大家可以更好的进入状态。
教练组想出的这个游戏方式叫躲避球，分攻守双方。
攻方相距十米站在两边，朝着中间的守方投掷排球，而中间的守方则需要躲避攻方投掷过来的排球，只要排球接触到身体的任何部位（头发除外）那就要出局。
如果只是单纯的躲避来球，那只能算一个锻炼反应力的游戏。而在这个游戏当中，守方也并非只能一味的躲避，还可以选择接住来球这种风险和收益都很大的反击方式。一旦接住了来球，那么守方就会得一分，而这一分也就为守方增加了一层“保险”当守方再次被球击中的时候不会马上出局，而是扣掉一分。这样一来守方的分数越多就会越安全，直到分数为零而守方再次被击中才会出局。
当然了，分数高也并非全无坏处。
守方每得三分，攻方手中的排球就多一颗，最多的时候攻方手中可以拿到三颗排球，也就是说这个时候守方拥有九分的保障，但与此同时也要面对来自攻方的前后夹击。此时游戏就会进入白热化，因为一旦守方拿到第十分，那么就意味着攻方输掉游戏，反过来从前后飞来的三颗球也有可能在很短的时间内连续击中守方，导致其快速失分并输掉游戏。（分数减少球数不会响应的减少）
其实这个躲避球的游戏就是一个传统游戏“扔沙包”的变种，只不过因为现在的孩子都被手机和平板俘虏，不玩这些老掉牙的游戏了，所以当教练组提出这个训练游戏的时候，很多年轻的运动员都显得很兴奋，因为她们从来没有接触过这类户外游戏。
队员们被两两分组，互为攻守方，就连顾熙和与季小宇也在队员们的要求下组成了教练队，加入了这场别开生面的游戏。