吴锋发觉到，自己这刚刚才获得的拳法，拳艺虽简，其理极深，外表之势不难得，难就难在是否得其内涵和细则。
尤其最根本的是六势，即鸡腿、龙腰、熊膀、鹰捉、虎抱头、雷声。
这是拳艺习练、运用万变的纲要，六势合为一体，才是此拳之精华。
拳艺在外形和内意上的统一，才是运用上的手法、身法、步法和顾、打法、劲力规整之法。
“势势不离虎扑，把把不离鹰捉，步步不离鸡腿”。
吴锋擦去嘴边血迹，一边和对手交手，一边在心里默默研究。
按此拳法在运用上的总体要求，“拳法取艺，乃鹰、熊两势”。
鹰在长，熊在束，为拳法攻守之势、阴阳之法、万源之根，此即是此拳之魂，动之据，习之源，用之根，变之法，而离此拳艺谬，习得万势万法也无用。
此拳乃是心动意随，内外相应与开合之法，心为主宰，若能体会到心意动随，浑身俱动，此拳则有成了。
拳虽简，日久及功深，则运用时即可得心应手，自然而然。
吴锋早已不是修行小白，当然知道，修行的关键在得其门径，按照真正的规矩练习，只有首先有规，才能达到以后的无法境界。
修行者之拳技，与俗世不同，以内为上，内者的关键在练气，所谓“精养灵根气养神，养功养道见天真，养就丹田千日保，万两黄金不与人”。
检验拳练的如何的标准，看习者腹部丹田气团大小，内气足不足，气团大说明内气足，劲力大。
心定神宁，神宁心安，清静无物，无物气行，气行绝象，绝象则觉明，觉明神气相通，万象规根。
当下丹田形成气团，要以意念带动内气运行。
人体有三节，梢节、中节、根节，三节又分为九节，九节合而为一，也即“相合一气”。
练功时必须气贯一致于各节，精神贯一，此外，还要掌握九节中的九窍，练功中哪节运动为主，哪节为辅，以意想窍，即可使骨节松开而气通。
九窍又分为梢三窍、中三窍、根三窍。
上窍练手法，中窍练身法，根窍练步法。身法三窍为主窍，是总管全身之三窍。
由意发动，通过相关各节，气即随之而到，骨节放开，气即通行，如此反复运转，劲力越练越大。
吴锋拉开距离，侧身站立，左肩领前，两手自然下垂，两手五指均张开微屈，左手贴着左胯里边护裆，
右手贴于右胯处，左足在前右足在后，重心落在右腿，鼻尖膀尖足尖在同一线上。
他头顶竖项，下颚微收，浑身泰然，两肩松开并下沉，两肘护肋手护裆。
这一势法，凡与人交手皆以一侧面对敌，可减少被攻击部位，亦可减少所顾及部位，右腿藏于后，可只顾左腿，而且右腿击敌。
眼见对手攻来，吴锋右手自体侧抬起,屈腕,腕部出劲上凸约与头顶同高，小臂与身体平行，左手掌跟下按于裆部有护裆之意，两肩合劲内裹，左脚向前踩使重心转换到左腿，身体上拔同时右脚贴地自下而上擦地踢出，身体左拧，踢时意在前脚掌，右脚踢出后脚跟着地，脚掌上翻，右脚踢的同时右手下按护裆，左手腕部上出劲，并腕为力点向上提击，并尽时量打高。
紧接着他右脚前中踩，回身时左脚在前，身体右拧左手上抬，右手下按重心转。
吴锋这一招出脚快，擦地踢出，踢时脚有踩劲，踢出后膝微有提意，脚尖上勾，前手上提以腕部击人下额，后手下按于裆部，有护裆及防人腿之意。
他这一招隐蔽好用，可起到进身的作用，踢完可顺势踩住敌脚，或提膝攻击。
对手左脚在前，右脚在后，右脚脚尖与左脚脚跟相距约一脚掌，两脚脚跟都略往外摆，两膝内扣，身腰下坐，两手下垂，右手随腰胯的左拧由体侧屈肘向上抄起，小臂边运动边里裹，同是左手贴肋向胸前挤出，手掌贴于右手肘关节内侧。
然后对手两手十指张开，掌心内涵，接着右手向左侧面部运动，手心向内护住左侧头部，身腰左拧，同时左肩里裹领前，右肘下沉坠三尖相照，右手向左侧面运动，右手以左侧头部向下动动，护住左侧身体，左手向下及膝，右手置于左手肘弯处，右肘微屈护右肋，接着左手向右上方动动，方法与右式相同，只是左右相反，如此往复不断。
对手这一招看似简单，实际变化无穷，可能衍生出许多手法打法，练时旋腰胯，带动肩背，肩里裹，肘有沉处，全身一体，两手下护膝上护头，把膝以上的部位“包裹”起来保护好。
只见对手身形如浪，手抄起后，肩关节尽量打开，把劲灌于手臂。
吴锋见状弓步站立，前手下接前腿，后手于体侧，后手随身体的拧转侧向后拉，身体向后蓄，后腿用力蹬地，身体顺势拧转后手在体侧向前打出，腿蹬地时脚掌不可离地，蹬时脚跟出劲，后手向前打出时，如钟摆。
他这腿蹬，腰胯旋转，肩带动一气呵
成，干净利落，拳打出一团白色光球，直奔对手而去。
对手左脚向前垫步，身体左转，左手向上前做弧线超级运动，五指张开，掌心向外，手背经过右肩，右侧面部，止于胸前，同时左肘贴肋后抽，由后向上向前砸击，手臂砸于左手掌，右肘向前顶，身体同时左拧并下蹲。
“嘿！”
然后对手右肩领前，三尖相照，右腿跟上，下身成鸡步，左手的画弧和右肘的砸击同时进行，右手向上向前做弧线攻击。
吴锋看得明白，对手这一击主要在于肘的砸击，砸时背拔，练肩带背，灌入全身力量，前手有拨，塌之意，手要灌力，砸后一手贴于另一手的小臂外侧，便于肘被封后下一步进攻。
这样的话，如果自己防守，对手以前手拨己手，进步砸击，可连续砸，以排同倒海之势不停攻击。
而进步则可么踩己脚，或封住腿，使自己不能逃脱，也可用刮地风踢胫骨，同时进身。
吴锋连忙身体左拧并向下蓄，重心放于右腿，左腿悬空脚尖勾起，大小腿约成九十度角，身体下坐，同时两手向上翻转，左手大臂竖直贴近身体，小臂前伸垂直于身体，右手指背贴于左手肘弯。
他右肘弯曲贴于身体，两手掌均向上，五指揸开掌心内涵。右腿蹬地，左腿前迈，身体顺力向前扑，左腿屈膝前顶，脚尖朝前，后退蹬直，脚尖内摆脚跟出劲，后腿和身体、头部在同一线上，同时两手向下翻并向前搓出。
对手右手直臂下按于裆部，左手屈肘，不臂沿大腿向前伸出肘抵于大腿内侧，两手均掌跟出劲下按，五指揸开掌心涵。
他头微低，两眼上翻目视吴锋，左肩前顶，左脚向前垫步，右脚收回并擦地踢出，脚尖上勾，同时两手向上翻转，右手大臂竖直贴近身体，小臂向前伸垂直于身体，左手指背贴于右手肘弯，左肘变曲贴于身体，两手掌均向上，五指揸开掌开掌心内涵。同时身体向下蓄蹲，右腿收回。
其在下蓄蹲时，前脚尖这一钩，可防吴锋出腿，而他两手如捧大石，在向前扑出时，两手以身腰的劲前搓。
这向前扑出后全身拧裹，两肩放松下沉，两手下按，前膝盖有顶劲，后腿脚跟有撑劲肩和头有击敌之意。
“来得好！”
吴锋两脚自然开立，身体微微下蓄，腰胯下沉如坐高凳，两手臂下垂，手背相对，两肩内裹，五指张开用上劲，肩胛骨拉开，全身裹住劲。两臂外旋，随身体的带动向两边用力打开。