本章练功方法绝无虚构，请细品。有点繁琐，见谅！
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黑暗，无尽的黑暗。沉寂，死一样的沉寂。每一分没一秒都十分漫长，似乎等待了千万年。石天宇毕竟是个训练有素的气功师，心情逐渐平息下来，从里面打开铁箱出去是绝对不可嫩，况且外面是无尽的江水，唯有等待救援。当务之急就是治疗自己的伤势，恢复体力，否则没等救援的人找到铁箱，已伤重而亡。
江上月成心致石天宇于死地，下手狠辣，汹涌的内力撞入石天宇体内，五脏六腑几乎爆裂，经脉中真元之气混乱不堪，四处窜动，引起一阵阵剧痛。石天宇是个治病的行家，闭目内视几分钟，发觉没有骨折一类毁灭性的重伤，心中稍感欣慰。静静躺下，呼吸缓缓，冥想身体透明，一股温热的水流从头顶向下洗涤，缓慢流过身体的每一个角落，再从脚心涌泉穴慢慢流出，身体每一个骨骼和肌肉全都放松，放松，再放松，直到一种温热的真气包裹躯体，酥酥麻麻的感觉从心中延伸到四肢百骸，疼痛渐渐消失，就连手脚似乎都不复存在。彻底进入气功状态。
散乱的真气渐渐在丹田聚集，形成一个气团，意念四周的能量进入身体，汇入丹田，气团逐渐壮大，向下延伸，再过后背长强，夹脊，玉枕三关，上头顶百会穴，接着迅速沿督脉向下，回到丹田，形成一个小周天。真气在小周天一边运行一边吸取外界能量，气流越来越大，运行速度由慢到快，然后又缓缓停下来，真气再次在丹田汇集，这次气团热得烫人，小腹和腰部似乎开水沸腾一般，许久，真气再次向下延伸，经腿部内侧足三阴经至脚掌，连接腿部外侧足三阳经上头部，又从头部顺上肢外侧手三阳经到手背，转手心接手三阴经至胸口檀中穴，向下回归丹田，这是一个完整的大周天。正如马王堆出土的战国文献《行气玉佩铭》记载的那样：“行气，深则蓄，蓄则伸，伸则下，下则定，定则固，固则萌，萌则长，长则退，退则天。天几舂在上，地几舂在下。顺则生，逆则死。”
石天宇意念笼罩全身，任由真气象流水一样滋润每一个细胞。受伤的脏腑如同干枯的农田渐渐复苏。先是一种针刺感，象万千蚂蚁撕咬，但并不太痛苦，反而有一种莫名的愉悦感，渐渐针刺感消失，一阵难耐的麻痒过后，一却感觉消失。这就是气冲病灶，中医所说的：痛则不通通则不痛。
时间大约过去几小时，石天宇坐起身，他也只能坐起来，空间狭小，别说站就是蹲着也碰头。活动一下手脚，伤势已好了大半。庆幸之余想起燕菲菲和上官义一伙人，不知情况如何，还有那个可爱迷人的姑娘花宜人就这样香消玉损了吗？那个钓鱼的老头是上官义请来的吗？、、、、、
胡思乱想好一会，石天宇感觉呼吸有点困难，他心中一寒，想起一个关键的，也是十分普通的问题，铁箱密封，空间也就两三立方，氧气有限，支持不了多久就会缺氧而亡。恐怕等到上官义找到铁箱时，自己早已变成一具死尸。
石天宇迅速躺下，放松身体，减慢呼吸，尽量限制生理活动减轻耗氧量。只能这样拖延，，多活一秒是一秒。心中渐渐感觉憋闷，意识慢慢模糊，体内元气迅速转动，脑中忽然哄的一声巨响，感觉身体逐渐消失，就连时间和空间都停止，没有了呼吸，能量从全身毛孔进入，化成元气在经脉中自行聚集。残存的一点意识象萤火一样微弱地跳动。石天宇没有死，因祸得福无意中进入修炼的高境界——胎息。
胎息，据说是一种道家功夫，其实不然，无论是道家、佛家还是修炼内力的武林世家，都要经过胎息这一关，不过称呼不同而已，佛家说是空寂。练武之人称为坐忘境界。各门各派修炼最基础的方法大同小异。全都分为性功和命功两部分，性功是修炼的心法口诀以及火候一类的东西，命功是对躯体的修炼，就是周天和胎息。世人多数追求性功的神秘，期望一下子成仙得道。也正如吕洞宾所说：世人修性不修命，此乃修行第一病。
人脑意识分元神和识神，元神是先天形成，识神是后天知识的积累，人就像一个复杂的机器，脑部是一个控制中心，元神主事时机器发挥全部功能。可惜随着人的后天知识增加，识神逐渐成为主宰。识神许多都是垃圾，比如把酒色财气当着一种需要残害自己的身体。如同《黄帝内经》上古天真论所言：今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。
修炼就是恢复元神主事，发挥人体潜能。胎息就是最简单的一种，通过训练，恢复如同婴儿在母体中一样的呼吸。据说印度有僧人可以几十天埋在底下或密封于水中也是这个道理。
石天宇本来就达到忘我境界，离胎息只差一点。这一点不是追求而是放弃，放弃一切，把自己彻底融入浩瀚的宇宙之中。意识上放弃很难，因为我们每个人都有太多的牵挂。石天宇身处绝境，自乘必死无疑，一时万念俱灰，无意中进入佛家四禅八定的三禅境界，生机全无，心中一片空寂。
入定，修炼的一种高境界，短期几天，长则几月，最高级甚至几年。
装着石天宇的大铁箱正好卡在桥墩中间，施工的人打捞起来，打开一看是个死人立即报警。石天宇身上除了几根银针和一龙一风两块玉佩，找不出证明身份的物品，众人奇怪石天宇四肢一直没有僵硬，但呼吸心跳全无，只能当死尸装进太平间的大冰柜。还好肖玥及时得到消息，不然推进火葬场，就是金刚不坏之身可能也难逃厄运。
清晨的阳光透过窗户斜照在病床上，石天宇依旧一动不动，燕菲菲失神地呆坐着，望着窗外树枝上欢快鸣叫的小鸟。十几天转眼过去，几乎每个人都已放弃，医院催过好几次，医学上石天宇已经属于死亡。刘昊决定下午通知石天宇的父母料理后事。肖玥一早给石天宇做最后检查，留下一声哀伤的叹息。燕菲菲几天没有说一句话。就这样坐着，无数次回忆石天宇的一点一滴，黯然神伤。
“菲菲，你好像瘦了。”一个声音在耳边响起，燕菲菲颓伤地微微点头，旋即娇躯剧震，猛然扭过头，石天宇笑眯眯地坐在病床上。燕菲菲的眼泪瞬间夺眶而出。