五个小时后，天渐渐黑了下来，中午就没有吃饭的康纳早已经是饥肠辘辘了，确定了又三百经验入账后，他收拾好自己锻炼用的工具，打算先去餐厅吃晚饭，之后再回来进行夜间的训练。
顺带一提，经过接连七个小时的锻炼，康纳大致明白了经验值升级后为他提升了那些属性。
其一，恢复力，两个小时锻炼的疲劳感，他只需要大约十分钟就能够恢复过来，而且不会留下任何的肌肉创伤。
也正因如此，康纳才放心的修行了这么长时间，甚至还做好了晚间的修行计划。
其二，力量，力量方面的提升是最明显的，康纳在一级的时候背那个不过几十斤重的背包都感到有些费劲，虽说那时他受了重伤，但是，和那时的他比起来，他的力量简直翻了十几倍。
其三，智力，智力方面的提升，是康纳在听耕四郎讲解刀术的四个基础动作时感受到的，如果放在以前，他听这些没有接触过的知识，理解起来肯定很费劲。
但是，现在，他能够清楚的理解到耕四郎话里的重点，并很好的将那些知识运用在自己身上。
在这方面来说，智力的提升其实有些相当于“悟性”，以前的康纳资质并不算好，但是智力提升后的康纳，却勉强能评价上一句“是个聪明孩子”了。
当然，升级可能还带来了其它方面属性的提升，不过，那就得康纳一点一点的去摸索，自我发现了。
康纳扭扭脖子，活动了一番稍显僵硬的腿部后，决定一会儿的夜间训练，就去“跑步”了。跑步作为最有效的锻炼方法，见诸于多个小说和动漫之中。
跑步既能够提升自己的心肺功能，还能够提升自己的血液质量，在抵达身体极限时，还能够锻炼意志，突破自我，是一个不可多得的可以进行多种提升的锻炼方式。
为了日后战斗，没有一个好的体力，好的心脏和呼吸功能可不行。
康纳起身，准备离开训练场前往餐厅。
而这时，同样忙于训练没有吃午饭的索隆走了过来，他看着康纳，许久后，才一脸严肃的缓缓道：“你叫康纳对吧。”
康纳点头：“嗯，我是，怎么了？”
“能带我去餐厅吗？”
索隆的声音很低，但是两人离的很近，所以康纳还是听清楚了索隆的话。
而听清后，康纳才忽然记起来，索隆其实是一个究极无可救药的路痴来着……
所以，他中午没去吃饭，很可能不是因为训练太过投入而废寝忘食，而是……他根本不知道怎么去餐厅！
康纳忍不住扶额，他心里偷笑，脸上却微笑着回应道：“嗯，跟我来吧。”
吃过晚饭，康纳来到霜月村的海边，他找了几块重量适中的石头，背在身后，沿着海岸线跑了起来。
一边跑，康纳还在一边调整自己呼吸的频率，他在很多幻想作品甚至是道家典藏中都看到过关于“呼吸法”的描述，他也想要通过呼吸频率的变化，来寻找适合自己的“呼吸法”。
若是寻常人，自创“呼吸法”肯定十分困难，乃至于是一件不可能的事情。
但是，康纳能够看到自己的经验值，他想，既然锻炼能够增加经验值，那么通过类似于内功心法之类的“呼吸法”来进行自身的强化，也一定能够增加经验值！
所以，他只要时刻关注着自己视野左上角的经验值数字，就能够确定自己是否寻找到了一种可以帮助自己提高的呼吸法。
不过，虽然有经验值的辅助，康纳也知道，开创一种适合自己的呼吸法并不是一件可以简单做到的事情，但是他也相信，只要努力，一定能够办到！
渐渐的，夜已经深了，月光洒落在海面上随着海水起伏荡漾，波光粼粼，仿佛海面上铺了一层细碎的钻石。
康纳盘坐在海边一块大石头上，望着远处波光粼粼的大海，他强迫自己以海水涨潮落潮为频率进行呼吸，每一次吸气都极为悠长，而每一次吐气更是与空气碰撞，发出轻微的嘶嘶声。
经过几十种呼吸频率的实验后，康纳在不经意间观潮时，便想着学习潮汐的起伏能否成功。毕竟，道家尊崇天人合一，也就是人与自然的统一。
早期人们的修行大抵都是与自然有关系的，那么，他对于潮汐的模仿，应该也可以有一些作用。
于是，在跑了三个小时后，康纳坐在了海边观潮汐最近的地方，开始认真的修行起自己的“水之呼吸法”来。
起初，他对于潮汐的模仿并不尽人意，毕竟刚刚经过长达三个小时的负重跑，尤其期间他还刻意转换了不同的呼吸频率，所以康纳的精神和肉体都有一种强烈的疲劳与酸痛。
不过，十几分钟过去，他的身体渐渐恢复过来后，康纳对于潮汐的起伏，对于自己想到的“水之呼吸法”有了一些进步。
最直观的表现就是，康纳在这里静坐时，经验值竟也跳动了起来。
经验值在康纳跑完步后为：lv3：618/1280+，而在他学着潮汐进行了水之呼吸法的修行后，他的经验值变为了，lv3：640/1280+。
康纳一边继续着“水之呼吸法”，一边观察计算着呼吸法对于经验值的影响。
一个小时后，康纳得出了一个大概的结论。
他刚刚学会的还粗浅的水之呼吸法，大概每一分钟能够为他带来三点的经验值。
而在进行水之呼吸法的同时进行其它锻炼的话，也并不影响其它经验值的获取。
而且，只是经过一个小时多一点的水之呼吸法的修行，康纳竟有种自己全身的血液，乃至于全身的细胞都在兴奋着的感觉。
“是经络在起作用吗？”康纳长长吐出一口气，心里思索着呼吸法的作用原理。
在道家的修行中有长呼吸的修行方法，庄子曾经也提到过这样的修炼方式“古之真人，其息深深。真人之息以踵，众人之息以喉”，但是，所有的修行都是基于“经络”这种隐藏在人体内的“交通通道”来进行能量的吸收与传递的。
康纳因为长期呆在医院里，所以对于医学方面的新闻比较关注。他死之前，好像就有看到有头条说什么，有人发现了人体中一条“流动的人体高速公路网络”，这层网遍布人体各个角落，有人称这种间质组织网为“经络”。