集训并没有和陈独生想象中那样，在他的记忆中，这种大型的集训并不存在，从小到大他不管做什么都是一个人，就算是在MMG的时候，也不过是一个小型的模拟障碍场地，然后自家队员们一起训练。
当易文那张不平不淡的脸出现在集训的场地时，所有人很合时宜地欢呼了起来，陈独生和韩当脸上的平淡并不能影响其他人对台上这个MMG总教练的向往和憧憬，不过韩当回头望了一眼脸上神色有些复杂的陈独生，也就没有说话了。
这次训练是针对猫爬的，一个蹩脚但是却又十分精准的高难度的动作。
陈独生养过一只小猫，是美短虎斑猫，小家伙很爱吃，回到家不到一个月就吃得圆圆滚滚的，成天躺在自己身边享受着皇帝一般的待遇。
而就算是这只圆圆滚滚的猫，在每一次翻出去偷玩的时候，却总是能够踩在小小的圆形棍子上，然后一点一点往外面爬去，从来没有摔下来过，后来陈独生才知道，像猫这样穿越单杠的时候，的确很容易保持平衡，而且速度很快，这个简单的动作，被人们称作猫爬。
而易文今天自然没有抱过来一只猫现场演示一遍，他带过来的，是一个外国人，金发碧眼，鼻梁高耸，典型的西方人特征，绑在他手臂上的护腕以及他走路的时候的习惯，已经暴露了他的身份。
这是一个外教，就算在如今这个时代，依然有外教的时代，国内跑酷和国外的差距，依旧存在。
那个外教陈独生自然是认识的，当初自己的猫爬，就是在他的教导下变得炉火纯青的，而如果抛开一些所谓的民族主义和自尊心的，他不得不承认，这个外教的实力，已经是在顶端，一个简单的猫爬，就可以在他的示范中玩出花来，并且速度依旧很快，这一点是让很多人始料未及的。
“看，那个外国的小哥开始示范了。”
叶天楠捅了捅陈独生的腰，对着他悄悄地说道，眼神不时地往人群中间那个示范用的高台上瞟，高台上有一个长度约为10米的长杆。
“仔细看着，注意细节，这个小哥，很强。”陈独生眼神凝了凝，叮嘱道。
他不认为自己是一个全能的好老师，因为在很多东西上他无法做出示范，所以很多基本的动作，就只能由韩当来代劳，而到了最后，很多东西，一丁点的差距，他想要的动作，韩当依旧是无法完成的。
但是他觉得应该是一个好教练，也应该做一个好教练，世界上有很多教练并不会他教的东西，但是偏偏能培养出一个或者多个世界冠军，而陈独生好歹多少会一点。
“接下里由我来给大家演示一下猫爬的动作要领，请大家注意看。”
小哥操着一口流利的中文，还夹着特有的四川味道，让陈独生不由得笑了笑，他自然知道小哥当初来了中国后开始给各个俱乐部当动作教练（针对某个动作或者某一类动作），然后不知道被谁给带进了中国特有的美味中，然后一发不可收拾，听说后来娶了一个四川的妹子，如今也算是半个中国人了。
话不多说，现场一片寂静，猫爬这个动作被列为四星难度的动作并不是没有道理的，一般情况很少用到这个动作，一般在需要单线穿越长障碍物的时候会用到，例如壕沟间的间隙超过了一个跑者的跳跃水平，那么就会出现一个横杆，用于穿越长障碍。
但是猫爬的速度不可能太快，人类终究只是人类，学习动物的一些行为可以让我们获得便利，但是不可能真的和猫一样快，猫爬的穿越速度大概在1到.5米每秒，这是极限，毕竟双手双脚同时都要用到的动作，身为一个已经脱离了四肢行走的物种来说，还是有些很不习惯的。
而台上的易文轻咳了一声，在小哥开始示范动作的时候，他也开始讲解这个动作的规范要领。
“猫爬是练协调和基础综合力量的高效动作，是学习猫科动物单线穿越障碍物的一种快捷方式，猫爬的动作总结起来有两点：1.小腿始终与地面保持平衡，这样你的臀部不会高于头部。.四肢如踏步走一样交替前进。你们要注意一下，首先是要摆姿势，四肢撑地，小腿与地面平行，身体与地面平行……”
陈独生环顾了周围，大家都在聚精会神地听讲，不过对于他来说这些东西倒是一些可有可无的东西，所以趁着这一点时间，他悄悄地打开了云门，开始检索起了一些和跑酷有关的东西。
跑酷，究竟什么是跑酷？
很多人都认为跑酷就是翻越障碍物，很酷的样子，可是跑酷的精髓在何处？
中国的跑酷真的不如外国吗？
陈独生不这么认为，中国的文化根基身处大地，脚踩河山，农耕大国，靠山吃山靠水吃水，对于翻山越岭这种事情，很多国家都赶不上中国。
但是为什么在中国跑酷无法盛行呢？
极限的开发已经有了答案，而陈独生现在需要做的，就是在将那些藏在文化身处的训练方法给找出来，例如上午给叶天楠他们的训练方式，实际上并不是他想出来的训练方式，他只是借鉴了一下老祖宗留下的东西的一小点皮毛而已。
“周旋左右，满片花草，徒支虚架，所谓单舞者，皆是花法，不可学也。”——《纪效新书》
这是中国古代武术中关于梅花桩的描述，而陈独生也曾经在博物馆里面看到过那种梅花桩，大大小小的木桩，距离正好是一步之隔，而关于武术的过梅花桩的视频，陈独生也找到了不少，但是大多数的都只是徒有其表，以当代科学的角度来讲完全不是一回事，但是一次偶然，他看见了以往舞狮踩的那种梅花桩，突然一个激灵，想到了一个方法，跑酷这种东西，和梅花桩结合起来，会不会起到很好的效果呢？
凡是都值得一试，所以在上午的时候，这套方法便出自陈独生之手，然后交给众人去执行。
“尝著吉莫靴走上砖城，直至女墙，手无攀引。又以足指蹈佛殿柱至檐头，捻橼覆，上越百尺楼阁，了无障碍。中国的跑酷，哪里是没有起步，而是根本没落了啊……”
在云门看见了这里，陈独生不由得叹了一口气，一个社会主义大国的崛起，是以一个武术大国为代价的，历史变化中，当人们意识到所谓的无数无法击沉西方列强的坚船利炮，这种改变就是必然的，当他再一次从茫茫书海中扒拉出这幸存的一词半句的那一刻，他才真正明白了中国文化的博大精深。
难怪，就算如今国力强盛的中国，依旧还未实现所谓的中国梦，离中华民族的伟大复兴还有很长一段距离。
反观台上，外国小哥已经演示完了猫爬的整个过程，而现场所有人的反应也在意料之中，外国小哥的猫爬和跑者的猫爬不一样，他在这个动作上的理解是很多人可望不可即的，相比于追求速度的跑者来说，他的猫爬更加具有美感，身处栏杆之上，整个身体就仿佛是一只猫，稳稳当当地立在上面，双腿双手紧紧地立在栏杆山，一点抖动都没有，姿态也是说不出的优雅。
但是陈独生却是知道这个动作有多难，平衡感，肌肉强度，身体协调性，缺一不可，不小心从上面摔下来只是家常边饭，很多跑者实际上连上去保持平衡都是难事。
而接下来易文又讲了一些规范和要求，陈独生扒拉了一下云端的一些东西，所谓的集训讲解就这样结束了，而陈独生看着众人又开始各弄各的，不由得叹气，这算是哪门子集训？（未完待续）