一口金刀压绿林
甩头一子震乾坤
三只金镖无敌手
压盖武林第一人
这是评书《三侠剑》中对主人公胜英胜子川的描述。这个甩头一子在评书中就是带着锁链的钢镖，这个东西是胜英防身保命的暗器，今天我们用它内家拳的拳理。拳练会了，拳劲发出去，打到敌人身上，效果到底怎么样呢？这个需要实践来检验才知道。
内家拳的柔软相对其他拳种来是有道理的，这里边有深邃的道理可。如果让你一个不会练武功的人挑选一样兵器去打别人，要打的疼，要打外伤内，你会选择什么兵器呢？
许多人都会选择棍子，再不会练武功的人也会cāo起棍子耍几下，不过我告诉你，不会练武功的人用棍子打人，也就是个皮外伤，因为他打不出内家的功劲。我们给他一段棉绳，在棉绳一段拴上一个秤砣，然后抡几圈打在别人身上会怎样？
那就会伤的很重，就会很痛，就会打了外边伤了筋骨。棍子和这个自制的流星锤比起来，这个流星锤打在人身上造成的伤害比棍子要厉害的多。
其实这就是内家的功劲，因为有了软，才有了硬。如果把这段棉绳换成一根棍子换成硬的，那么在普通人手里杀伤力就大大的降低了。这个的事情，蕴含着武学的大道理。
柔与刚组成的太极图，是内家永远不变的法则，在这个**则的框架之内，看谁能领悟的透彻，内家拳其实没有多么神秘，内家拳的功劲其实也不难理解，一段棉绳一个秤砣抡起来就可以找到这个劲力。
狮虎的前爪永远是不僵硬的，这个不僵硬的前爪才有威风。同样胜英的甩头一子的暗器，也是利用了棉绳的原理，一段钢制作的链条，拴上一支一斤沉的钢镖，和流星锤的道理近似，把前面的秤砣换成了三棱钢镖，就更能增加这个暗器的杀伤力。这样的兵器，一个不会武功的人也能用出来。
完了胜英我们再李元霸，在评书野史中这个隋唐演义中的李元霸是盖世的英雄，他是紫云真人的徒弟，传李元霸的肋条不是一根一根的，而是“板肋”，我们剔除迷信的成分，人如果不是天生长成的这个样子，那么李元霸肯定练过易筋壮骨之类的功夫。
在前文我讲了一章叫《开肋之法》，人的肋骨健壮，在内家拳的练习中好处大了去了，我们先不提像李元霸一样成为当时天下第一高手，肋骨强壮以后，可以更好的保护我们的内脏，筋强骨壮是一个武者必须要达到的水平。
在评书的形容中，李元霸是个尖嘴猴腮的雷公脸，有些评书干脆就他是雷公下凡，从这个评书的叙述中，明发明这段评书的人是懂得武功的，武功高手不见得就非得膀大腰圆，不见得都像庙里的金刚一样。在身材瘦弱的习武人中，也有很多的高手，国术认的是“筋强骨壮”。而不是“膀大腰圆”，请诸君牢记这一。
依现代人的眼光身材最漂亮的要算健美冠军了，力气最大的要算举重冠军了，但是他们都不是搏击冠军的对手。国术练的是筋骨，筋强骨壮就可以了，胖不胖的倒是次要的，壮不壮是很重要的。
李元霸的金锤在评书中号称800斤，李元霸用这对金锤“锤震宇文成都”，打下了父王的锦绣江山。在这场战斗中，如果我们把李元霸的锤柄换成jīng钢锁链，让李元霸在手里抡上那么几圈，那么李元霸一锤下去，也许就不是把宇文成都打的吐血，而是一锤要了宇文成都的xìng命也未可知。
因为李元霸把800斤的链子锤抡起来，那打击力量就太可怕了，民间有个法“一两贯一斤”，的是一两重的东西，在重量价速度下能打出一斤的力量，是这个意思。
我从胜英讲到唐朝第一好汉李元霸都是“引子”，绕来绕去的只不过想阐明内家劲力的一些基本道理，这些都是我叙述这个拳劲和拳理的方法，聪明的诸君早就明白了这里边的奥妙，这样讲解起来比较形象，比较生动，比较便于诸君的理解。
棍棒打人的力量再大也是有极限的，这是有上限的功夫。
用棉绳拴个秤砣抡起来打人，这个劲力是没有极限的。
内家拳练的就是流星锤抡起来的劲力，练的就是这种没有极限的力道，明白了这一，你就明白了内家，你就走近了形意。
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