魏无羡见无为没有再推辞，点了点头。然后对旁边观战的魏长生说道:“长生，如今你的身体也好了，也跟着一起习武吧。“
魏长生好似已经回复了之前的心态，听到父亲的话也没有太激动，只是轻轻点头:“好的，父亲。“
无为在魏无羡身后建议道:“世叔，长生的身体虽然没有大碍了。但是他还是太瘦弱了，若是现在就练功，身体可能回有所损伤，不如先修炼内功。不仅能修复筋脉，还可以建立基础，以后再修炼流云剑法也能事半功倍。“
魏无羡很认可无为的医术，听见他的建议自然是唯命是从:“既然侄儿这么说了，那就先教长生内功。“然后看向魏夫人:“胡蝶，这两天就由你来教导长生基础的调息打坐的法门，待他熟练掌握之后我再教他归云心法。“
随后的两天，四个人就一直在魏长生的院子里练功。魏无羡在地下踩了一百多个脚印，然后让无为踩着地下的脚印来回走。直到无为能够用十息的时间全部走完才能进行下一段练习。
而魏长生则盘膝坐在一棵大树下练习吐纳，魏夫人坐在他身前指点他呼吸的法门。
第一次无为因为不熟悉，所以他走完所有脚印用了一百息的时间，让他很是气恼。魏无羡在旁边宽慰他，说第一次能这么快已经很不错了，他对无为的期望是在五天之内完成第一阶段。
虽然魏无羡这么说，无为还是很不好意思，更加暗暗打气，要更快的完成。之后他就不断的踩这些脚印，除了吃饭一直没有停下。而他完成的时间也越来越快。九十九息，九十息，八十五息，八十息。。。
就这样直到第二天的下午。
“世叔，我终于能够在十息的时间踩完这些脚印了！”无为充满兴奋的叫道。
魏无羡很是震惊，这个侄儿的天赋可是太惊人了，十息踩完这么多脚印，差不多就是一息十个脚印。而且越道后面难度越大，能够在两天之内就完成。。。
“好好好，侄儿的天赋真是令老夫大开眼界，看来以后侄儿的前途是不可限量啊。那么无为你就先休息一下，等会再进行下一段训练。”
随后魏无羡又看向魏长生:“胡蝶，长生的吐纳进行的怎么样了。“
魏夫人没有回头:“长生的吐纳已经很熟练了，现在已经入神，可以修炼内功心法了。“
入神是修炼内功的前提条件，能够让心神内视体内的奇经八脉。若是不能入神，就感受不到内力的存在，更不提让内力在经脉里流转了。
魏无羡老怀欣慰，看来自己的儿子也是很有天份的，以后自己的一身武学也是有人继承了。想到此处，不由得抚了抚自己的小胡子，两条眉毛都不由得抖了几抖。
这时恰巧魏长生睁开了眼睛，张嘴想说点什么，看见父亲抖眉的模样:“父亲。额。。。。。。“
魏无羡连忙正了正脸色，严肃的问道:“长生，有什么问题要问为父吗。“
魏长生也赶紧收了心神:“父亲，吐纳法门，儿子已经掌握，何时可以开始正式学习内功？“
魏无羡盘膝坐到他身后，说到:“为父用内力在你体内运行一个周天，你入神后记住内力运行的路线。“
“是的，父亲。“随后魏无羡双手按在魏长生的后背，开始运转内力。魏长生也连忙收神仔细感受。
大概经过了半个时辰，父子俩同时睁眼。魏无羡开口道:“长生你可记住了运功路线？“见魏长生点头，继续说:“你年龄有点大了，体内的经脉有些堵塞，为父已经帮你用内力冲开了大部分，剩下的一些你以后自己运功，自然就能全部打通。“
同时从怀里拿出了一本书，上面赫然写的是《归云心法》。魏无羡把书递给儿子:“尽快把归云心法背书，若有不懂的就来问为父。”
魏长生双手接过《归云心法》，应了一声，便迫不及待的翻看起来。
魏无羡见儿子看的仔细也不去打扰，又转头看向无为:“侄儿，老夫再教你下一个阶段。你看好了。”
随后魏无羡跳到地下脚印处，开始走动起来。这次却是有所不同，他没走几步便往后退一步。前进的步数并不相同，却总是只后退一步。
走了一半魏无羡停了下来，向无为问道:“可看懂什么了？“
无为茫然摇头:“侄儿愚钝，不知道为何要后退一步。“
魏无羡“哼哼”两下，又继续走了起来。不过这次却加快了速度，只见他每次后退一步，就会在那里留下一个影子。走完剩下的一半脚印，身后已经留下了六七个影子了。
看见无为已经惊的张大了嘴巴，魏无羡“咳“了一声。待无为回过神来，他才说到:“你学着老夫这样每走几步都后退一步，同样要十息之内完成。然后运用内力输入到双腿，这样就能在退后的时候产生影子了。“
无为似懂非懂迟疑的开口问道:“世叔，若是还要后退一步，那不是速度要变慢，那这岂不是本末倒置。“
魏无羡为无为解释:“所有人都是这么想的，所以才没人能够看破我的浮光掠影身法。一直往前冲刺的时候，总会在一段时间后减慢速度，而运用浮光掠影身法，会在快要减慢速度的时候向后退一步，再发动内力继续加速。这样一增一减，便会看出高下。“
无为其实还是不太懂，但是看魏无羡运用的这么厉害，他也不想再问那么多，先学会了再说。事实胜于雄辩，浮光掠影的速度极快，而且在战斗中也有优势，所以无为二话不说，直接开始继续踩他的步法去了。
之后的时间无为就一直这么枯燥的练习，连赵武他们的面都没见过，回到房间倒头就睡。就这么过了三天，无为终于在一次踩脚印的时候产生了五个影子。
“哈哈哈，浮光掠影真的是太神奇了。“无为看着身后逐渐消失的影子，对不久后的比武大会更加期待了。