秦奋动作麻利，几分钟就冲洗干净他换了一身浆洗干净的笔挺军装，走入了电梯，八点整的时候，他准时出现在十楼餐厅里
教官好大神好众学员和其它处室的特勤人员早就开始用餐了，见到秦奋都纷纷打招呼，态度热情，目光尊敬，只是有的喊教官，有的喊大神，让他觉得甚是有趣
一次次见识秦奋的功夫，加上昨天见他跟主席的头号保镖宗师吴连枝都关系匪浅，全国安局上上下下，已无人再敢质疑他大神的能力和威望
秦奋一一点头回礼早餐完毕，就又到了训练时间
在没有特别任务时，攻杀组的职责就只是日常训练，外加负责警卫国安大楼内外安全
由于攻杀组最近没出任务，算得上清闲无比，所以秦奋的训练课是学员们最喜欢上的原因无它，秦奋给他们打开一扇与众不同的窗户绝世国术
还是能口吐剑气的剑仙的功夫如果能学到一鳞半爪的，岂非牛掰上天了你叫他们如何能不如痴如醉，疯狂欲颠
八点半，三号训练室，秦奋和队员们都到齐了他今天准备教队员们蓄养人体精神和劲力的形意拳桩法三体式
国安局各处室由于职责不同，训练强度和项目也互有差异，因此需要的装备和器械也是有所差别的，昨天的四楼训练室被秦奋搞出个大洞，正在装修地板所以三号训练室是找特勤八处临时借用的
看着眼巴巴，一脸热切望着自己的队员们，秦奋微微一笑，露出洁白如玉的牙齿：今天我先教大家一门桩法，名叫三体式三体式是四大内家拳法之一形意拳的桩法这门桩法能蓄养人体的精神和增长劲力，是初练国术的最佳选择
秦奋看着高大壮嘴皮子动了动，好像有话要说的样子，停了一下，用眼神示意他发言
报告教官，是马步么我小时候站了一段时间，除了腿疼之外，没什么作用啊可不可以教那天你吐一口气就打穿几层地板的功夫啊，嗯，那个，俺，嗯，不，是那招，俺很想学高大壮见秦奋似笑非笑的样子，说到后面都有点结巴了
高大壮的结巴引得队员们窃笑不已，汪小然是咯咯笑得花枝乱颤，那一对伟大的胸器抖动得尤其有神，好似荡起了一圈汹涌的波涛，军装丝毫掩盖不了她胸前的美景
她排在一队的队首，所以秦奋看得心里就像猫挠一样，加上鼻尖嗅到从她身上传过来的一阵阵隐约的迷人体香，那是他熟悉的味道，他的两位老婆身上就有类似的味道
秦奋的下腹有点蠢蠢欲动了，那叫一个火烧火燎
日，小妖精啊秦奋眼珠差点掉下来
稳住，一定要稳住现在是在训练，大家都站着，这四十对眼珠子看着他呢他的小秦奋真要造反的话，可真是遮都没法遮啊
秦奋眼睛微闭，深吸一口气，平静了全身沸腾的气血，再次睁开了眼睛
汪小然是个敏感的姑娘，虽然还未经人事，但是秦奋盯着她身上某个突出而敏感地方时的火热她如何能不知
汪小然不知想到了什么，脸红心热了
她娇媚的眼神不经意地横了秦奋一眼，水汪汪的似能滴出水来
那美目一瞥的风情差点让秦奋刚平静的下边再次造反
强迫自己绝不再看那小妖精一眼，秦奋说道：其实马步也是一种好的桩法你站了一个月还觉得腿酸，就可能是你的姿势的问题站好了，马步是能出真功夫的至于我那口吐白气的功夫，你们现在是学不了的
哦，这样啊高大壮有点泄气，其它队员也露出遗憾的神色
秦奋见大家有点失落，赶紧给个红枣安慰了，呵呵，你们有很好的身体底子和格斗技巧，基本都处于明劲巅峰的境界，个别人甚至摸到了一点暗劲的路子，只要学好了我教的东西，你们迟早会达到口吐白气的境界
话虽没错，但是秦奋知道，真要达到他说的吐气如练，起码要到化劲巅峰的境界了，至于像他一样的吐气成剑，洞穿十几米外的钢铁再加上几层楼房的地板，那就是踏入半丹以上的事了
这些学员里是否有人能达到，现在还难说不过见大家的眼里恢复了神采和渴望，秦奋还是高兴地继续往下讲了
我今天教的是另一种跟马步不同作用的桩法三体式可以帮助你们调理人体内部的气血，蓄养精神，你们以前学的是格斗技巧，是杀人的功夫，只重打不重养，是所有外家功夫的特点，其实身体内部早已造成了一定伤害三体式即是练法，也是打法经常站三体式，既可以讲你们的身体调理好，爆发出强大的力量，又能加强下肢的稳定性，是顶级的国术法门，你们要仔细看我的动作秦奋说完，开始摆起姿势
众学员哗啦一声赶紧围拢过来了，眼睛眨也不眨地看着秦奋，生怕漏过一个细节
欧阳勤奋抓起讲台上的遥控器对着墙壁一按，咯咯嗞墙壁一滑动，一阵响声过后，露出一抬摄像机，一束光线打在秦奋的身上，还要摄像
要是外人看见了，也得羡慕不已国安局的科技设备那自是没的说，用的家伙全是一流水准的特制军工产品，比起市面上流通的大路货强了n倍不止
录像是训练课前秦奋要求的他不可能二十四小时跟着队员们，但他们人手一份他的练功录像，等于他在身边随时指导一个样
三体式初学时要分两步，跟我一起来，看着做，动作丝毫不能错第一步：凝神静气，身体直立，舌抵上颚，头向上顶，颈子一定要直正
两臂自然下垂，但是左手拇指要尽全力向外撑开，虎口成半圆形，掌心内含，右前臂靠在腹部右侧，右手五指也要撑开，腕部要塌住两脚脚跟靠拢，脚尖外展成九十度秦奋边讲边摆姿势，姿势缓慢无比
众学员丝毫不敢走神，赶紧学着秦奋的动作摆姿势，脸上无比虔诚，同时又带着一丝奇感
第二步：左脚以脚跟为轴向右扭转四十五度，同时身体半面向右转，两臂不动随着秦奋的话音，学员们也开始缓慢学着秦奋改变动作，倒是有模有样
第三步：很关键两腿慢慢向下弯屈，身体成半蹲姿势，身体的重心要偏于右腿上，随即左前臂经体前向上提起，左手停于胸前，手心向下，手指向前，右前臂也随之向上提起，右手盖在左手背上，两肘微屈
第四步：左脚前进一步，两脚脚跟前后相对，相距约二十公分，两腿屈膝，重心偏于右腿；同时左掌前伸，肘部微屈，掌心向前下方，五指分开，掌心内含，高与胸齐；右手后撤落于腹前，拇指根节紧靠肚脐，手腕向下塌，眼看左掌食指
四个动作演示完了，秦奋要求他们保持姿势不动，然后他自己收了三体式
记住我刚才讲的四个步骤了么秦奋问
众队员都点头然后秦奋要求他们面朝自己站成四列，每次每组各出一人，一次四人同时摆一遍三体式给他看秦奋这样做的目的是前面队员的动作失误可以由他纠正之后，就可以最大化启发后面的队员
欧阳勤奋高大壮李小兵汪小然四人出列，开始摆三体式
这一摆，那问题就出来了
欧阳勤奋的手指没有完全撑开，虎口没有撑半圆，练不到手上的力；高大壮胸部太用力，肌肉紧张，心胸一堵，脸憋的通红；李小兵屁股撅得太高，给人的感觉是他好像要拉屎；王小然两胯没有向后收的不够，两膝也没有内扣秦奋笑了，这四个家伙都犯了典型的初学者站三体式的毛病
他故意没有把三体式的要点一次讲完，就是要通过有人犯错他亲手纠正后，让人长记性，事半功倍
我还真有当教官的本钱啊，太聪明了不是我的错啊秦奋心里洋洋得意地不行
秦奋叫一个队员出列，把录象机的遥控器塞给他，告诉对方把他刚才的示范动作的录像用慢镜头回放，当他说到一处关键地方时就按停，该队员点头
于是他开始给欧阳勤奋他们几个挑毛病了，撑开欧阳的手，使其虎口大筋张开，增长爪力；教高大壮要含胸拔背，才能束肋骨，腹部充实沉气；一把按下李小兵翘得老高的屁股，在他处用指轻捅，对方立即收紧了括约肌然后秦奋告诉他记住那种感觉，这叫收肛提谷，可保住人体精气不外泄
众队员听着秦奋的讲解和纠正动作，再对照墙壁上回放的正确动作，都露出恍然大悟的神情后面还没有轮到的队员，就开始边听边又摆起了三体式了
最后，秦奋走到了汪小然的身前，他突然有点头疼了因为对方是两胯收缩的不够，胯就是大腿根，是人体最敏感的地方之一
男的他倒没有什么顾忌，可对方毕竟是个大姑娘，他总不能当着所有学员的面，直接动手摸汪小然的大腿根，帮她矫正姿势
可若不亲自动手，又达不到效果呀，怎么办呢秦奋苦恼不已，剑眉拧搅
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