水中的对战，又一次展现了身体素质和技巧，同时又将搞笑放在了主旋律上，水温是提前设定好的，温热，不亚于洗个温水澡，三根栏杆横向汇聚到泳池上方，中心区域有一个花球，抢夺到之后，回到出发点或是两名对手全部落水即为胜利。
第一场，王祖蓝和鹿晗就让陈昊先上，要先声夺人的意思，结果李晨和陈赫非常出乎意料的让热巴出战，那边邓超一看，直接哈哈大笑让那英出战，这三个人在各自的出发位置一战，现场就已经笑场了，拍摄被迫中断，那英那边好理解，这可是那姐哦，昊子，你真打算实力出手吗？
热巴可是今早在你怀中哦，虽说我们拍的这段要放到昨天的素材后面，我们要忍住不笑，不让这素材提前剧透‘后面’的剧情，彼此是知道怎么回事的，你昊子还好意思对一个曾经在你怀里的女孩下手吗？
两个女子，对付一个陈昊，上来那姐就喊道：“昊子，你姐我可是前辈，你好意思下手吗？”
那边热巴憋着嘴快速向前行，这个项目对女子还是很吃亏的，要靠双手在横杠上前行，亏得距离不远，以陈昊而言，他只要抡开了手臂，其实只需要三四下就可到达中心，总长度也就两米多，但对于热巴和那英而言，其实是需要耗费一点力气的，如果不是为了节目提前有一点身体锻炼准备，这环节基本就可以放弃了。
没用说话，热巴就主动赢上了陈昊，让那英去拿花球，她在早上是感受过陈昊的力量，尽管她自诩拥有女汉子的力量，也知道在对方的面前根本毫无悬念，反正大家也都在起哄一些画面，那就给你们那画面。
就见她直接人爬到了横杆之上，双腿也夹住横杆，直接整个人向着陈昊压了过去，结果她还是小看了陈昊的力量，无心插柳，导演组想要的那种画面，更完美的出现了。
热巴是整个人扔出去不管了，结果陈昊突然松手，松开一只手，拦腰就在空中将她抱住，本来是扔出去同归于尽的画面，结果变成了摘星揽月的架势，且陈昊单手抓着横杆并没有出现格外吃力的感觉，怀中抱着一个人对他的影响亦不是很大，晃了两下，反倒更增添浪漫的感觉，深悉跑男规则的人，马上就会脑补一幅画面，后期合成，非常浪漫的背景，然后空中，陈昊揽着热巴，两人浪漫的在月色之下，有这样的亲密接触。
热巴唰一下脸红了，这是女孩子的正常反应，大家都是同龄人，这样的接触，免不了要害羞，才参加了一期的跑男录制，还没有彻底被带坏，面对这样的画面，她能在第一时间想到的化解方式，就是探手抓着陈昊那个支撑着两人身体的手臂，拽着他，一期落入水中。
噗通。
两人直直的掉落水中，那边那英大喊一声，这一轮她捡漏了，一旁的王祖蓝愤愤不平，只是这时所有人心里都清楚，做再多的表情，到后期剪辑的时候，画面也不会是你的，而是水池中心区域那两个拥抱着掉入水中的身影。
陈昊游泳技术不算好，从小在大河里练出来的狗刨，虽说游的技术不好，但再深的水也不怕，骨子里的大胆让他对很多事情都无所畏惧，掉落水中就表现的很淡然，更何况旁边还有救生人员，下去之后，顺势松开了手，过犹不及，到现在就可以了，真要一直都非得弄两人的关系，别说拍摄会不会顺利，对方女艺人也不会愿意，朦胧的距离就是正好，你要是鹿晗还好一些，多少有热巴靠鹿晗人气的意思，换成自己，陈昊就知道外界会怎么传，说自己不要脸死命贴近女艺人，就算不说自己炒作，给自己贴上一个不太健康的形象也很不好，再有一些八卦的媒体，故意瞎说，说自己跟热巴拥抱身体有反应了，热巴脸都绿了之类的，那想要扭转这个形象就需要付出的更多。
两人从水中露出头，全场的机位都对准了两人，陈昊很绅士的伸出手，热巴也很大方的回应了他，让他拉着自己的手从池边上岸。
全身泳衣外面穿着运动短裤T恤，可以避免各种尴尬的出现，也不需要担心身材露怯，这也是目前近乎所有明星参加综艺节目涉及到下水时的标配装束。
陈昊现在是有一定资本可以露一露的，他没有那么出格，很多东西都是不经意间才有效果，你要故意展示，反倒让大家觉得你在炫耀，会起到反效果。
不过即便是穿着这些，当他背对着镜头，双手撑着池边整个身体从水中出来时，还真有‘出水芙蓉’的既视感，后背的曲线展现了出来，衣服因为被水浸湿，互相紧贴着，这双手撑在池边，用力的肌肉，正好让后背的肌肉动起来，产生非常漂亮的身材曲线。
这画面，镜头也忠实的记录下来，在现场当然没有节目制作完成之后那种效果，很多后期加入的动画效果也很有趣，在现场是不会有的，大家只是庆祝一下那姐，就开始进行第二轮。
每一个环节的胜利，都是在累计徽章，每一个环节里的每一轮游戏，第一第二都会有不同程度的奖励，只有最后一名的队伍没有，所有人都在猜测这勋章到最后环节会有什么用，如果只是象征意义，也没必要每一个游戏都进行两轮，观众们在电视中看只是几分钟或是十几分钟的内容，实际拍摄的时候，为了效果，有时候要反复的拍摄，很累人的，所以大家有时候看到节目里，跑男们时不时要坐在那里或是喝东西，走路很慢，真心不是他们在糊弄拍摄，是太累了。
录了一个多小时，拥有足够的素材之后，一群人才返回房间去修整，得说这个环节的录制非常成功，陈昊热巴和那英的那个环节，完全可以直接用，后面也只是有一些小瑕疵，整体感觉很棒，很多摄制组的成员都感受到了一股别样的味道，似乎这两天的拍摄，大家都很用心，尤其是超哥，最开始他也是非常健康形象运动范儿的代表，跟大黑牛一起撕掉金钟国，那也是跑男里的经典画面。
可随着后来郑恺小猎豹的定位成功，baby的女汉子形象，邓超开始中和自己的属性，配合整体氛围，到鹿晗加入之后，他就彻底沦为跟陈赫一样的搅屎棍，还组成了一个天霸动霸tua的组合，每一期都是在搞事情，没事也要弄出点事来，成为了跑男节目里的谐星，很少再去真正发挥实力的完成任务或是撕名牌。
今天，最开始那个超哥回来了，小猎豹也冲的很猛，傻狍子自不必说一直都很努力，弄得王祖蓝和陈赫，一直想要在其中打诨都没有很多机会，他们都是玩了五季的人，太清楚这一期的画风多么紧凑，按照现在的模式，就算分成两集播出，也不会出现拖剧情的剪辑。
跑男成员自己都承认，做了好几季的跑男，确实有那么几期，是注水了的，靠着大量大家胡闹打诨嘻嘻哈哈凑足了时间，尤其是在撕名牌的环节，耗费体力，面对着强悍的对手也确实不想去拼的状态越来越多，致使最近以来很多期的撕名牌环节，变得越来越没有了对抗性，开始频繁的加入一些道具或是改革，将跑男最为耀眼的撕名牌变成了某期可遇不可求的存在。
这两天的录制，比起第五季的第一期，明显紧凑了许多，大家也都绷紧了弦，不敢松懈，不然刷一下镜头就过去了，你完全就成为了群众演员。
休息了一下，下午的录制，又转到了比较‘文’的方式，让大家有一个缓和，三组，分别快速的进行你画我猜，虽说游戏比较老套，但得看是谁玩，能玩出什么效果，懂得如何抓住观众心理的一群跑男成员，一个最普通的游戏，都能玩出大家自己笑趴的现场，每一个人的画风和猜测，一旦产生化学效应，立时就能让现场欢声笑语一片。
这个环节，导演就告诉大家，不用忍着早上的画面了，可以想笑就笑，可以拿那个梗说事，譬如邓超和李晨被陈昊给亲了是什么感觉，譬如热巴当时心跳有没有加速之类的。
在这个环节中，早上的事情被好几次提起，陈赫更是在某个成语的时候，画上了两个小人，一个是左脸颊被亲红了，一个是脑门被亲红了，他这一将画板亮出来，大家就已经完全笑趴了，这不就是邓超和李晨吗？他们俩能猜什么成语，陈赫完全就是搅局胡闹，根本就不是在认真猜认真比赛，其实大家也不太注意这个，要的就是胡闹出来的好玩效果，一切的游戏环节，最终都为‘好玩’服务。
吃过晚饭，休息了半小时，大家到了浙江广电办公大楼，这是最后的激战环节，精神状态都很亢奋的九个人，面对着导演说出来的最后环节徽章的作用之后，一个个瞠目结舌，都发出了惊呼不敢相信的声音，太疯狂了，这是要撕爆炸的节奏了。