一天天的坚持，掉落的次数越来越少，间隔也越来越长。
两个月的时间，雷天痕像头犟牛犊一样，凭着顽强的意志和变态的肌肉承受力，终于稳稳的站立不动数小时。
从这时起，他才算是真正的开始《易筋经》外经十二式的修炼。
这样的训练方法，绝对是人类身体极限和机能的挑战。当你做着各种动作时，身体各部位，同时还受到万斤之力的打击，每一个细微的动作，都会导致身体的不平衡，更不用说凝神调息的去做这些动作了。
外经十二式的最大作用，就是打通及强化手部的三阴三阳六脉，对于足部的三阴三阳六脉只是起到引导。
而利用冲瀑布的方法，却可以弥补外经对十二条经脉的侧重，达到了平衡一致的同时修炼。渐渐的，雷天痕现，这样的修炼方式，似乎还有一个隐藏的功效——减少不必要的动作。
动作的简洁平稳，可是站立在圆石上的基础，同时也是完成整**作的基础。
在墨石上站马桩，这也是雷天痕想出来的锻炼方法。即便能站稳在墨石上，雷天痕的下盘力量还是不够强，要想把十二式运使一遍，没有足够的肢体力量，也是不行的。
雷禅并没有干涉雷天痕的修炼，在雷天痕站在墨石上之后，还要免除早晚课的诵经。
可雷天痕不想享受什么特殊，而且，他晚上根本没时间睡觉，这可是他唯一可以放松睡觉的时间，他可不想安排其它时间来补觉。
对于雷天痕的坚持，雷禅只是淡淡的笑着，像个慈父一样的用眼神鼓励着，仿佛在说：我看好你哦！
带着这份深厚的鼓励，雷天痕更拚命的投入修炼，但每一步的基础，他都打得很踏实。
光是第一式的姿势，雷天痕就足足摆了一个来月，直到确定怎么也不会冲到潭里后，才换到第二式。
十二式的每个姿势，都被雷天痕分拆后单独适应。他必须在连贯之前，掌握每一个姿势的瀑布冲击力量。
有了第一式的基础，剩余的十一式适应得很快，并没有花费比第一式更多的时间。
雷天痕得意的笑了，下一步，就该把动作连贯了。而此时，他已经很清晰的感觉到，体内有明显的内力流动感。
虽然只是一条丝线般，而且还有很多地方都是断开的，但力量的增强可是一点不含糊的。
雷天痕一直是埋头练功，也没有人理会他，所以他也不知道，自己的功力达到了什么程度。但从他能由水里一跃而上墨石，并稳稳的站在瀑布下，应该也不是庸手了。
从起手势开始，雷天痕在瀑布下，终于可以非常自然从容的，完成连贯的十二式套路，行运一遍功力后，身体的舒坦，远比三温暖要强烈得多。
易筋经外经十二式的动作连贯施展，就像牵引的车头，将雷天痕体内的丝线内力，慢慢的连通起来，在体内形成一条没有阻碍的阡陌小路。
雷天痕感觉到，自从外经十二式进入连贯施展后，他的跑步度加快了三倍，那种风都被抛在身后的感觉，令他兴奋极了。
每一步的踏出，也比四个月之前远了三倍。同时步幅也增加了两倍。数十公里的路程，在二十多分钟里完成，恐怕他还是师兄弟里的第一人。
不过，瀑布的冲刷，也让他的皮肤像是加了一层滑溜的腻子，有点像是鱼鳞上那种，摸起来粘乎乎的，却又滑不溜手。凡是碰过他的师兄弟，都下意识的躲开他，好像他是个麻风病人一样，谁让他皮肤上给人这么诡异的感觉。
雷天痕反正也习惯了孤独，倒也并不在乎师兄弟们的排外。
说也奇怪，自从雷天痕来了之后，黑暗地狱里再也没有来过一名新囚徒，而武当派的挑衅也突然中止了。
在一众师兄弟里，与雷天痕关系最好的，自然还是卸任守门人一职的白山。这个白白胖胖的大山，可是拳力最劲的弟子之一，除了三师兄，没人能与之相抗衡。所以白山成了雷天痕最主要的练习对手。
白山的拳劲，在雷天痕的度和滑溜的身体前，越来越没有优势，雄浑的拳劲总是恼怒的打空，但两人却依然乐此不彼。
“天痕，你的外经十二式已经练得差不多了，手足十二经脉完全打通，可以进行下一阶段的修行了。”雷禅让雷天痕站在瀑布下修行外经近两年，才另外安排道：“任督二脉是人体内最关键的经脉。这是生命的源本，也是延续。
任督二脉的内力强弱，直接决定了你未来成就得高低。虽然是两条，但实际上是断开了会阴的一个循环，你必须将其打通，还原为天源的原始状态。
所以从今天起，每天在瀑布下的修练时间，增加到十个小时。另外，你跑步的方式要改一下。从今天起，你背着白山跑，直到你的度和没有背白山时一样，才算合格……”
“师傅～”雷天痕听到后面，再一次差点面瘫，慌忙驳到：“白山可是体重近九百斤啊？有谁背着一座山在地洞里乱跑的？师傅，你就不能对我人道点吗？”
“天痕，难道你没现，最近几年越来越不对劲吗？”雷禅突然一反常态的哀叹：“唉，也许是劫数要来了，不知道还能撑多久？我只希望你能尽快成长起来，带领一众师兄弟们，维系少林一脉，还有庇佑那些人们的安全。”
“师傅，你还真把维护世界和平的重任，都压在我身上啊？难怪要我冲瀑布，原来是锻炼我的负担能力，这根本就不公平啊。”
雷天痕一直的梦想只是闯荡星际这个大江湖，从没想过要维护世界和平。那样伟大的志愿，与他的个性不符，即便能做的来，他也不愿意做，谁叫他是个低调的人呢。
英雄，不适合他，荣耀，他也不屑。
雷禅满含深意的看着雷天痕，淡淡的笑道：“缘分，不管是孽缘还是宿缘，你都要经历，都得面对，该你承担的你无法逃避，世间的事，都是冥冥中有着某种联系的，只有从混沌中顿悟，你才能看透宇宙本质，到时，你的命运才会掌握在自己手里。
现在，你所作的一切，只是为掌握而打下基础。”看着越听越是疑惑的雷天痕，雷禅突然斥道：“妈的，敢情老子对牛弹琴，滚！马上给我练功去。”
雷天痕慌忙笑嘻嘻的跑开。其实，雷禅怒的样子很酷，让他不觉的总想逗师傅怒，就为了看看雷禅和雷神之间有什么联系。
雷天痕不愿意去想大道理，倔强的他只是不愿意输给别人，不愿意被别人看不起，他要向那些圆顶人的高手证明，他可以是没有念力的废材，但绝不是弱者。
倔强可是他最强的精神支撑。即便背上了白山，每一次艰难的挪动步子，每一滴汗水流淌在身前身后。他都没有放弃，甚至连吭一声都没有。
不过，因为白山这个负担，雷天痕泡澡的时间急剧缩短，甚至达不到雷禅要求的十个小时。为此，雷天痕不得不调整了安排，把睡觉的时间也拿来练功。
数个月之后，所有人都能看到卢崖的第四奇观——睡佛临石。